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1，燕窩要怎么樣吃呀
2，你們都是怎么吃即食燕窩的一天一瓶還是兩天一瓶
3，即燉燕窩的做法步驟圖即燉燕窩怎么做好吃
4，燕窩的做法與吃法是什么
5，即食燕窩怎么吃效果好
6，即食燕窩的吃法與用量

1，燕窩要怎么樣吃呀

燕窩性平味甘，適合任何群體，無論男女老少，在任何時(shí)候都可食用，燕窩目前的歸類是高檔的食品，而不是保健品或藥品的范疇，所以說不是結(jié)過婚才能吃的。

燕窩要怎么樣吃呀

2，你們都是怎么吃即食燕窩的一天一瓶還是兩天一瓶

我比較隨性，每次一瓶，就像喝水一樣，有時(shí)也會(huì)來兩瓶！不過按嚴(yán)格來說，成人的話每次保證3-5g就行了，然后兒童減半，因?yàn)槎嗟脑捜梭w也吸收不了!如果你吃的婠燕閨嘉孕天禧冰糖燕窩的濃度比較濃，里面也含有5g干燕窩，可以每次一瓶，每天一次，或者早晚各半瓶！另外要注意空腹吃燕窩啊，因?yàn)檫@樣最易人體吸收啦。

一天一瓶

將燕窩用水泡開，然后撕碎。早上燒一鍋雞湯，撇去油，舀出適量的純而不油的雞湯入燉鍋，將燕窩放入，就開始用小火燉，一直燉到晚上吃晚飯的時(shí)候，什么都不用加，差不多10個(gè)小時(shí)，直接可以吃了

你們都是怎么吃即食燕窩的一天一瓶還是兩天一瓶

3，即燉燕窩的做法步驟圖即燉燕窩怎么做好吃

鮮燉燕窩的做法步驟1燕窩稱好，準(zhǔn)備泡發(fā)。2泡發(fā)6個(gè)鐘后，挑毛，洗凈，準(zhǔn)備燉。3隔水燉，30分鐘

可以，一直這么燉～也可加鮮奶燉，文火燉二十五分鐘后加鮮奶再燉五分鐘～也可加點(diǎn)黑芝麻粉，隨心情搭配把燕窩放進(jìn)純凈水中浸泡6小時(shí)，途中換水1～2次。步驟 2 泡發(fā)好的燕窩順著紋理撕成一條條。步驟 3 一邊把碗傾斜，一邊滿滿往碗里注入水，把漂浮在表面的細(xì)毛沖走，這樣可以把大部分的細(xì)毛沖走。介意的親可以再用小夾子把一一細(xì)毛夾出。步驟 4 紅棗枸杞細(xì)凈，用開水燙泡一下，因?yàn)榧t棗核燥，所以要把紅棗核去掉。步驟 5 把燕窩，紅棗，枸杞放入燉盅，加入純凈水一碗（末過燕窩），鍋里水燒開，小火燉40分鐘。步驟 6 紅棗枸杞牛奶燕窩的做法步驟6 加入牛奶和冰糖，再小火燉20分鐘即可。

即燉燕窩的做法步驟圖即燉燕窩怎么做好吃

4，燕窩的做法與吃法是什么

燕窩做法很多，最為傳統(tǒng)也是最經(jīng)典的燕窩做法就是燉煮或者蒸，以清淡為主。燉燕窩需要一個(gè)燉盅和一個(gè)可以放入整個(gè)燉盅的鍋。將浸透及清洗后的燕窩放入燉盅內(nèi)，加入適量熱水（約攝氏80℃）蓋好，再將整個(gè)燉盅放入鍋內(nèi)，注入熱滾水，水位至燉盅高度的一半，然后用慢火燉。燕窩有各種吃法，燉好的燕窩中可以添加很多中食材：牛奶、石峰糖、草莓、蓮子、馬蹄、百合、枸杞、紅棗等等。燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，是名貴的滋補(bǔ)食品，更是女性美容養(yǎng)顏的圣品。可以使人皮膚光滑、有彈性、有光澤，從而減少皺紋。燕窩做法很多，最為傳統(tǒng)也是最經(jīng)典的燕窩做法就是燉煮或者蒸，以清淡為主。而且燕窩有各種吃法，燉好的燕窩中可以添加很多中食材：牛奶、石峰糖、草莓、蓮子、馬蹄、百合、枸杞、紅棗等等。燕窩的正確做法大致分成三步：泡、慮、燉。首先，燉燕窩需要一個(gè)燉盅和一個(gè)可以放入整個(gè)燉盅的鍋。將浸透及清洗后的燕窩放入燉盅內(nèi)，加入適量熱水（約攝氏80℃）蓋好，再將整個(gè)燉盅放入鍋內(nèi)，注入熱滾水，水位至燉盅高度的一半，然后用慢火燉。燕窩最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特別是清晨，吸收最快、最完全，對(duì)燕窩營(yíng)養(yǎng)成分的吸收將達(dá)到最大的效果。除了隔水慢燉法，還有上鍋蒸、直接燉和直接煮等方法。建議隔水慢燉法是因?yàn)橥ㄟ^這樣的燉煮，燉盅內(nèi)的溫度能夠自然保持在80°C左右，大大地減少對(duì)燕窩里蛋白質(zhì)的破壞，更好保留燕窩的營(yíng)養(yǎng)。

5，即食燕窩怎么吃效果好

首先是時(shí)間上，在正確的時(shí)候吃燕窩，往往能事半功倍，燕窩最好在早晚空腹食用，因?yàn)榭崭箷r(shí)吸收燕窩中的效果最佳，如果你需要控制體重或者胃不好的話，建議在早上空腹食用；但如果你習(xí)慣臨睡前空腹食用的話，可以加上牛奶，這樣不僅有利于婠燕閨燕窩營(yíng)養(yǎng)的吸收，還能幫助睡眠，同時(shí)又能起到美容滋養(yǎng)的效果！另外就是食用的次數(shù)和量，因?yàn)槌匝喔C講究的是少食多餐，保持定期進(jìn)食，干燕窩的話，一般是3-5g，即食燕窩的話，可以每次20-30g，前提是即食燕窩中的燕窩含量比較多，如嘉孕天禧冰糖燕窩，燕窩含量50%以上就可以。如果燕窩的含量比較少的話，每次吃一半或者一瓶也是可以的！

即食燕窩與干燕窩的吃法無異，只不過一個(gè)是燉好的開瓶即喝，一個(gè)是需要自己泡發(fā)燉煮。任何滋補(bǔ)品包括燕窩都是空腹喝吸收最好，早上7-9點(diǎn)，晚上晚飯消化后 8-10點(diǎn)鐘食用都可以。

隨著人們生活水平的提高，燕窩已經(jīng)越來越有平民化的趨勢(shì)。除了傳統(tǒng)的干燕窩之外，現(xiàn)在市面上更多的是即食燕窩種類。相比于傳統(tǒng)燕窩，即食燕窩不僅不用挑毛、泡發(fā)等步驟，但是即食燕窩都是兌水的，因此燕窩的營(yíng)養(yǎng)療效相比于干燕窩更低，燕窩市場(chǎng)魚龍混雜，鑒別品質(zhì)是一大難題，而燕窩泡發(fā)的質(zhì)量從根本上決定了燕窩做出來的效果，因?yàn)榕莅l(fā)率是衡量燕窩品質(zhì)優(yōu)劣的最基本特征，因此選材很關(guān)鍵。譬如國(guó)內(nèi)的知名品牌福臨門燕窩，其泡發(fā)率往往可以達(dá)到8倍以上，這樣做出來的燕窩口感和效果自然也就很好。

早上或晚上空腹食用，每周3-7次，如果是即食燕窩的話，每次20-30g，如果是干盞燕窩的話，每次可3-5g。

早上空腹或晚上睡前吃，建議每天吃，一周最少3次，可以根據(jù)個(gè)人口味添加牛奶水果等輔料。

6，即食燕窩的吃法與用量

即食燕窩一瓶可以分2-3次來吃。燕窩性平，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)的食用方法。如果每周3次，建議新鮮燕窩每次的量在3-5g，即食燕窩每次的量在30g，如果天天吃當(dāng)然是最好的，這樣量就不需要太大，每次1-3g就可以了！選擇早晚空腹食用吸收會(huì)最好！即食的燕窩稍稍加熱一下就好了！燕窩的最佳食用周期為：早晚各一次，如果經(jīng)濟(jì)條件不允許，可以每天一次，最少是三天一次，連續(xù)食用三個(gè)月，效果才會(huì)比較明顯。燕窩講究少食多餐，保持定期進(jìn)食，建議干貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克，濃縮即食燕窩每次食用20-30克，空腹食用。空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡發(fā)后的10-15克，假如燕窩質(zhì)量好的話，也就是沒泡發(fā)前2-5克，就足夠，不用吃一大碗的。大約吃半年后，可以減低頻率，隔天吃。如果一個(gè)月吃2、3次燕窩那是效果不大的，吸收好的人只會(huì)在2-3天有短暫效果。任何的滋補(bǔ)品都要堅(jiān)持一段時(shí)間才會(huì)有效。大家可以根據(jù)自已的身體情況和想達(dá)到的效果選擇干燕窩的用量。1.經(jīng)濟(jì)型的用量：每月40-60克（3-5克/次，每周2-3次）適用人群：電腦工作者，普通保養(yǎng)，改善輕微亞健康狀態(tài)。2.標(biāo)準(zhǔn)型食量：每月90-150克（3-5克/次，每天1次）適用人群：中年，吸煙，長(zhǎng)期電腦工作，長(zhǎng)期戶外工作，長(zhǎng)期化妝，孕婦，哺乳期，產(chǎn)后恢復(fù)，更年期，體質(zhì)虛弱，內(nèi)分沁失調(diào)，營(yíng)養(yǎng)不勻衡和正在塑身人群等，針對(duì)列年期綜合癥，婦科，內(nèi)分沁紊亂，體質(zhì)虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良，皮膚色素沉著，膚色暗淡無光，皺紋明顯，表皮曬傷，長(zhǎng)痘，呼吸道不適，心腦血管，內(nèi)臟虛弱。3.輔助理療量：每月150克/300克（5-10克/次，每天1-2/次）適用人群：孕產(chǎn)女，產(chǎn)后無奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，婦科病患者，手術(shù)后等人群，針對(duì)皮膚頑疾，肺部、心腦血管及其他內(nèi)臟的疾病的輔助治療。

燕窩的食用：用量：每次食用2-3g為宜，未吃完的用保鮮膜蓋好，放進(jìn)冰箱可冷藏一周。剛開始食用燕窩可以每天食用，一到兩個(gè)月后轉(zhuǎn)為一周2-3次。堅(jiān)持食用。使用時(shí)間：以早晨起床或夜晚睡前空腹食用，吸收效果最好。用法：清燉好的燕窩有一股淡淡的蛋清香味，食用起來味道極淡，喜歡美食的朋友，也可以加入冰糖、牛奶、木瓜等輔料，美味又營(yíng)養(yǎng)。燕窩的做法： 1、浸泡：初步浸泡：每次將一片燕窩（約6g),用水浸泡。約1-2小時(shí)后，若水中有燕子的小雜毛，挑揀干凈。 2、深度浸泡：將上一步的水倒掉，換上300g左右純凈水或礦泉水（因?yàn)樽詠硭械穆葰饩哂袕?qiáng)氧化作用，會(huì)破壞燕窩的營(yíng)養(yǎng)），將燕窩浸泡6-8小時(shí)。待燕窩充分泡發(fā)后，順著燕窩的紋理將它分成小細(xì)條。 3、隔水文火燉：將上述浸泡好、撕好的燕窩，連同浸泡用的水倒入燉盅（沒有的話，也可用家里的陶瓷碗代替，能有個(gè)蓋子更好）。注意不要倒太滿，燕窩燉時(shí)還會(huì)漲大。所謂隔水文火燉，是指將燉盅放入鍋內(nèi)，下面墊一個(gè)矮的小碗架以防碗底直接接觸鍋底容易裂。在鍋內(nèi)加入約達(dá)燉盅三分之二高度的水。蓋上鍋蓋，水燒開后轉(zhuǎn)小火，燉約1小時(shí)左右。這種方法避免了對(duì)燕窩的過度高溫加熱，80度左右的溫度保留了其蛋白質(zhì)的活性。