這樣會降低抑郁者的壓力，從而緩解抑郁。如果醫院還沒有確診，那可能是抑郁情緒，還在“非病”的階段，這個時候推薦去做心理咨詢，同時在醫生的安排下進行心理治療，每個抑郁者和家屬也要坦然接受這些，以平常心對待，這是抑郁轉好的變現，要積極的予以肯定和支持。
1、抑郁癥看哪些可以緩解抑郁？
如果醫院已經確診是抑郁癥，這就到了“病”的階段，一定要遵醫囑服藥。同時在醫生的安排下進行心理治療，如果醫院還沒有確診，那可能是抑郁情緒，還在“非病”的階段，這個時候推薦去做心理咨詢。但無論是哪個階段，患者和家屬自己都可以想些辦法去緩解抑郁，首先就是接納。抑郁即是心理感冒，生理感冒會打噴嚏、鼻子不通、咳嗽、渾身無力等，這些表現都是生理感冒的自然反應，每個生理感冒的人都坦然接受這些，
心理感冒會情緒低、無興趣、無意志力、自罪自責等，這些也是心理感冒的自然反應。每個抑郁者和家屬也要坦然接受這些，以平常心對待，這樣會降低抑郁者的壓力，從而緩解抑郁。其次，如果一直躺著不動的人，可以打游戲了，可以看網絡小說了；一個整天不說話的人到跟家人說他不想活了，這是抑郁轉好的變現，要積極的予以肯定和支持。
2、哪里看抑郁癥比較有效果呢？
上精神病醫院去看，十年前婆婆得了抑郁癥，我覺得還是比較嚴重的，晚上睡不著覺，白天吃不下飯，反正是不想活了，一心求死。老公把婆婆接來昆明，在網上查了好多資料，期間在猶豫是去云大的心理科還是去省精神病院，權衡了一下覺得婆婆的癥狀比較嚴重，光靠心理疏導恢復正常的可能性比較小，最終選擇了去省精神病院，去了之后做了各種檢查，最后醫生給開了兩種藥，一種晚上吃的管睡眠的，一種白天吃的，一天吃一顆，這兩種藥堅持吃了兩個多月的時侯癥狀才開始慢慢減輕，期間一定要堅持吃，有些人吃上幾天看不到效果可能就放棄了，一直到現在婆婆心里感覺不舒服的時候還會吃上幾天。
