吃小黃米有什么好處熱量（千卡）：342.00膽固醇（毫克）：0.00膳食纖維（克）：4.40蛋白質（克）：9.70脂肪（克）：1.50碳水化合物（克）：76.90【簡介】黃米本是北方一種糧食，照字典的解釋，是去了殼的黍子的果實，比小米稍大，顏色淡黃，煮熟后很黏，是20世紀50年代以前的重要糧食作物之一。【功效】黃米富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鋅、銅、錳等營養元素，具有益陰、利肺、利大腸之功效。可治陽盛陰虛，夜不得眠，久泄胃弱，療凍瘡、疥瘡、毒熱、毒腫等癥。【提示】一般人群均可食用1....