雙手擊球點(diǎn)墊球正面:使兩前臂的擊球點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，雙腳張開(kāi)，上身微微后仰，用平坦穩(wěn)定的擊球點(diǎn)迎球，面向球網(wǎng)，抬肩，眼睛盯著球，手臂保持伸直夾緊,握拳式、疊掌式、倚掌式墊球部分擊球動(dòng)作、臂角擊球動(dòng)作:手臂向前向上推接來(lái)球，使插、夾、提、踢連貫完成，靈活控制傳球方向和力度,當(dāng)重心隨擊球動(dòng)作上升時(shí)，兩臂夾住向前伸展的雙手墊球。
雙手放在前面墊球動(dòng)作技術(shù)方法準(zhǔn)備姿勢(shì):雙腳略寬于肩膀。擊球的手型:墊球手型主要有握拳型、疊掌型和斜靠型。墊球位置:看著來(lái)球，雙臂夾緊向前伸展，插入球下，在前臂腕關(guān)節(jié)上方約10厘米處，用兩臂內(nèi)側(cè)形成的平面擊打球的下部。握拳式、疊掌式、倚掌式墊球部分擊球動(dòng)作、臂角擊球動(dòng)作:手臂向前向上推接來(lái)球，使插、夾、提、踢連貫完成，靈活控制傳球方向和力度。手臂角度:墊球手臂與地面的角度對(duì)控制球的方向、弧度、落點(diǎn)都有很大的影響。一般來(lái)說(shuō)，球的弧線高，手臂與地面的角度要小一些；球的弧線是平的，手臂與地面的角度要大一些。
2、簡(jiǎn)述 排球正面 墊球的動(dòng)作 要領(lǐng)握拳法:兩只手互相握著，高度約50厘米。同時(shí)，雙臂成直線擺動(dòng)，擊球，首先準(zhǔn)備姿勢(shì)，雙臂成平面。無(wú)論什么手型，都要記住手腕一定要下壓，這是由拳頭、手掌合攏、相互依存、角度、腿部力量決定的，接球位置在手腕上方10厘米，半徑內(nèi)側(cè)擊球。雙手擊球點(diǎn)墊球正面:使兩前臂的擊球點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，雙腳張開(kāi)，上身微微后仰，用平坦穩(wěn)定的擊球點(diǎn)迎球，面向球網(wǎng)，抬肩，眼睛盯著球，手臂保持伸直夾緊，上身微微前傾。排球比賽過(guò)程中，用手推球過(guò)網(wǎng)，彎曲身體快速帶動(dòng)手臂擺動(dòng)，兩掌和兩前臂向外旋轉(zhuǎn)并相互抵靠，因?yàn)槭峭ǔＳ脡|子擊打的輕球，屈肘引回，及時(shí)移動(dòng)占據(jù)一個(gè)位置，手掌和根部對(duì)接。當(dāng)球飛到腹部前一臂的長(zhǎng)度時(shí)，當(dāng)重心隨擊球動(dòng)作上升時(shí)，兩臂夾住向前伸展的雙手墊。
