曬干，當枸杞入藥時，其實可以把曬干的枸杞口服，也可以不泡茶而用水浸泡，做成枸杞當茶,比較好的吃法枸杞是像普通食物一樣吃粥、飯、湯、菜，不僅滋補，而且不會上火,用枸杞泡水喝最常見，但枸杞中所含的維生素大部分是水溶性的，受熱容易破壞,鮮果枸杞可以像水果一樣嚼碎口服,如果是干嚼枸杞，吃的量會減半,枸杞想吃什么就吃什么，主要是滋補肝腎。
親愛的很高興回答你的問題。枸杞是藥食同源的植物。枸杞想吃什么就吃什么，主要是滋補肝腎。鮮果枸杞可以像水果一樣嚼碎口服。曬干，當枸杞入藥時，其實可以把曬干的枸杞口服，也可以不泡茶而用水浸泡，做成枸杞當茶。枸杞也可煎服，即與其他藥物混合食用。另外，枸杞 sub可以用酒浸泡，使其脂溶性有效成分得到充分發揮。枸杞也可以做湯，也可以用人參和雞肉做湯。希望我的回復能幫到你。
1，枸杞煮飯和粥的時候放一把。用枸杞泡水喝最常見，但枸杞中所含的維生素大部分是水溶性的，受熱容易破壞。建議把曬干的枸杞稍微泡一下，煮的時候放一點枸杞作為配料，煮粥或者包子、水餃。2.像普通食物一樣吃。比較好的吃法枸杞是像普通食物一樣吃粥、飯、湯、菜，不僅滋補，而且不會上火。3.打豆漿的時候放一些。很多人拿枸杞泡在水里。很難完全吸收枸杞中的維生素和胡蘿卜素。用豆漿機打豆漿時可以選擇放一把枸杞，這樣可以充分利用枸杞中含有的各種營養成分和微量元素。4、干嚼枸杞補腎比煲湯多。枸杞多糖是蛋白聚糖的一種。如果用開水加熱提取，會使其變性，降低藥效。5.在食用方法上，直接咀嚼枸杞會充分吸收其中的營養成分，更有利于發揮其保健作用。一般來說，健康成年人每天吃20克左右枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的量會減半。
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