相對于男人來女人掉頭發(fā)還是比較多的，尤其是長頭發(fā)特別容易掉，長頭發(fā)比短頭發(fā)更容易掉。吃黑色食物，給頭發(fā)補足營養(yǎng)，后來去體檢認識的一個醫(yī)生好好人的，讓我每個禮拜給她熬一次牛骨頭湯，然后用湯煮面煮粥，反正她吃什么都用牛骨頭的湯汁煮給她吃，就這樣堅持了一個多月真的見效果了，長了點黑頭發(fā)出來了。

1、人到中年，怎么能讓頭發(fā)少掉些，吃什么長頭發(fā)？

我之前頭發(fā)也掉的厲害，后來經(jīng)過我慢慢琢磨，如小白鼠般的不斷嘗試，終于現(xiàn)在已經(jīng)掉的很少很少，幾乎可以忽略不計了。你可以試試下面我的方法：01吃黑色食物，給頭發(fā)補足營養(yǎng)，我每天都會吃一些黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、桑椹、核桃等，煮成雜糧粥或者碎成糊以及做成丸都可以。02按摩頭皮，促進血液循環(huán)，每天早晚凈手后，雙手十指呈爪狀，用指腹從前往后按摩頭皮，力量適中，至頭皮微微發(fā)熱，促進頭部血液循環(huán)，更好吸收營養(yǎng)。

03正確洗發(fā)護發(fā)，洗發(fā)前用適量茶油按摩頭皮至微微發(fā)熱，如果掉發(fā)還毛糙，可以再取3-5滴茶油混和護發(fā)素抹在頭發(fā)上（注意千萬避開頭皮），戴上發(fā)帽20分鐘，正常洗發(fā)后用1-2滴茶油滴在水中，然后頭發(fā)過水擦干即可。少用吹風(fēng)機，或者用吹風(fēng)機至8成干，04外出防曬。頭發(fā)也是挺脆弱的，外出不僅要做好皮膚的防曬，還要注意頭發(fā)的防曬，記得戴防曬帽或者打防曬傘避開太陽直射，

2、兒童吃什么能促進長頭發(fā)？

黑芝麻，牛肉，牛骨湯，主要還是營養(yǎng)要跟上的。以前我家女兒一歲多還是幾根黃黃的頭發(fā)，女孩子這樣可不好吧，我急急忙忙的找資料問醫(yī)生，還問我婆婆我老公小時候是不是沒頭發(fā)的，怕遺傳，后來去體檢認識的一個醫(yī)生好好人的，讓我每個禮拜給她熬一次牛骨頭湯，然后用湯煮面煮粥，反正她吃什么都用牛骨頭的湯汁煮給她吃，就這樣堅持了一個多月真的見效果了，長了點黑頭發(fā)出來了。

3、脫發(fā)嚴重，吃什么東西可以長頭發(fā)？

大家都有這樣一種感覺，每天在睡覺前和早晨醒來之后，都會發(fā)現(xiàn)自己的枕頭上有自己的頭發(fā)，尤其是女人掉頭發(fā)會更嚴重一些。有一個朋友她在生孩子之前基本上掉的頭發(fā)非常少，但是坐完月子之后，頭發(fā)掉的就非常的多，尤其是生完二胎之后，可能是身體沒有養(yǎng)好，每次梳頭發(fā)的時候都掉很多，前段時間看到她的朋友圈，發(fā)的照片，還非常的傷感，說自己的頭發(fā)掉的非常多其實每天掉頭發(fā)是正常的一種現(xiàn)象，頭發(fā)掉了以后每天還會生長新的頭發(fā)。

所以這一點不用太過擔(dān)心，相對于男人來說，女人掉頭發(fā)還是比較多的，尤其是長頭發(fā)特別容易掉，長頭發(fā)比短頭發(fā)更容易掉。掉頭發(fā)的原因有很多種，一個是身體比較虛弱，再一個就是睡眠不足，營養(yǎng)不良，氣血不足，一般情況下作為一個成年人每天掉頭發(fā)在50~100根算是正常的，每天還會有這么多新的頭發(fā)生長。所以這一點不必太擔(dān)心，

有一些特殊情況下可能會掉頭發(fā)多一些，比如說坐月子的女人，另外就是壓力比較大，精神比較緊張的人也容易掉頭發(fā)。還有一種情況就是，生病的人也非常容易掉頭發(fā)，那日常生活當(dāng)中可以通過飲食上做一些調(diào)整，比如說多吃一些芝麻，尤其是黑芝麻，另外就是黑豆，還有紅棗，多喝豆?jié){，每天吃上一小把堅果，比如說核桃，腰果，或者是開心果，甚至是花生。