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黃米的功效與作用,吃小黃米有什么好處

來源:整理 時間:2023-04-15 13:56:23 編輯:好學習 手機版

1,吃小黃米有什么好處

熱量(千卡): 342.00 膽固醇(毫克): 0.00 膳食纖維(克): 4.40 蛋白質(克): 9.70 脂肪(克): 1.50 碳水化合物(克): 76.90 【簡介】 黃米本是北方一種糧食,照字典的解釋,是去了殼的黍子的果實,比小米稍大,顏色淡黃,煮熟后很黏,是20世紀50年代以前的重要糧食作物之一。【功效】 黃米富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鋅、銅、錳等營養元素,具有益陰、利肺、利大腸之功效。可治陽盛陰虛,夜不得眠,久泄胃弱,療凍瘡、疥瘡、毒熱、毒腫等癥。【提示】 一般人群均可食用1. 適宜于體弱多病,面生疔瘡者食用;適宜陽盛陰虛,夜不得眠,久泄胃弱,療凍瘡、疥瘡、毒熱、毒腫者食用;2. 身體燥熱者禁食。黃米可用于煮粥、做糕、做米飯和釀酒
有好處
有好處

吃小黃米有什么好處

2,黃米的營養價值哪些 多吃黃米有什么好處

小米又稱粟米、小黃米、黃小米。素以“罕見佳肴、上乘珍品”蜚聲海內外,自古就是產婦、嬰幼兒、老年人、病弱者的首選補品。小米每100克含量達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食首.含有多種維生素、蛋白質、脂肪、糖類及鈣、磷、鐵等人體所必需的營養物質。同時又具有一定的藥用價值。中醫學認為,小米性味甘咸涼,入脾、胃、腎三經,具有和中益腎、除熱、解毒等功效
能量: 349.00 千卡蛋白質: 13.60 克碳水化合物: 67.60 克脂肪: 2.70 克水分: 11.30 克膳食纖維: 3.50 克灰份: 1.30 克維生素b1: 0.30 毫克維生素b2: 0.09 毫克煙酸: 1.40 毫克維生素e: 1.79 毫克鉀: 201.00 毫克鈉: 1.70 毫克鈣: 30.00 毫克鎂: 116.00 毫克鐵: 5.70 毫克錳: 1.50 毫克鋅: 3.05 毫克銅: 0.57 微克磷: 244.00 毫克硒: 2.31 微克

黃米的營養價值有哪些 多吃黃米有什么好處

3,黃米的營養價值

黃米, 每100克含可食用部分   熱量(千卡): 342   b1硫胺素(毫克): .09   ca鈣(毫克): 0   蛋白質(克): 9.7   b2核黃素(毫克): .13   mg鎂(毫克): 0   脂肪(克): 1.5   b5煙酸(毫克): 1.3   fe鐵(毫克): 0   碳水化合物(克): 72.5   vc維生素c(毫克): 0   ma錳(毫克): .23   膳食纖維(克): 4.4   ve維生素e(毫克): 4.61   zn鋅(毫克): 2.07   維生素a(微克): 0   膽固醇(毫克): 0   cu銅(毫克): .9   胡羅卜素(微克): .8   鉀(毫克): 0   p磷(毫克): 0   視黃醇當量(微克): 11.1   鈉(毫克): 3.3   se硒(微克): 0
能量: 349.00 千卡蛋白質: 13.60 克碳水化合物: 67.60 克脂肪: 2.70 克水分: 11.30 克膳食纖維: 3.50 克灰份: 1.30 克維生素B1: 0.30 毫克維生素B2: 0.09 毫克煙酸: 1.40 毫克維生素E: 1.79 毫克鉀: 201.00 毫克鈉: 1.70 毫克鈣: 30.00 毫克鎂: 116.00 毫克鐵: 5.70 毫克錳: 1.50 毫克鋅: 3.05 毫克銅: 0.57 微克磷: 244.00 毫克硒: 2.31 微克
黃米的營養價值太高主要含的維生素比較多。對人體吸收比較好
黃米富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鋅、銅、錳等營養元素,具有益陰、利肺、利大腸之功效。可治陽盛陰虛,夜不得眠,久泄胃弱,療凍瘡、疥瘡、毒熱、毒腫等癥。

黃米的營養價值

文章TAG:黃米的功效與作用黃米功效作用

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