(2)拋球:左手平穩地將球拋向身體前方的右側，大約在手上方一個球的位置,用手掌護住球，以手掌為擊球中心，在背部正中擊球，同時主動彎曲手腕，手指向前推，以加速扣球向上旋轉,排球下手發球可以分為四個步驟:1,2.用右手擊球的發球者用左手投球,用左手擊球的發球者用右手投球,擊球后，重心隨著擊球動作向前移動。

排球下手發球可以分為四個步驟:1。面向發球方向，雙腳前后站立。做好姿勢準備，左手或右手持球。2.用右手擊球的發球者用左手投球。用左手擊球的發球者用右手投球。3.右撇子擊球手，右臂向后拉，然后向前直揮，用手掌、手掌或拳頭擊打球的中后部。對于左手，左臂向后拉，然后向前直揮。4.擊球后，身體重心前移，回到比賽場地或發球處。

(1)起跳:助跑最后一步時，雙臂向后拉繞身體。當你的左腳踩地剎車時，你的手臂會主動向前擺動。當你的腿推動地面時，你起跳，你的手臂隨著起跳向上擺動。(2)空中擊球:起跳后挺胸，收腹，上身微微向右轉，右臂向后上抬，身體呈倒弓狀。擺臂時會以快速轉體和收腹發力，并籌資帶動肩、肘、腕的關節鞭笞，向前、向上擺動。擊球時，五指略呈勺形，保持緊張。用手掌護住球，以手掌為擊球中心，在背部正中擊球，同時主動彎曲手腕，手指向前推，以加速扣球向上旋轉。擊球點在起跳和伸直手臂最高點的前方和上方。(3)落地:空中擊球后，身體自然下落。為了避免腿部負擔過重，白天要用腳的前爪著地，同時屈膝，緩沖下墜身體的力量。

1。前手發球準備姿勢:面向球網，雙腳前后張開，左腳在前，膝蓋微曲，上身微前傾，重心略在雙腳后方，左手持球于腹前，拋球:左手輕輕將球拋向右側前方，手上方20cm左右。伸直右臂，向后擺動，擊球:右腳著地，重心移至前腳，右手向前揮拍。腹部前，在背部和底部用全掌或握拳擊球，手觸球時，手指和手腕緊張，手伸直。擊球后，重心隨著擊球動作向前移動，2.側手發球雖然簡單易學，但是速度慢，力量弱，攻擊性強，適合初學者。(1)準備姿勢:發球前，左側面向球網，雙腳張開，左腳在前，雙膝微曲，上身前傾，重心后傾，左手持球于腹前，右臂自然下垂，(2)拋球:左手平穩地將球拋向身體前方的右側，大約在手上方一個球的位置。(3)拋球的同時，伸直右臂，以肩關節為軸向后揮桿，擊球時右腿著地，身體重心隨著右手的向前揮桿而向前移動，球的后下部用掌根擊在腹部前方。重心前移，快速進入游戲。