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1，懷孕腿抽筋怎么辦

孕期抽筋巧應對　 1、適當進行戶外活動，多進行日光浴。　 2、養成良好的進餐習慣，飯前休息10分鐘，讓腸胃道舒緩放松，有利于進餐時更好的消化，減少脹氣的發生。按時進餐，遵循早：中：晚飲食量的3：2：1的分配原則。　 3、合理安排飲食，補充鈣質。飲食要多樣化，多吃含鈣豐富的食物。如海帶燉豆腐、黑木耳魚頭燉豆腐、牛筋燉番茄、大骨熬湯、小鳳尾魚、考子魚等高鈣食品。孕婦可以根據自身體質選用適宜自己食用的食物。　 4、妊娠5個月后，準媽媽有時會有小腿肌肉酸痛、緊繃的感覺，夜間容易發生抽筋，這也影響睡眠的質量。睡前可以熱水泡腳，解除疲勞，并注意調整睡姿，盡可能采用左側臥位，伸懶腰時注意兩腳不要伸的過直，并且注意下肢的保暖。　 5、從妊娠5個月開始就要增加鈣質的攝入量，每日1500毫克。　小貼士　可以把生姜切片加水煮開，待稍涼后泡腳。生姜水泡腳不但能緩解疲勞，還能促進血液循環，安神幫助入睡。生姜水泡腳最好用桶，水量到小腿肚以上。泡腳時遠離風口防止受涼。

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2，孕婦為什么容易小腿抽筋百度寶寶知道

據統計，半數以上的正常懷孕婦女在孕期中可發生小腿抽筋。最早在懷孕2 個月，最遲在懷孕8 個月以后，絕大多數是在懷孕3-8 個月之間，該癥實質上由于小腿后部腓腸肌痙攣性收縮而產生的劇烈疼痛，俗話稱作小腿抽筋或腿肚子轉筋。正常情況下，血中鈣的濃度平均為4.75 毫當量/升（2.38 毫克分子/升)，其波動幅度甚小，是維護肌肉神經穩定性的重要成分。孕婦為了滿足自身及胎兒的生長發育需要，對鈣的需要量明顯增加，但由于膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照；加上胎盤、子宮循環的建立，自懷孕3 個月開始母體血容量大大增加，血液被稀釋等因素，導致血鈣水平下降，增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比白日更低，故小腿抽筋常在夜間及寒冷季節發作。小腿抽筋屬于輕度缺鈣，嚴重時可四肢搐搦。通過攝入含鈣豐富的食品，適當的戶外活動，接受日光照射，便可以預防缺鈣引起的小腿抽筋，必要時還可在醫生指導下服用鈣片及維生袁D 等藥物。需要指出的是，在當前孕婦的膳食中，缺鈣現象還是普遍存在的。由于個體對缺鈣所能耐受的閾值不同，故部分缺鈣的孕婦并無小腿抽筋的癥狀，可見僅小腿抽筋作為需要補鈣的指標是不全面的。孕婦應積極參加營養咨詢，力求做到有針對性的補給，使自己及后代都健康無恙。（寧在蘭)

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3，懷孕期間腿抽筋怎么辦

數以上的懷孕婦女在孕期尤其在晚上睡覺時會發生腿部抽筋。究期原因，孕婦在孕期中體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉經常處于疲勞狀態;另外，懷孕后，對鈣的需要量明顯增加。懷孕后，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。一旦抽筋發生，只要將足趾用力向頭側或用力將足跟下蹬，使踝關節過度屈曲，腓腸肌拉緊，癥狀便可迅速緩解。

沒關系的，這也是一種眾多人有的反應啊，不必太擔心，可以去專業的醫院咨詢一下醫生為好！祝您好孕！

抽筋是大多數孕婦都經歷過的,沒什么,多注意營養就是了.我那時也經常抽筋.沒關系.我個人認為要是補鈣的話,還是食補,是藥三分毒嘛.去醫院,醫生會給你開出一大堆藥,

也有因貧血腿抽筋的，先搞清楚自己到底是什么原因引起的。

可能是缺鈣了吧,去檢查檢查再確定怎么處理.

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4，懷孕后腿抽筋咋辦

沒有人確切地知道，為什么女性在懷孕期間更容易腿抽筋。可能是因為你腿部的肌肉因承受額外的體重而感到疲勞。也可能是因為你增大的子宮使從腿部到心臟輸送血液的血管及從軀干通向腿部的神經受壓迫造成的。你可以試試下面的方法： ? 避免長時間站著，或雙腿交叉坐著。 ? 白天經常伸展小腿肚肌肉，上床前也做幾次。 ? 坐著、吃飯或看電視時，轉轉腳踝、動動腳趾。 ? 每天散步，除非醫生建議你不要做運動。 ? 避免過度疲勞。采取左側臥位，以改善你腿部的血液循環。 ? 白天經常喝水，保持體內水分充足。 ? 臨睡前洗個溫水澡，放松肌肉。 ? 有一些證據證明，與孕期維生素一起服用鈣、鎂制劑，會對一些孕婦的腿抽筋癥狀有所幫助。但要先跟你的醫生商量，因為懷孕期間服用任何補充劑都應經醫生同意。你可能聽說過，腿抽筋說明你缺鈣，服用鈣制劑會有所緩解。雖然獲取足夠的鈣很重要，但是沒有很好的證據證明：懷孕期間服用額外的鈣，會有助于防止腿部抽筋。事實上，一項高質量的研究表明，服用鈣劑的孕婦與服用不含藥性制劑的孕婦相比較，腿部抽筋的癥狀并沒有減輕。但是，由于中國居民的膳食結構中鈣的攝入量普遍不充足。一般情況下，醫生會建議你在懷孕期間補鈣。孕早期、孕中期的推薦量為每日800毫克(mg), 孕晚期為每日1200毫克（mg）。如果你的腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，從腳后跟開始，然后慢慢向脛骨（小腿內側的長骨）的方向勾腳趾。雖然開始的時候可能會疼，但是，這樣做可以減輕痙攣，疼痛也會逐漸消失。你可以試著按摩肌肉，或者用裝著熱水的瓶子熱敷，來放松痙攣的肌肉。來回走幾分鐘，對緩解抽筋也可能有幫助

可能是缺鈣，我那時候也是腿抽筋，之后吃了點鈣片就好了，建議你也試試

不知道你懷孕多久了。懷孕以后是要注意補充鈣質的，不然很容易抽筋，特別是小腿。一般到懷孕中晚期才會有抽筋現象。懷孕早期抽筋的話，那就表明缺鈣挺嚴重的，要及時補充鈣片。如果是懷孕中晚期的話，一天隔一天的吃一粒鈣片就行。。我吃的是藥房買的樂力鈣（現在好像買不到了）和鈣爾奇D，效果不錯。記住不要每天都吃啊，要胎盤老化的。

小腿抽筋又稱“轉腿肚子”，實際上就是小腿肌肉痙攣，這是妊娠中后期常見的癥狀。準媽媽小腿抽筋可能與缺鈣和受涼有關，多在夜間發作，影響睡眠，使準媽媽緊張煩惱。防治小腿抽筋可采用以下方法。 1.妊娠中期開始服用鈣片，魚肝油，活性鈣等補鈣營養品。 2.準媽媽的飲食中加入適量的補鈣食品，諸如嚇皮，新鮮蝦用油炸后帶皮吃等。 3.無論什么季節睡眠時都要注意下肢保暖。 4.發作時可進行局部按摩或用力伸直兩腿。