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1，減肥周套餐推薦

我在里瘦瘦品站里邊用的第一個就瘦下來了，很不錯的哦~~~

荷葉有個套餐。我用了，效果挺好的哦。希望幫到你啦，找的話可以去【愛尚健康商城】。

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2，每天的減肥套餐

吃香蕉　西紅柿　蘋果醋　牛奶　　

早晨起床一杯生理鹽水，既然是減肥就盡量少吃油脂的食物，早餐雜糧粥，減肥麻，盡量把主食換成水果蔬菜，中午一碗米飯，菜以素為主，半小時后一杯現壓果汁…晚餐在五點以前吧，一杯酸奶，一根腸。

每天的減肥套餐

3，有什么減肥套餐

　早餐7∶00～7∶30 1杯不加糖的脫脂牛奶(250毫升) 上午加餐9∶30 一個中等大小的新鮮番茄（約200克） 4片蘇打餅干或1片白面包片（約35克） 1個中等大小的煮雞蛋（約50克）午餐12∶00 50克米飯（注意：生米50克煮熟后重量是130克）下午加餐15∶30 無糖燕麥片25克沖服清炒茼蒿（茼蒿200克，植物油5克）燴雞片銀耳黃瓜（雞片100克，適量輔料，油10克）醋熘茄絲（茄子100克，植物油10克）蔬菜沙拉（黃瓜50克，胡蘿卜50克，生菜50克，切丁切塊，用醋、適量的沙拉醬和鹽拌好）

有什么減肥套餐

4，有什么減肥套餐最有效要親身經歷

我現在也在減肥~首先手臂的話打羽毛球可以我有一個親身試過的方法感覺蠻有效的就是左手從上面繞到背后右手從下面繞到背后往下拉左手讓左手有被拉扯緊繃的感覺維持八秒左右再換手做個一二十組可以瘦腋下和手臂，自己感覺挺有效的~下半身的話呼啦圈跟跳繩這兩種如果堅持下去的話挺不錯但是不快速~要先度過兩個月的停滯期才能看到效果~而且一旦停止就很容易反彈。我最近在做個運動很有效是瘦大腿跟提臀的~就是雙膝跪地手撐在地上腿往后往上踢盡量踢腿不要彎曲做個幾分鐘就好了自己覺得很有效哦試試吧~站著往后踢也可以但是效果不如那個了~ 爬樓梯兩級臺階一踩!~躺著做踩單車運動也很有用~做完揉揉腿放松下肌肉~!這幾個對肉比較松的人尤其有效哦~! 小腿的話經常穿高跟鞋或者踮腳尖走路都可以瘦~！每天的最佳減肥時間是下午四點到六七點~每個月月經后一個星期是減肥期~做完運動洗個澡放松一下喝杯麥片或豆奶補充蛋白質~早上一定要吃好~節食的話下午就吃一個蘋果如果不節食的話就吃飯不能太油膩哦~一日正常三餐其實對減肥好的~但不能今天吃明天不吃~晚上一定不吃實在餓得不行了再吃一個蘋果~蘋果醋如果喝得慣的話可是一種很好的減肥飲料哦~~推薦香格爾的~然后晚上少喝水!~白天多喝!面包要吃全麥的~吃飯的話提倡細嚼慢咽而且飯前喝湯~一是對健康有利二是使肚子飽一點~如果你覺得菜太油膩的話你就拿一碗湯把菜在里面洗一下這樣會好的多!~這樣減肥又簡單又快速,還不傷身體的哦。.

..................................................減肥專家傳授科學減肥方法，分兩大類：1.自身減肥法：自身通過運動、飲食控制等方法達到減肥目的.2.輔助減肥法：使用減肥藥、減肥器械、按摩法、針灸等等.以下為您提供的是自身減肥方法：1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。 3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。 4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。 5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分飽后絕不勉強再吃。 8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口。 9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。 10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。2.輔助減肥法：可以選擇新婷美瘦身膠囊，效果很不錯的，而且是中藥的。

減肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的話,也是很難減肥成功的,我以前就是,越減越肥,后來認識了個姐姐,她真的懂得好多,細心教我減肥,還有其他很多東西,人很好.在她的幫助下,我配合減肥產品一個月多減了16斤,雖然跟姐姐還有其他人比不是最多的,我已經很滿意了,真的很感謝她,她在空間日志還總結了她選擇減肥產品減肥的經驗,她的空間369 524 800,你也去看看吧,加她好友，總覺的她什么都會,我也是朋友介紹的,希望對你也有幫助!記得選我做滿意答案哦!

我之前用的是紅蓮荷葉茶效果還不錯是在淘寶上買的什么牌子的我不記得了是粉顏色盒子的效果不錯口感也行沒拉肚子你也試試吧現在我瘦多了！

要減肥運動+飲食，飲食呢還要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的經典或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通每天要適當的做些運動以配合飲食，適度的運動會減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！多吃些蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭等。其實減肥藥可以放到運動飲食計劃之外，選擇一個好的減肥產品也是不容易的，給你推薦一下經典減肥膠囊，在我們俱樂部里，很多朋友都在使用，效果還是不錯的，但是運動一定不能少哦。祝你早日減肥成功！

減肥不能亂減的，不然副作用會很多，還不一定減的下來，我以前就試過很多方法都不管用，什么跳繩，呼啦圈，跑步都試過。跳繩會胸部下垂，效果也不怎么理想，很快就放棄了。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸部還減了一圈，本來胸部就不大，更小了，555，而且反彈更是快。跑步跑了一個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了減肥我到處，找資料，用了好幾十種方法，就是不成功。后來我在網上找到了個非常有經驗的姐姐，她教了我很多，不止是減肥，還有很多護膚美容的知識，她根據我的情況給我介紹了她挑選的減肥排行里的叫閃電定點瘦的產品，才吃20天就減了15斤，居然沒減胸。由于以前亂減肥，胸已經不大了，姐姐給我介紹了一種精油，讓我用那個按摩，用了一個療程，大了兩個罩杯。現在減肥的也已經停用半年了，沒有什么不良反映，真的很開心，很感謝姐姐，我想我這輩子都會記住她，她讓我變的自信了。你也可以把你的情況向她咨詢，她空間內容十分豐富，我現在還經常去逛，呵呵，你加她好友看看吧！Q： 369 524 800，祝你減肥成功！