胡蘿卜素能清除自由基引起衰老六種抗-衰老食用魚:魚能為女性提供大量優質蛋白質，消化吸收率極高,豆腐:豆類食物含有一種叫做異黃酮的化學物質，是一種有效的抗氧化劑,老黃瓜富含維生素E，可以延年益壽，抗衰老；黃瓜中的黃瓜酶具有很強的生物活性，能有效促進機體的新陳代謝,十字花科蔬菜已被科學研究證明是最好的抗-衰老、抗癌食物。
1、黃瓜黃瓜我們會用它來做菜、穿衣，也受到很多減肥者的歡迎。它被用來制作黃瓜減肥餐。老黃瓜富含維生素E，可以延年益壽，抗衰老；黃瓜中的黃瓜酶具有很強的生物活性，能有效促進機體的新陳代謝。2、蜂蜜對于女性來說，早餐選擇面包加蜂蜜無疑是明智的。但是，你最好用深色的蜂蜜，盡量不要用淺色的。美國一項研究表明，黑蜂蜜是人體細胞的最佳守護者，因為它富含抗氧化和保護細胞的物質，有利于凈化血液，預防心腦血管疾病。蜂蜜是最理想的護膚品。它可以為皮膚提供營養，使其具有彈性，殺死或抑制附著在皮膚表面的細菌，消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。3.這位營養師非常推崇胡蘿卜和胡蘿卜。這是因為胡蘿卜不僅營養豐富，還能滋潤皮膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可以保持頭發光澤和皮膚細膩。胡蘿卜素能清除自由基引起衰老
2、吃什么食物可以抗 衰老?/?六種抗-衰老食用魚:魚能為女性提供大量優質蛋白質，消化吸收率極高。同時魚類中膽固醇含量低，在攝取優質蛋白質的同時不會帶入更多的膽固醇，西蘭花:十字花科蔬菜，富含抗氧化劑、維生素C和胡蘿卜素。十字花科蔬菜已被科學研究證明是最好的抗-衰老、抗癌食物，洋蔥:可以清血，有助于降低膽固醇。適當攝入洋蔥等降脂食物是防治高脂血癥的有效方法，白菜:十字花科蔬菜，它富含維生素C，能促進腸胃蠕動，保持消化系統年輕活力，幫助身體排毒。豆腐:豆類食物含有一種叫做異黃酮的化學物質，是一種有效的抗氧化劑，對于職業女性來說，選擇豆制品有助于增強體內對衰老的抵抗力。新鮮蔬果:新鮮蔬果富含胡蘿卜素、維生素C和維生素e，胡蘿卜素是對抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外組織的健康，維生素C和E能延緩細胞因氧化而老化，使年輕的容顏永久不變。
