根據(jù)這一定義，經(jīng)過(guò)嚴(yán)格統(tǒng)計(jì)，第一種狀態(tài)下真正健康的人和第二種狀態(tài)下患病的人的比例不到1/3，超過(guò)2/3的人處于健康和疾病之間的過(guò)渡狀態(tài)，被世界衛(wèi)生組織稱(chēng)為第三種狀態(tài)，在中國(guó)常被稱(chēng)為“亞健康”狀態(tài),亞健康亞健康又稱(chēng)第三狀態(tài)，又稱(chēng)灰色狀態(tài)、病前狀態(tài)、亞臨床期、臨床前期、潛伏期等,亞健康是指身體處于健康和疾病之間的邊緣狀態(tài)，也稱(chēng)為“第三狀態(tài)”。

亞健康是指身體處于健康和疾病之間的邊緣狀態(tài)，也稱(chēng)為“第三狀態(tài)”。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的說(shuō)法，健康是身體、精神和交流的完美狀態(tài)，而不僅僅是身體上的疾病。根據(jù)這一定義，經(jīng)過(guò)嚴(yán)格統(tǒng)計(jì)，第一種狀態(tài)下真正健康的人和第二種狀態(tài)下患病的人的比例不到1/3，超過(guò)2/3的人處于健康和疾病之間的過(guò)渡狀態(tài)，被世界衛(wèi)生組織稱(chēng)為第三種狀態(tài)，在中國(guó)常被稱(chēng)為“亞健康”狀態(tài)。

亞健康亞健康又稱(chēng)第三狀態(tài)，又稱(chēng)灰色狀態(tài)、病前狀態(tài)、亞臨床期、臨床前期、潛伏期等。，包括無(wú)臨床癥狀或癥狀輕微，但有潛在病理信息。世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)全球調(diào)查顯示，5%的人真正健康，20%的人生病。/123，456，789-0/是人處于低素質(zhì)狀態(tài)，在生理和心理上的體驗(yàn)。每個(gè)人的年齡、職業(yè)、受教育程度不同，亞健康 status的表現(xiàn)也是多種多樣的。

1。營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，日常飲食中脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、糖、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素不能少；避免暴飲暴食。可以多吃些花生、杏仁、腰果、核桃等含有大量蛋白質(zhì)和B族維生素的干果，對(duì)恢復(fù)體質(zhì)有神奇的作用，這些食物大多還含有鈣和鐵，以及衛(wèi)生元素E，但不含膽固醇。蛤蜊湯、青椒肉絲、涼菜、芝麻、草莓等食物，蛋白質(zhì)豐富，熱量適中，可以保護(hù)和強(qiáng)化肝臟，多吃這些食物也是有好處的，但是吃之前最好小睡一會(huì)兒。如果吃完就睡覺(jué)，人會(huì)越來(lái)越難受，2、注意補(bǔ)充維生素A、B、C、D和鈣等人體代謝所必需的物質(zhì)，不要煙酒成癮。3.處理好生活與工作、自己與他人的關(guān)系，注意自我減壓，4.保證充足的睡眠時(shí)間，下班后積極參加體育鍛煉。5、上班族應(yīng)養(yǎng)成正確的工作姿勢(shì)，防止身體某一部位過(guò)度疲勞。