常吃青菜水果不但可補充防癌的葉酸，還能由纖維增加腸胃的蠕動，加快縮短糞便停留的時間、緩解便秘，這些小小的腸胃保健被認為長期會與預防大腸癌有關,第6，促進睡眠，如果你有著失眠的困擾，不如現在就嘗試一下青菜，會讓你睡的香人吃青菜的功效與作用有哪些,第1，青菜能夠促進血液健康，讓血液里面的有害物質得以排除，從內而外凈化身體。
第1，青菜能夠促進血液健康，讓血液里面的有害物質得以排除，從內而外凈化身體。第2，滋養胃部，尤其是對于長期吃肉的人來說，配以青菜能夠促進消化，減小胃的負擔。第3，養顏，青菜在凈化我們體內時帶來的一個好處就是讓我們氣色變好，由內而外散發健康。第4，讓我們平穩度過修養期，不論是感冒還是其他病癥，生病其間青菜往往能夠起到不錯的輔助作用。第5，通便，青菜能夠促進消化，同時也讓身體的循環代謝加快，及時排除體內垃圾。第6，促進睡眠，如果你有著失眠的困擾，不如現在就嘗試一下青菜，會讓你睡的香
2、青菜有什么好處?第一次回答可獲2分，答案被采納可獲得懸賞分和額外20分獎勵。常吃青菜水果不但可補充防癌的葉酸，還能由纖維增加腸胃的蠕動，加快縮短糞便停留的時間、緩解便秘，這些小小的腸胃保健被認為長期會與預防大腸癌有關，許多現代人通常都因為生活型態的關系，每天沒有辦法吃到足夠的纖維，雖然這不一定與大腸癌有關。但是長期下來腸胃負擔加重，體重越來越重，各種慢性病襲身而來，能夠補充充足的膳食纖維與否，已經成為重要的保健客題，除了要能夠盡量於每天補充至少30公克的膳食纖維，最好能夠多多喝開水，幫助纖維在體內通過排除，順便將累積體內的陳年毒素與新陳代謝廢物和纖維一起排出，您將會發現補充足夠膳食纖維第一個好處就是纖體瘦身又體內環。
