你不妨趁著涼爽不太冷的天氣趕緊運動，不然冬天穿太多衣服也不適合運動,人在爬山的時候，不僅可以增加肺活量，還可以到達身體的所有關節和肌肉活動，所以減肥的效果非常好,說到出去爬山，最適合秋季運動的是活動，首先想到的就是爬山,隨著天氣轉涼，爬山無疑是最合適的活動,立秋后，我們有一個涼爽的秋天,秋天不冷不熱的天氣是慢跑的好時機。
立秋后，我們有一個涼爽的秋天。那些借口天氣太熱不想鍛煉的人，現在可能沒有借口了。你不妨趁著涼爽不太冷的天氣趕緊運動，不然冬天穿太多衣服也不適合運動。說到出去爬山，最適合秋季運動的是活動，首先想到的就是爬山。隨著天氣轉涼，爬山無疑是最合適的活動。在登山的過程中，我們不僅可以享受到柔和的陽光帶來的溫暖，而且山上的樹木也更多，正好可以呼吸到新鮮的空氣，緩解平時工作中積累的壓力。登山也能起到減肥的作用。人在爬山的時候，不僅可以增加肺活量，還可以到達身體的所有關節和肌肉活動，所以減肥的效果非常好。但是爬山的時候一定要注意自身安全，盡量走大部隊的路，不要一個人去那些偏僻的小路。另外，在爬山的過程中，我們的身體會消耗大量的水分，所以在爬山之前一定要注意多帶些水。
2、適合 秋天進行的運動都有哪些呢?秋季運動都有什么好處呢?秋天不冷不熱的天氣是慢跑的好時機。成年人可以每天花一個小時慢跑，這樣可以降低過早死亡的風險，但是，熱身和拉伸運動應該在慢跑前后進行。相對來說，騎自行車時，關節受到的壓力相對較小，既消耗了體內多余的能量，又提高了耐力，特別是騎行上坡和下坡時，可以使股四頭肌和臀大肌得到一定的鍛煉。
