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本文目錄一覽

1，怎樣練習都市太極養(yǎng)生操
2，什么是太極拳太極拳分幾種
3，太極拳運動包括那幾種形式
4，四十式太極拳

1，怎樣練習都市太極養(yǎng)生操

都市環(huán)境差不太適合戶外運動。太極是可以鍛煉身體，我還是建議練習既可以防身又可以鍛煉身體的。

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怎樣練習都市太極養(yǎng)生操

2，什么是太極拳太極拳分幾種

依我理解，主要分兩類。第一類是普及化的太極操，只求拳架打得外觀正確，悅目。不懂(或不追求)拳理及內(nèi)練心法，這種最多人在練的太極操，沒有博擊功能，但勝在易上手。第二類是傳統(tǒng)內(nèi)練的太極拳，追隨王宗岳的太極拳拳論，用意不用力，外觀動作比較不明顯，但能養(yǎng)生與博擊功能兼?zhèn)洌瑢W綀這類太極拳，真的需要以年計的時間和明師指點才成。按派別來分的話，陳、楊、孫、武、吳、和、武當?shù)鹊取０醇茏臃值脑挘蠹堋⒅屑堋⑿〖堋０从糜诒荣悺⒈硌輥碚f分有競賽套路，如簡化24,42式等。

什么是太極拳太極拳分幾種

3，太極拳運動包括那幾種形式

1. 走架，套路形式。2. 推手，對抗形式。3. 散手，實戰(zhàn)形式。4. 器械，健身形式。主要包括：太極刀、太極劍、太極棍、太極尺、太極扇、太極浮塵........

1，太極操：純粹晨練活動活動2，比賽套路：注重動作優(yōu)美和力感，注重推手和拳架。3，實戰(zhàn)太極拳：注重“意”“柔”，力求讓人找不到自己的力點和重心。注重散手實戰(zhàn)應用。

太極拳運動包括那幾種形式

4，四十式太極拳

01 起勢 02 攬雀尾 03 單鞭 04 提手上勢 05 白鶴亮翅 06 摟膝拗步 07 手揮琵琶 08 搬攔錘 09 如封似閉 10 斜飛勢 11 肘底錘 12 倒攆猴 13 左右穿梭 14 左右野馬分鬃 15 云手 16 單鞭 17 高探馬 18 右蹬腳 19 雙峰貫耳 20 左分腳 21 轉(zhuǎn)身右蹬腳 22 海底針 23 扇通臂 24 白蛇吐信 25 右拍腳 26 左右伏虎勢 27 右下勢 28 金雞獨立 29 指襠錘 30 攬雀尾 31 單鞭 32 左下勢 33 上步七星 34 退步跨虎 35 轉(zhuǎn)身擺蓮 36 彎弓射虎 37 搬攔錘 38 如封似閉 39 十字手 40 收勢

簡化太極拳

簡化太極而已，要學搏擊就學傳統(tǒng)太極，簡化太極是去掉了太極拳的搏擊技法而成的太極操