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1，什么是不良習慣
2，生活中的不良習慣有哪些
3，不良習慣包括什么

1，什么是不良習慣

所謂不良習慣就是一些不好的習慣,比如說人晚睡早起,早上起來不刷牙,吃飯前不洗手,東西隨便一扔用的時候又找不到這樣的都是不良習慣

什么是不良習慣

2，生活中的不良習慣有哪些

不良習慣一：起床先疊被在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸汽，人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有１４５種，從汗液中蒸發的化學物質有１５１種，會使被子不同程度的受潮．被子吸收或吸附水分和氣體．如不讓其散發出去就立即疊被，易使被子受潮和受化學物質污染．不良習慣二：空腹吃糖空腹吃糖的時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重，會影響人體各種正常機能，使人體變的衰弱以至縮短壽命．不良習慣三：上廁所是看書上廁所的時間越長就很容易忽略直腸及肛門對＂便意＂的感受，其后果是大便時間越來越長，出現功能性便秘便結．當秘結時會強行去掙便，促使直腸下段及肛門區靜脈淤血加重．肛周靜脈淤滯及擴張的結果是發生痔瘡，即而出血急脫垂．不良習慣四：不吃早餐容易感到疲勞，頭暈無力，天長日久會造成營養不良，貧血，抵抗力降低，并會產生胰，膽結石．不良習慣五：飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍．注意力不集中，應激能力減退．經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化．還會誘發膽結石，膽囊炎，糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短．不良習慣六：晨起抽煙將房間里一晚上沒有流通的污濁空氣，混雜著香煙的煙霧又重新吸入肺中．空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久知會引發慢性支氣管炎．不良習慣七：蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康．如果是靜脈瘤，關節炎，神經痛，靜脈血栓患者，會使病情更加嚴重，尤其是腿長的人和孕婦很容易得靜脈血栓．不良習慣八：吃飯時看電視容易使食欲受抑制，使進食的數量有所下降，吸取的營養相對減少，還可能引起消化不良和營養不良，或因胃腸蠕動抑制而引起便秘．不良習慣九：俯睡會使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力．使人在睡覺時仍得不到休息．此外還會增加胸部，心臟，肺部及面部的壓力，導致睡醒后面部浮腫，眼睛出現血絲．不良習慣十：飯后松褲帶會使腹腔內壓下降，消化器官活動與韌帶的負荷量增加，從而使腸子蠕動加劇，長此以往易發生腸扭轉，使人腹漲，腹痛，嘔吐，容易患胃下垂等疾病．不良習慣十一：飯后即睡會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦．易引起胸口灼熱消化不良，還會發胖．如果血液原來以有供氧不足的情況，及易招致中風．不良習慣十二：睡前不刷牙遺留在口腔中和牙齒上的細菌，殘留物在夜里對牙齒，牙齡有較強的腐蝕作用．不良習慣十三：留胡子胡子有吸附有害物質的性能．當吸氣時，被吸附在胡子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內，其吸入的空氣污染指數是普通空氣的４.２倍．不良習慣十四：吃的太咸鈉在身體內滯留，容易形成和加重高血壓和心臟病．不良習慣十五：強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻，尿痛，小腹漲痛等癥狀．時間長了會發生膀胱頸受阻癥狀，造成排尿困難，不暢，或漏尿，尿失禁等毛病，影響腎功能．不良習慣十六：睡懶覺睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，可能引起一定程度的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退．還會使免疫功能下降，擾亂機體的生物節律，使人懶散，產生惰性．同時肌肉，關節和秘尿系統也不利．另外血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，也影響新程代謝．

生活中的不良習慣有哪些

3，不良習慣包括什么

1.起床先疊被人體本身—也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 2.不吃早餐不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，并會產生胰、膽結石。 3.飯后松褲帶飯后松褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 4.飯后即睡飯后即睡會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 5.飽食飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 6.空腹吃糖越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由于蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。 7.吃太咸的食物鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 8.留胡子胡子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在胡子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有胡子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有胡子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數可高達7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。 9.蹺二郎腿蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 10.瞇眼看東西、揉擦眼睛瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。夢幻街戰士 2008-02-01 22:34 檢舉其他答案 1.起床先疊被人體本身—也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 2.不吃早餐不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，并會產生胰、膽結石。 3.飯后松褲帶飯后松褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 4.飯后即睡飯后即睡會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 5.飽食飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 6.空腹吃糖越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由于蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。 7.吃太咸的食物鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 8.留胡子胡子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在胡子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有胡子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有胡子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數可高達7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。 9.蹺二郎腿蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 10.瞇眼看東西、揉擦眼睛瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。

起床先疊被人體本身是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸汽，使被子不同程度的受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質的污染。不吃早餐不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲勞，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力低，并會產生胰、膽結石。飯后松褲帶飯后松褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇。易發生暢扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。飯后即睡飯后即睡會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供養量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。飽食飽食容易引起記憶力下降，思維遲緩，注意力不集中，應激力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫做“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦種數以萬倍地增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病。空腹吃糖越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質的損傷程度越重。由于蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。蹺二郎腿蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果使靜脈瘤，關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺二郎腿會使病情加重。尤其使腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。強忍小便強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿痛、小腹脹疼等癥狀。憋尿時，膀胱貯存得尿液不能及時排出，形成人為得尿瀦留。在尿瀦留時還易引起并法感染和結石，嚴重時還影響腎功能。睡懶覺睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫力功能下降，擾亂機體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。賭博賭博之所以有害于一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處于高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。希望我的答案能夠幫助你！

不良習慣包括什么