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1，天氣熱有什么防嗮方法

1、外出時一定要盡量避免暴曬。在外出的時候避開上午10點至下午3點，因為這段時間紫外線最強(qiáng)烈。還要盡量避免沙灘和山頂?shù)鹊胤?。　?、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.　　3、重復(fù)涂抹防曬霜：流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù)，而是保持防曬效果　任何保養(yǎng)品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗后必須補(bǔ)涂防曬?！　?、免在正午出門：UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護(hù)。　　5、大方地使用防曬：防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

天氣熱有什么防嗮方法

2，說出你夏天防曬的辦法和技巧

我是體育老師，也是代購，我來回答您吧哈嘍，大家好！我是春春。夏天有哪些防曬方法和技巧呢？防曬不僅僅是為了防曬黑，更重要的是防曬老說起防曬就像考試一樣，不論考前怎么準(zhǔn)備考完后總有種沒發(fā)揮好的感覺。防曬的三大原則:不曬最好，遮擋第二，防曬霜保底。夏天如果我們要外出或者在戶外，一定要戴上遮陽帽或撐傘，一是可以防止我們的頭部被曬傷，二可以防止我們的臉部被曬，如果我們的頭部在陽光的暴曬下，會很容易頭暈或者頭痛，另外還可以防止曬黑喲。在夏天我們很多人喜歡去海邊或者在露天的游泳池游泳，這個時候防曬霜是我們必不可少的良藥，怎么防曬霜可以有效地預(yù)防被陽光曬黑。那夏天的時候很多人外出比較喜歡騎電動車，特別是我在南寧這個城市啊，電動車是出了名的多，這個時候呢，雙手要扶著車，陽光就會接受我們的手臂，我們可以準(zhǔn)備袖套，防止手臂曬黑。中午太陽輻射強(qiáng)度比早晚強(qiáng)100多倍，最好的防曬方法就是在家里待著，避免外出被太陽紫外線暴曬在家里，我們可以騎到自我保護(hù)的作用。除了以上這些方法可以防曬呢，我們還可以吃水果防曬，比如水果檸檬番茄等等。這些水果都有增加人體抗曬的能力喲！希望對您有幫助。 1，出門帶傘。不管是下雨天還是晴天，建議包包里都放一把可以折疊的小傘，這樣在毒辣的烈日底下，打開傘可以遮擋一部分的紫外線，避免皮膚被曬傷；同時，傘的顏色最好選擇淺色系，盡量別用深色傘，否則太吸熱了。 2，重新擦防曬霜。夏天溫度高，人只要稍微走動一下，就很容易出汗，特別是在戶外，如果流汗多了，很容易就降低了防曬霜的效果，這時可以到一些比較陰涼的地方，擦干汗，然后重新擦上防曬霜，這樣才能起到真正的防曬作用。 3，避免正午時間出門如果條件允許的話，盡量避免在夏日正午時候出門辦事或者戶外走動，因為正午的時候，陽光紫外線輻射強(qiáng)度是其他時間的好幾十倍甚至上百倍，應(yīng)該選擇在室內(nèi)避暑，這樣可以起到很好的自我保護(hù)作用。 4，多吃水果多喝茶。皮膚受到紫外線的照射之后，一些細(xì)胞內(nèi)的活性氧將會增多，這些會影響細(xì)胞的繁殖，自然就影響到了皮膚的新陳代謝作用，所以必須適量補(bǔ)充一些抗氧化作用的物質(zhì)，比如維生素C、維生素E，所以多吃一些水果，比如橙子、獼猴桃等等，多喝一些綠茶，可以起到很好的抗氧化作用。 5，穿彩色夏裝。如果是休閑節(jié)假日，特別是去沙灘的時候，可以選擇彩色的衣服，最好是棉質(zhì)的，這種衣服的SPF值比其它材質(zhì)的要高很多，而且彩色對紫外線的過濾效果比普通淺色系的衣服好很多。 6，少吃感光食物。有些人喜歡吃香菜、韭菜、芹菜、白蘿卜等食物，特別是在夏天，這些食物里面含有一種光敏因子，經(jīng)過紫外線照射之后，容易產(chǎn)生斑點，也就是說經(jīng)過日曬之后，容易讓人肌膚變黑，這一類的食物統(tǒng)稱為感光食物，盡量少吃。你好，我是@小汪今天瘦了嗎，很高興能夠回答這個的問題。對于夏天防曬的技巧和方法，我做了以下幾點解決方案: 1.涂防曬霜。防曬霜是最根本的，它能夠在一定程度上幫你隔離紫外線的傷害。 2.打遮陽傘。遮陽傘是能夠讓你避免太陽直射皮膚的一項重要措施。所以夏天出門一定要打遮陽傘。 3.穿防曬衣。防曬衣就是在遮陽傘的基礎(chǔ)上更加鞏固的一項措施，因為打傘的話并不能讓你全身都不被曬到，這個時候防曬衣就非常重要了。以上就是我給的幾點回答，很高興回答這個問題！很高興由我來回答這個問題。首先我們外出時可以利用遮陽帽，太陽鏡、防曬衣、冰袖這樣的裝備來防止紫外線的侵害。另外，不管晴天、陰天，特別是高海拔地區(qū)，紫外線都是很強(qiáng)烈的，所以大家一定要記得涂抹防曬霜。夏季的皮膚補(bǔ)水保濕問題尤其重要，皮膚健康了，才能更好地防止外界的自然侵害。同時也要記得多喝水哦！另外，大家可以多食用些西紅柿、百香果這些含VC比較高的水果，對皮膚有一定的增白功效。以上就是我的一些抵抗紫外線和防嗮的經(jīng)驗和小竅門，希望幫到大家。岀門帶傘，雨天防雨晴天防曬。如果是岀去游玩，擦防曬霜、穿防曬衣、戴防曬帽我一般夏天出門，戴著口罩戴著太陽帽，防曬衣，墨鏡，還有就是包里有時還帶著太陽傘第一步先用雙手把臉上打濕，潔面乳放在手心，滴幾滴水，然后兩手心揉出泡沫，均勻在臉上打圈，鼻子兩邊和嘴角周圍重點清潔，這樣清洗再重復(fù)一遍，我很懶，不去角質(zhì)層的，按照大家平時潔面就好。第二步臉上干后，取塊卸妝棉往臉上補(bǔ)水，眼精華液，眼霜，再涂臉上精華液，再涂乳液，隔離霜，防曬霜，怕曬黑旳出門時間長，帶瓶防曬噴霧。涂抹臉整個程序結(jié)束。第三步女人眉毛不畫的，檢查一下，是否要修剪，眼睛和嘴唇淡雅的畫一下，一個美美的淡妝放心出門啦。非常感謝你的提問，天氣熱了，這樣順序的隔離防曬方法希望能幫助上您。涂上防曬霜，遮陽傘必備夏天防曬，女人第一要事。大家好，我是枚子姐姐，下面說說我是怎么做的吧，這邊主要分三個部分來做一個說明：第一：對祼露在外的皮膚做防曬護(hù)膚保護(hù)，每天基礎(chǔ)的皮膚補(bǔ)水滋潤護(hù)膚品做好養(yǎng)護(hù)外，還要加上隔離霜為皮膚加層保護(hù)膜，然后根據(jù)外出陽光照射情況擦對應(yīng)的防曬用品，例如只是短暫或輕微的太陽光用指數(shù)低些的防曬乳，如果是長時間的紫外線照射那就需要防曬指數(shù)高些抵御力強(qiáng)的防曬霜。這里跟大家簡要說下，防曬指數(shù)有兩種表達(dá)方式：一種是SPF質(zhì)，用數(shù)字表時長，例如SPF15：300分鐘， SPF25：400分鐘， SPF30：600分鐘 SPF50：1000分鐘還有一種是PA加一+號，用+號表示防曬倍數(shù)，表示可以延緩肌膚曬黑時間。 PA+表示可以延緩肌膚曬黑2-4倍， PA++表示可以延緩4-8倍的時間， PA+++表示可以延緩8倍以上。大家在剛買防曬乳或霜時可以看到包裝上都有這些標(biāo)示的，就可以根據(jù)自己需求選擇適用的防曬霜了。第二：再就是要做好防曬用具的準(zhǔn)備，比如不要穿吸光強(qiáng)的深色衣服，適用的防曬衣，涼爽透氣的太陽帽或遮陽傘。第三：最后要說的就是曬后修護(hù)了，如果前面的沒做好，皮膚曬紅曬傷就要即時的做皮膚修護(hù)護(hù)理了，最好用涼的水洗臉，用舒緩的柔膚水（象薰衣草水絲瓜水蘆薈膠）充分的補(bǔ)充水份，持續(xù)幾天貼舒緩防敏面膜做緩解。好了，這些就是我個人對防曬方面的經(jīng)驗，不知道能不能幫到大家，水平有限表達(dá)的不太清楚還請諒解。

說出你夏天防曬的辦法和技巧