1.西蘭花一個，掰成小花，用淡鹽水泡15分鐘左右；2.將泡好的西蘭花洗凈，放入開水鍋中焯水，水中放少許鹽和油，焯水至西蘭花斷，撈出瀝干；3.炒鍋放適量油，放入2/3蒜，炒至淺金棕色；6美味的蒜蓉西蘭花4,西蘭花和卷心菜切成小花，胡蘿卜去皮切片，紅辣椒去籽切絲備用,西蘭花如何焯一下step1買了西蘭花后，用大量的鹽水浸泡半個小時以上。
食材:西蘭花一個，大蒜5瓣，鹽1勺，雞精少許，色拉油。1.西蘭花一個，掰成小花，用淡鹽水泡15分鐘左右；2.將泡好的西蘭花洗凈，放入開水鍋中焯水，水中放少許鹽和油，焯水至西蘭花斷，撈出瀝干；3.炒鍋放適量油，放入2/3蒜，炒至淺金棕色；6美味的蒜蓉西蘭花4。炒西蘭花；5.快速翻炒后加入適量鹽，炒勻后加入少許雞精；6.加入剩下的1/3蒜，翻炒均勻，然后出鍋。
西蘭花炒蒜食材:西蘭花400g、蒜15g調料:淀粉5g、鹽2g、雞精5g、水90ml。做法:1。西蘭花洗凈，切成合適的片，用開水焯一下，撈出放在盤子里備用。2.將大蒜洗凈裹好，做成蒜末，用水、淀粉、鹽、雞精調成水淀粉備用。3.在干凈的煎鍋里，放入調好的淀粉水，用小火輕輕攪拌至透明。4.撒上大蒜，馬上關火，澆在已經擺盤的西蘭花上。
食材:西蘭花500g、小米椒4個、大蒜4瓣、醬油2勺、醋2勺、香油1勺。1.西蘭花洗凈切小朵，小米椒圈圈，大蒜切碎，西蘭花放入沸水中焯1分鐘，撈出瀝干。3.將西蘭花、蒜粉和小米椒放入碗中。
4、西蘭花的炒菜做法西蘭花如何焯一下step1買了西蘭花后，用大量的鹽水浸泡半個小時以上。
5、請教西蘭花的家常做法什錦西蘭花的做法:主料:西蘭花輔料:白菜、胡蘿卜、紅辣椒調料:鹽、裁縫雞精、淀粉、色拉油做法:1。西蘭花和卷心菜切成小花，胡蘿卜去皮切片，紅辣椒去籽切絲備用。2.將所有蔬菜在熱油中焯一下。3.鍋中留少許底油，將所有原料翻炒，加鹽和太太樂雞精調味，淀粉勾芡。西蘭花碎:食材:西蘭花400g輔料:大蒜15g調料:淀粉5克，鹽2克，雞精5克，水90毫升。制作方法:1。西蘭花洗凈，切成合適的片，用開水焯一下，撈出放在盤子里備用。2.將大蒜洗凈裹好，做成蒜末，用水、淀粉、鹽、雞精調成水淀粉備用。3.在干凈的煎鍋里，放入調好的淀粉水，輕輕攪拌至透明。4.撒上大蒜，立即關火出鍋，澆在已經擺盤的西蘭花上。
{5。
