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1，上樓去梯是什么意思
2，樓梯怎么上最快下樓梯要注意什么
3，上下樓梯要堅持什么樣的原則
4，上樓梯是上一步好還是兩步好那個更省力
5，爬樓梯怎么鍛煉效果最好

1，上樓去梯是什么意思

1、回答：比喻進行極其秘密的謀劃。也比喻誘人上當。2、出處：《三國志·蜀志·諸葛亮傳》：“劉表長子琦，亦深器亮。表受后妻之言，愛少子琮，不悅于琦。琦每欲與亮謀自安之術，亮輒拒塞，未與處畫。琦乃將亮游觀后園，共上高樓。飲宴之間，令人去梯，因謂亮曰：今日上不至天，下不至地，言出子口，入于吾耳，可以言未？亮答曰：君不見申生在內而危，重耳在外而安乎？琦意感悟，陰規出計。”3、漢語拼音：【shàng lóu qù tī】4、近義詞：【上樹拔梯】5、造句：他盡干些上樓去梯之類的壞事。

功能說明：計算給定橫坐標和縱坐標點的反正切值.函數返回的結果是-π～π之間的弧度值.語法表達式：ATAN2 (x_num,y_num)參數說明：x_num：表示給定點的橫坐標.使用函數時,其值可以是具體的數值,也可以是指定單元格.y_num：表示給定點的縱坐標.使用函數時,其值可以是具體的數值,也可以是指定單元格.使用說明：函數計算的反正切的角度是指過原點和指定坐標點的直線與x軸之間的夾角.使用函數時,兩參數的值均不能為0.函數返回的結果是用弧度表示的值,可以用DEGREES函數將弧度轉換為角度.如果結果為正,表示此直線沿x軸逆時針旋轉；如果結果為負,表示此直線沿x軸順時針旋轉.

上樓去梯是什么意思

2，樓梯怎么上最快下樓梯要注意什么

上樓梯會有明顯的樓梯坡度，從而會增加膝關節的壓力，從而對其進行磨損，在生活中很多人在上樓梯時會忽略對膝關節的保護，所以要使用正確的爬樓梯姿勢，要保持背部的挺直，盡量修復，也不要弓腰駝背。如果重心太早往前移動會減少對膝關節的壓力，從而也不會消耗過多的能量就能夠輕松的爬樓梯。下樓梯時也需要腳尖先朝地，上半身也需要隨著向下的動力來挺向前方，同時也要保證腳尖和胸部是處于一條垂直線上的，這樣才能夠保證腳跟著地之后后腳跟才能夠抬離地面，準備邁出步子。能夠有意識的朝前挺下樓梯時就會很迅速。上下樓梯時一定要靠右進行有序的行走，不要擁擠，不要推搡，而且在樓梯時也不要隨意的停留，因為很容易影響到后面的行人，而且上樓梯時也要一步一個臺階，不能夠跳跑或下放，要保持正確的距離。不能夠在樓梯間打鬧，不能夠以這樓梯扶手向下滑行，這是很不好的行為，因為樓梯也是一個公共場合，如果樓梯間的人很多，那么進行打鬧就會破壞秩序，同時也會造成擁堵。上下樓梯也應該注意，要放慢步伐，伸腳動作時也要保持脛骨與距骨的滑車，關節面角增大，而且也需要按照規定的樓梯道通行。要保證樓梯的暢通，不能夠在樓梯間滯留，否則很容易影響上下樓的秩序，同時也要禮貌的謙讓，不能夠搶著上下樓梯。也需要把握好節奏，速度不能過快，防止摔倒。在爬行樓梯的時候，膝關節部位的承受負荷會很大，所以具有膝關節部位損傷的人是不能夠爬樓梯的，否則是不利于傷病的康復。對于老人來說，爬樓梯時可以減慢速度。

樓梯怎么上最快下樓梯要注意什么

3，上下樓梯要堅持什么樣的原則

1 、師生上下樓梯一律靠右行走，不得多人并行。上下樓梯人流相遇時，相互謙讓，低、幼學生先行，先下后上。 2 、學生集體上下樓梯時要速度緩、腳步輕、不奔跑、注意力集中，嚴禁逆向上下，嚴禁學生在上下樓梯和轉彎處打鬧、推搡、起哄、突然停留、大聲喧嘩、惡意擾亂隊伍行進秩序等行為，以防意外。 3 、上下樓梯時，一旦發現有人摔倒，附近學生要立即采取措施，制止后面的學生繼續前行。 4 、較多同學上下樓梯時，即使發現自己的物品掉落，也應等到樓梯上相對人少時才可拾取。 5 、不能將身體靠撲在樓梯走廊的欄桿上。絕對禁止在走廊欄桿和樓梯扶手上坐立、打滑，一經發現按違犯校紀嚴肅處理。 6 、學生從班級到操場參加集體活動（如課間操、升旗儀式、演出等），必須由班主任組織，在本班門口走廊上列隊后，按照指定的教學樓的樓梯下去。返回時，也必須由班主任組織學生列隊后，按照指定的樓梯，回到班級。 7 、領導及教師隨機檢查各樓道、走廊、校園操場等各處的學生安全。雨天、緊急情況撤離時，上下樓梯必須聽從統一指揮有序進退。 8 、沒有履行職責導致學生發生安全事故的，按照有關制度考核追究處理相關責任人的責任。

減肥方案如下：①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰臥起坐50下，蹲起80下。②上午。練習瑜伽40分鐘，然后跳繩100下。運動后喝1杯茶。③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳繩100下。④下午。打乒乓球40分鐘或者慢跑半個小時。仰臥起坐50下，運動后喝1杯茶。⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1個水果，蘋果或者番茄最好。然后跳40分鐘街舞或者轉呼啦圈半個小時，運動后喝1杯水，休息一會再做倒立騎單車踢腿200下、椅子輔助背手后撐50下、跳繩80下、后踢腿50下。這套運動主要鍛煉的是大腿、臀部和手臂。⑥睡前。腰力練習10分鐘，英文字母瘦臉練習5分鐘。

上下樓梯要堅持什么樣的原則

4，上樓梯是上一步好還是兩步好那個更省力

樓上的說的都是書本上的，在實際中就不一樣了。　　1.家裝樓梯一個要講究安全，另一方面又要講究經濟。其中經濟包括經費上的經濟和空間的經濟，家裝樓梯的踏步高度一般設計在180mm-200mm之間，只有公共場所的樓梯踏步高度才會設計在130mm-160mm之間。其次是踏步中心距，即所為的進深，一般設計在230mm-250mm之間，最小不要小于220mm，踏步進深設計到300mm一步邁不到，兩步還不夠走起來很累。　　2.踏步寬度的選擇，一般家裝樓梯的踏步寬度選擇800mm，可根據洞口空間適量增加。　　針對你的樓梯洞口可以設計為：　　1。踏步高度為192.86mm，踏步數為13踏，走起來14踏（最后一踏直接邁到二層地面上，也就是樓梯行里的“下跨”）。　　2.延1950mm的邊有5個標準踏步，踏步中心距離為230mm，然后是一個800mm的平臺（或是兩個大三角或兩個小三角帶一個中心魚頭）作為90度轉彎，下面接上7個標準踏步，中心距為230mm就可以了。（如果是兩個大三角轉90度，下面接6個就可以了；如果是兩個小三角帶一個中心魚頭下面接5個標準踏步就可以了。　　希望對你有用。　　相關內容　　? 在同樣層高和同樣進深的確條件下，樓板房比間要冷，...　　? 火速！！！什么是住宅的開間、進深、層高、凈高……　　? 餐飲酒店的開間、進深、層高一般是多少？　　? 建筑層高與樓梯關系　　? 4m的層高怎么做樓梯?　　查看同主題問題：計算樓梯洞口房子層高踏步　　其他回答共 1 條　　樓梯安裝過程中設計的尺寸問題很多，除了大家熟知的踏步的她面，踏步數量之外，還有很多規范的數據需要注意，這些數據中容易被客戶忽略的是：　　1.樓梯扶手的高度（自踏步前緣線量起）不宜小于0.90m；室外樓梯扶手高不應小于1.05m。　　2.樓梯井寬度大于0.20m時，扶手欄桿的垂直桿件凈空不應大于0.11m，以防兒童墜落。　　3.樓梯平臺凈寬除不應小于梯段寬度外，同時不得小于1.10m。　　4.梯段寬度在住宅設計中規范有明確規定，在其他建筑中，必須滿足消防疏散的要求。公共建筑中表現性樓梯所取寬度尺寸通常都偏大的，但要注意扶手的設置與梯段寬度的關系。即：樓梯應至少一側設扶手，梯段凈寬達三股人流時，應兩側設扶手，達四股人流時，應加設中間扶手。　　專家提示：一是室內外臺階踏步寬度不宜小于0.30m，踏步高度不宜大于0.15m，通常采用0.35m和0.125m這兩個參數。特別要注意的是不允許只設一級踏步，至少要兩級，這是因為踏步上下地面的高度相差過小時，行人不易辨別該處有高差，缺乏精神準備，跨出虛步而傷及腳腿。另一個問題是當利用旋轉樓梯作疏散梯時，必須滿足踏步在距內圈扶手或簡壁0.25m處，其踏面寬不應小于0.22m的要求，這點在防火規范上有明確規定。　　參考資料：http://www.jghy.com/index.asp

你好！如果說省力的話就是一步了啊!但是上兩步也是好的.我在一本醫學書上看到一個正常的人如果上樓梯一次能跨兩步的話說明他的身體還是好的啊!如有疑問，請追問。

三步以上好

跳著上樓梯好！

我記得在那聽說過，上兩步好，不太費力還快。

5，爬樓梯怎么鍛煉效果最好

有空你就爬樓梯爬樓梯是有百利而無一害的，這點道理無須去查閱保健類的書籍和辭典，只要自己一實踐，便可知道。爬樓梯算不上什么高雅的運動。我在爬樓梯時，常常遇到同樓的一些熟人。他們開口總是問我：“又在爬樓梯啦？”“要爬幾趟啊？”我答：“是的，三趟。”對方頓時瞪大眼睛，咧開嘴巴，從舌尖上彈出大驚小怪的一聲：“哇！你可真行！”好像是一樁多么了不起的壯舉似的。其實爬樓梯就是爬樓梯，一種鍛煉的方式而已，如同“散文”是隨意寫寫一樣，不必把他想象得“玄之又玄”、“高不可攀”。也許對方壓根兒就不了解爬樓梯這項運動究竟有什么好處，或者沒有實踐過。其實爬樓梯是一項簡單易行而又能強身健體的運動。老實說，這種鍛煉方式減肥效果還真不錯呢！您如果體弱多病，您如果需要減肥，不妨去試試爬樓梯。您可以一個人緩步丈量樓的高度，一步一級臺階，從容不迫地登，力求步步穩健扎實；還可以甩開雙臂，疾步快上，一步登兩級臺階甚至三級、四級；也可以背對樓梯慢慢退著上，只需記著每層樓的臺階數，不必思慮腳下的路。既可以一氣爬到最高層，也可以在幾層樓之間反復上下。當然，必須根據自己的身體狀況來確定用什么方式爬。剛開始可以先爬五層，然后慢慢往上增加。運動很簡單，但貴在堅持，天長日久必定見效。最忌諱的就是三天打魚兩天曬網，或圖一時新鮮猛上猛下，結果弄得很疲勞，失去了對這項運動的興趣。每天早起一會兒，做一些準備動作，喝一大杯放少量食鹽略帶點咸味的涼白開，您就可以爬樓梯了。在居住的樓里不緊不慢地爬上五六百級臺階，出一身汗，非常舒服；在機關辦公室坐久了，不妨順著樓梯上下穿梭幾個回合，活動活動腿腳，疲勞頓消；下班回家，吃過晚飯三四十分鐘后還可以在樓里再爬上一兩個來回，這樣睡眠質量好；雙休日，可以適當加大運動量，但要以自己身體能否承受為限，不可超負荷運轉。以上這些都是爬樓梯的一種方式。只要堅持，久而久之你便能領略到其中只可意會、不可言傳的獨特韻味和快感。我就是爬樓梯的受益者，堅持了兩年多，身體結實了，“將軍肚”沒有了，血脂。血糖、血壓也正常了，尤其值得一提的是糖尿病得到了有效的控制。

爬樓梯鍛煉，首先要結合自己的實際情況。中老年人有不同程度的骨質疏松，某些身體過于肥胖的人，對膝關節的壓力更大。因此，這些人一定要掌握好速度與持續時間的關系。開始時，應采取慢速，堅持一段時間，可以逐步加快速度或延長時間，但是不能過于劇烈，否則會增加心肺負擔。在爬樓梯的過程中發現不適，應立即停止鍛煉。特別需要注意的是，膝蓋有陳舊性損傷的人，盡可能不要進行爬樓梯的鍛煉。同時，要掌握正確的鍛煉方法。下樓時，為了防止膝關節承受壓力增大，應前腳掌先著地，再過渡到全腳掌著地，以緩沖膝關節的壓力。爬樓梯后可對膝關節局部按摩，平時最好常做下蹲、起立及靜力半蹲等練習，使膝關節得到充分的運動，防止其僵硬強直。爬樓梯對身體的好處是: 能增加體力，加強下半身肌肉，特別是雙腿，既可以出汗健身，又很適合忙碌的城市上班族天天就近練習. 爬樓梯對身體的壞處是: 爬樓梯時，膝關節要負擔體重的3—4倍，使損傷加重。而且，爬樓梯時膝關節彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應增加，會加重膝關節疼痛。因此，有膝關節病的老年人應盡量少走樓梯，尤其不能提重物上下樓梯，以坐電梯為宜。爬樓梯鍛煉應該注意: 爬樓梯鍛煉，首先要結合自己的實際情況。中老年人有不同程度的骨質疏松，某些身體過于肥胖的人，對膝關節的壓力更大。因此，這些人一定要掌握好速度與持續時間的關系。開始時，應采取慢速，堅持一段時間，可以逐步加快速度或延長時間，但是不能過于劇烈，否則會增加心肺負擔。在爬樓梯的過程中發現不適，應立即停止鍛煉。特別需要注意的是，膝蓋有陳舊性損傷的人，盡可能不要進行爬樓梯的鍛煉。同時，要掌握正確的鍛煉方法。下樓時，為了防止膝關節承受壓力增大，應前腳掌先著地，再過渡到全腳掌著地，以緩沖膝關節的壓力。爬樓梯后可對膝關節局部按摩，平時最好常做下蹲、起立及靜力半蹲等練習，使膝關節得到充分的運動，防止其僵硬強直。【注明】:爬樓梯時候為防止磨損，對小腿進行打繃帶和捆綁,沒有這個必要,正常人或青年人爬樓梯是不會磨損的,還可以達到強筋壯骨的效果,更是減肥健美的靈丹妙藥.但有膝關節病的老年人應盡量少走樓梯.