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燕麥片的吃法,燕麥片都可以怎么吃

來(lái)源:整理 時(shí)間:2023-03-14 15:16:17 編輯:好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1,燕麥片都可以怎么吃

可以加牛奶來(lái)煮甜品,可以加火腿煮咸的,也可以加點(diǎn)兒小叉燒來(lái)配味,紅蘿卜丁等等,自己所愛(ài)了
可以加雞蛋蒸著吃!、
有煮了才能吃的也有直接開(kāi)水泡三分鐘就可以吃的 或者放微波爐熱 具體那個(gè)包裝袋上都有說(shuō)明我都是買(mǎi)的泡著吃的 比較方便些 像我們這超市賣(mài)的有 澳洲燕麥片和金味燕麥片兩種 我都買(mǎi)來(lái)嘗了一下 感覺(jué)澳洲那個(gè)吃起來(lái)更好吃些 口感好我的個(gè)人吃法 第一:我比較懶,當(dāng)粥吃特省事,沖的稍微濃了點(diǎn)大概比例2:3(具體按自己口感定 覺(jué)得濃就再加水) 然后買(mǎi)點(diǎn)豆腐乳.榨菜之類(lèi)的,又填了肚子,熱量也不是很高第二:用牛奶加燕麥片放微波爐加熱 吃起來(lái)特別香燕麥片聽(tīng)說(shuō)是人類(lèi)10大健康食品 非常好 我見(jiàn)我爸媽比較喜歡吃 我也買(mǎi)了點(diǎn)試了下 現(xiàn)在也真的喜歡上了 希望答案讓你滿意

燕麥片都可以怎么吃

2,燕麥可以怎么吃

一、民間食用方法: 晉西北群眾在長(zhǎng)期生活實(shí)踐中摸索了花樣繁多的燕麥吃法。 以五寨為例,在面板上可推成刨花狀的“貓兒朵窩窩”;可搓成長(zhǎng)長(zhǎng)的“魚(yú)魚(yú)”;用熟山藥泥和莜面混合制“山藥餅”;用熟山藥和燕麥拌成小塊狀再炒制成“谷壘”;將生山藥蛋磨成糊狀和莜面掛成絲絲的“圪蛋子”;小米粥煮撥魚(yú)魚(yú)的“魚(yú)鉆沙”;燕麥包野菜的“菜角”;更直接地將燕麥炒熟加糖或加鹽的“炒面”等等,各具風(fēng)味,百吃不厭,燕麥?zhǔn)称烦3S靡源停⒆鳛槎Y物相贈(zèng)。 二、燕麥片的食用方法: 近年來(lái),燕麥經(jīng)加工,可制成麥化罐頭、餅干、燕麥片、糕點(diǎn),食路越來(lái)越寬了。燕麥除果腹之外,還有醫(yī)藥保健作用,用于產(chǎn)婦催乳、嬰兒發(fā)育不良以及老年體弱癥。燕麥含高蛋白低糖,是糖尿病人的極好食品,脂肪中較多的亞油酸可降低膽固醇在心血管中的積累,隆血脂,對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化性冠心,日進(jìn)食100克燕麥片后,臨床可見(jiàn),膽固醇、B脂蛋白、甘油三脂及體重都明顯降低,對(duì)于因肝、腎病變、糖尿病等引起的繼發(fā)性高血脂癥也有同樣明顯療效。燕麥片的食用方法如下: 1、免煮食用法:將30——50克的燕麥片倒入容器內(nèi),加入約200毫升的沸水充分?jǐn)嚢瑁?分鐘后即可食用。也根據(jù)各自的口味加入牛奶、果仁、果汁等多種配料,享受不同風(fēng)味的燕麥粥。 2、微波爐煮食法:將30——50克的燕麥片倒入微波爐專(zhuān)用器皿內(nèi),加一杯清水或牛奶攪勻,放入微波爐內(nèi)以高溫煮一分鐘。根據(jù)個(gè)人喜好增減水量以調(diào)節(jié)燕麥粥的稀釋度。

燕麥可以怎么吃

3,燕麥片怎么吃

燕麥片是用燕麥粒軋制呈扁平狀的一種可以食用的營(yíng)養(yǎng)品,燕麥片的吃法也有很多種,吃了它能夠起到飽腹的作用,還有降低血糖和血脂的效果,燕麥片只要煮出來(lái)越粘稠那么它的保健效果就更加好。下面介紹一些麥片粥及其他麥片的吃法以供參考:1、草莓牛奶燕麥粥材料:全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。做法:將牛奶倒入小鍋中,再加入燕麥片及草莓果醬,攪勻后,以小火加熱,不需煮開(kāi),到牛奶不冰的溫度即可,離火放涼,麥片完全軟化后,就可喂寶寶吃了。注意:加草莓果醬是為了增加香氣及甜味,也可以便用新鮮的水果代替,但水果要等燕麥粥濘了后再刀口入,以免破壞維生累C。2、肉末麥片粥主輔料:燕麥片150克,豬瘦肉150克,雞蛋一個(gè),青蔥末20克。調(diào)料:熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各適量制法:將豬瘦肉剁成泥,調(diào)入料酒、鹽蛋液、水淀粉用力攪成肉糊。將燕麥片用250克水浸透再加500克水用文火煮成粥狀,徐徐調(diào)入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可。3、麥香牛仔骨配料:牛仔骨8塊、燕麥片100克,黃油50克,土豆片12片,鹽、味精、紅酒、黑胡椒粉各少許。制作:牛仔骨調(diào)味放入少許紅酒和黑胡椒粉拌勻,靜置20分鐘,放入平鍋中煮熟。鍋中放入燕麥片、黃油、鹽、味精,開(kāi)小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中灑上麥片,盤(pán)四周用油炸土豆片圍邊即可。4、麥香杏仁原料:杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(實(shí)耗15克)。做法:將整粒杏仁切成兩半(橫向切);豌豆加鹽稍腌,炸酥;將燕麥片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切絲;油炒干辣椒絲,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤(pán);將草莓洗凈一同上桌。
燕麥片其實(shí)就是通過(guò)燕麥軋制再通過(guò)一些工業(yè)加工之后做成的一種非常營(yíng)養(yǎng)的食品,燕麥本身就是一種非常好的產(chǎn)品,很多人都喜歡在早上自己煮一些燕麥片吃,不僅方便而且快捷,其實(shí)燕麥片的吃法絕對(duì)不止煮著吃這一種,人們還研究了很多美味的吃法,那么下面我想介紹一下,從中我挑選一種我最喜歡的。 燕麥片因?yàn)榫哂泻芨叩臓I(yíng)養(yǎng)和食療價(jià)值是很多人們都適合的一種食物,孕婦嬰兒等等都能吃,還有糖尿病患者也非常適合持這種食物,因?yàn)樗耆堑吞歉吣芰康囊环N食品,很多糖尿病患者都深受其益,才能最具有營(yíng)養(yǎng),請(qǐng)看下面為您推薦的一種燕麥粥做法: 燕麥粥所需材料: 燕麥少許,雞蛋一個(gè),綠葉蔬菜一些(白菜,菠菜,生菜皆可,切成碎末) 做法: 1、一碗涪害帝轎郜計(jì)佃襲頂陋冷水燒開(kāi),在水開(kāi)后放入燕麥,不停攪拌,直到燕麥逐漸粘稠。 2、將蛋液緩緩注入,繼續(xù)順一個(gè)方向攪拌。 3、粥再次開(kāi)的時(shí)候,放入切好的蔬菜,繼續(xù)攪拌。 4、放入少許鹽,雞精,胡椒和幾滴香麻油調(diào)味,建議不要放味精,看看砂鍋里的粥,色彩還真不錯(cuò)呢。最后一步當(dāng)然是用最?lèi)?ài)的勺子來(lái)品嘗自己的杰作了,一勺一勺,又粘又香,熱氣慢慢進(jìn)入體內(nèi),還能喝出一身小汗來(lái)。 我在上面介紹了一款燕麥粥,這可是一種非常簡(jiǎn)單又有營(yíng)養(yǎng)的食品呢,早上起床晚又想吃點(diǎn)早餐去工作或者上學(xué)的人都可以試著做一下這個(gè)燕麥粥,完全很方便并且非常快捷,所以請(qǐng)您一定好好的學(xué)好上面的步驟,自己好好做一碗,以后早上就能吃到美味有營(yíng)養(yǎng)的粥啦。

燕麥片怎么吃

4,關(guān)于燕麥片的吃法

燕麥片很多人都知道都是用燕麥粒軋制呈扁平狀的一種可以食用的營(yíng)養(yǎng)品,燕麥片的吃法也有很多種,因?yàn)檠帑溊锩婧衅咸烟浅煞值奈镔|(zhì),很多人煮著吃,煮出來(lái)后呈現(xiàn)出粘稠狀,它的作用和功效也是非常多的,吃了它能夠起到飽腹的作用,還有降低血糖和血脂的效果,燕麥片只要煮出來(lái)越粘稠那么它的保健效果就更加好。下面我們介紹一些麥片粥及其他麥片的吃法以供參考。  麥片粥系列:  草莓牛奶燕麥粥  材料:全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。  做法:將牛奶倒入小鍋中,再加入燕麥片及草莓果醬,攪勻后,以小火加熱,不需煮開(kāi),到牛奶不冰的溫度即可,離火放涼,麥片完全軟化后,就可喂寶寶吃了。  小叮嚀:加草莓果醬是為了增加香氣及甜味,也可以便用新鮮的水果代替,但水果要等燕麥粥濘了后再刀口入,以免破壞維生累C。  肉末麥片粥  主輔料:燕麥片150克,豬瘦肉150克,雞蛋一個(gè),青蔥末20克。  調(diào)料:熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各適量  制法:將豬瘦肉剁成泥,調(diào)入料酒、鹽蛋液、水淀粉用力攪成肉糊。將燕麥片用250克水浸透再加500克水用文火煮成粥狀,徐徐調(diào)入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可。  蘋(píng)果麥片粥  原料:燕麥片--3大匙,牛奶--1/4杯,蘋(píng)果--1/6個(gè),胡蘿卜--1/3個(gè)  制法(1) 將蘋(píng)果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。  (2)將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。(3)煮  開(kāi)后再放入2大匙擦好的蘋(píng)果直至煮爛。  麥香牛仔骨  牛仔骨8塊、燕麥片100克,黃油50克,土豆片12片,鹽、味精、紅酒、黑胡椒粉各少許。  制作:  1.牛仔骨調(diào)味放入少許紅酒和黑胡椒粉拌勻,靜置20分鐘,放入平鍋中煮熟。  2.鍋中放入燕麥片、黃油、鹽、味精,開(kāi)小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中灑上麥片,盤(pán)四周用油炸土豆片圍邊即可。  特點(diǎn):奶香濃郁,中西合璧。  燕麥牛奶布丁  燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個(gè)、細(xì)砂糖100克、葡萄干適量  制作:  1.先取1/2的鮮奶煮沸,沖入燕麥中拌勻備用  2.將剩余的1/2鮮奶加熱至40℃時(shí),再加入全蛋和細(xì)砂糖,用打蛋器同方向攪拌均勻,隨即過(guò)篩二次,再加入做法1泡好的燕麥片攪拌均勻  3.將做法2的布丁液倒入懷中,蓋上一層保鮮膜,放入電飯鍋中蒸12分鐘即可  4.取出后放上葡萄干即可  麥香杏仁  原料  杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(實(shí)耗15克)。  做法  1、將整粒杏仁切成兩半(橫向切);豌豆加鹽稍腌,炸酥;將燕麥片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切絲;  2、油炒干辣椒絲,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤(pán);  3、將草莓洗凈一同上桌。  麥芽燕麥脆餅  材料:  燕麥片 100克  紅糖 25克  全蛋 1個(gè)  麥芽糖 2大匙  葵花子油 30克  鹽 1克  作法:  將材料依序放入容器:  攪拌均勻,靜置20分鐘,使混合后的面團(tuán)更入味:  烤盤(pán)鋪上不沾布,用湯匙舀至烤盤(pán)上,以叉子壓平:  放入預(yù)熱好的烤箱中,于170°,烤15分~20分鐘.出爐:  燕麥薄片  材料:  1.葵花子油 1大匙黃糖粉 1/4茶匙 鹽 1/2茶匙 牛奶 50克  2.燕麥片 100克小蘇打粉 1/4茶匙  3.黑白芝麻 若干  將材料1拌勻  再將材料2加入拌勻  然后揉成團(tuán).(若干覺(jué)得干就加些牛奶,濕就加些麥片)  面團(tuán)分小團(tuán),搟成薄片:  刷上牛奶,撒上芝麻,放置烤盤(pán)上 170度20分鐘出爐
可以+肉煮著吃也可以+榨菜
加米飯里伴著吃...你是哪種麥片?如果是那種大片的燕麥,可以熬粥喝~~我嗎就是這樣做的,在加些別的,比如桂元肉,蜜棗,花生什么的干果,味道真不是牛奶泡出來(lái)的能比的~~也比牛奶泡的營(yíng)養(yǎng)藥豐富的多。晚上或早上喝可以補(bǔ)血,增強(qiáng)記憶,加精神,還養(yǎng)胃~~我高考那段時(shí)間就是這么吃出來(lái)的~~怎么樣?試試吧~~喜歡甜的還可以加些蜂蜜,要在粥60度到70度之間加,太熱的話營(yíng)養(yǎng)就會(huì)被破壞。不過(guò)如果長(zhǎng)桂圓肉的話,就不要加了,免得破壞元肉獨(dú)有的清新感。 上面說(shuō)的貌似很好吃~~嘿嘿~~給我媽也說(shuō)說(shuō),讓她給我做~~
可以煮燕麥粥的,營(yíng)養(yǎng)同樣很好.如果不嫌單調(diào),就兌水也可以.
多喝水。每天要喝七八杯白開(kāi)水,水對(duì)于身體的功能是最基本的,且無(wú)熱量,可以成為節(jié)食的最適合的飲料。 在美味佳肴面前要節(jié)制食欲,適可而止。 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應(yīng)減少些肥肉,增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。 飲食要清淡。要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會(huì)增加你的熱量。 常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食,同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間,吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。熱量負(fù)平衡。請(qǐng)記住減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。 減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
是料理達(dá)人,可以自己做燕麥蛋糕和面包,還有你說(shuō)的麥片是麥子壓的干麥片的話,就用烤箱把它和一些花生碎和果仁碎松子核桃仁什么的,放烤箱考的脆脆的,喜歡甜的餓加一些糖,喜歡咸就椒鹽,早上來(lái)一碗高蛋白應(yīng)該不錯(cuò)覺(jué)得干就陪一杯果汁啥的,燕麥又是高纖維。或著煮粥吧,那個(gè)超市不是有玉米片和什么綠豆片,雜糧片顏色有些夸張的那些,混一起煮粥不錯(cuò),我那么干過(guò),甜的比較好吃。其他的就不知道了。
文章TAG:燕麥片吃法麥片都可以燕麥片的吃法

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