另外一定要注意的是，white巧克力根本沒有添加可可粉，沒有任何作用減肥,但即使是黑巧克力，熱量還是很高，每百克550大卡左右,黑色巧克力只能作為下午茶的點心,所以你要減肥一定要吃可可粉含量在70%以上的黑巧克力,當巧克力中的可可固形物總量大于30%時，顏色較暗，稱為黑巧克力，黑巧克力也有純度。
牛奶和糖太多的甜的巧克力因為熱量高，容易發胖。所以你要減肥一定要吃可可粉含量在70%以上的黑巧克力。剛開始會覺得太苦，有點難吃，所以先吃含量60%以上的可可粉，以后習慣吃含量70%以上的可可粉。另外一定要注意的是，white 巧克力根本沒有添加可可粉，沒有任何作用減肥！黑色巧克力只能作為下午茶的點心。每日服用50 ~ 100克，注意吃法。放在舌頭上，讓它慢慢融化。這樣就能有飽腹感，所以即使晚飯吃得比平時少也不會覺得餓。晚上餓的時候，寧愿不吃宵夜，改喝黑巧克力飲料，可以達到抵抗攝入過多熱量的目的。雖然存在個體差異，但一般來說，1 ~ 2周左右體重就能減輕。
當2、吃黑 巧克力可以 減肥嗎
巧克力中的可可固形物總量大于30%時，顏色較暗，稱為黑巧克力，黑巧克力也有純度。純度越高，糖等添加劑越少，越健康，但即使是黑巧克力，熱量還是很高，每百克550大卡左右。一般建議女性每日能量攝入在1800~2000大卡左右，對于需要減肥的人來說，最好少吃或者不吃。當然，會不會長胖，跟總的能量攝入和消耗有關，你可以控制一天的總能量攝入。如果喜歡吃，可以控制在每天30克左右或者減少吃的次數，少吃其他零食。
