三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫性食物有養(yǎng)胃作用，適用于胃寒；大蒜的消毒殺菌有助于消除炎癥,3.健脾養(yǎng)胃粥有養(yǎng)生的功效，還有益氣養(yǎng)陰，健脾養(yǎng)胃的功效,food療養(yǎng)養(yǎng)胃的主要方法是做好飲食的整體調(diào)理，即注意不要吃任何酸辣食物，同時也不要暴飲暴食,對養(yǎng)胃食物的再認識:1。

服從養(yǎng)胃秘訣:一、養(yǎng)成良好的生活習慣:少食多餐，只吃七分飽。早上吃好，中午吃飽，晚上少吃。避免暴飲暴食。第二，改變飲食習慣:按時吃飯，坐著吃飯，不站著也不蹲著。不吃燒烤等辛辣、油炸、煙熏食物，不吃酸、太涼等刺激性食物，不喝酒，少喝濃茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、香菇等粗纖維食物。三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫性食物有養(yǎng)胃作用，適用于胃寒；大蒜的消毒殺菌有助于消除炎癥。建議多吃；此外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃可以當零食吃，也可以當蔬菜吃。飯后、睡前可用手以肚臍為中心，順時針搓64次。搓完手，按摩下腹部。對養(yǎng)胃食物的再認識:1。小米:暖胃安神；2.南瓜:南瓜性溫，味甜。

1。可以適當吃一些健脾養(yǎng)胃的粥，包括棗蓮子粥、薏米粥、豆黃花粥、銀耳粥、人參粥、雞雜粥、扁豆粥、黑豆桂圓棗粥、田螺芹菜咸蛋粥、金桔黃芪粥、山藥蓮子粥、丁香降氣粥等。2.健脾養(yǎng)胃粥能補中焦，滋陰潤肺，健脾開胃，適用于氣陰兩虛，納差乏力，盜汗等癥。健脾粥非常容易消化，所以也是養(yǎng)胃健脾的滋補品。3.健脾養(yǎng)胃粥有養(yǎng)生的功效，還有益氣養(yǎng)陰，健脾養(yǎng)胃的功效。4.脾胃不好的人建議，飲食上要注意避免吃一些生冷、油膩、刺激性的食物。平時多吃新鮮蔬菜水果，避免一些變質(zhì)或不干凈的食物。適當做一些體育鍛煉，增加胃的蠕動，提高免疫力。平時也要注意適當保暖，避免感冒。因為脾胃虛弱的人特別怕著涼，容易加重脾胃虛弱的癥狀，所以一定要注意保暖。

food 療養(yǎng)養(yǎng)胃的主要方法是做好飲食的整體調(diào)理，即注意不要吃任何酸辣食物，同時也不要暴飲暴食。平時一定要吃一些松軟易消化的食物，而且只能是少量多餐，另外注意不要喝酒，有助于養(yǎng)胃。平時也要注意多吃土豆，或者山藥，也可以適當多吃羊肉和紅薯，都有一定的養(yǎng)胃作用。可以適當煲湯，注意不要放辣椒和花椒。