2.西蘭花切塊，潑水備用,注:西蘭花泥質地要濃稠可口，奶不要太多,第四步，將蒸熟的西蘭花放入攪拌機中，加入1:1的水(用蒸熟的西蘭花水，因為其中含有西蘭花營養成分)，擠成泥狀,西蘭花煮起來很簡單,西蘭花還是做飯好,西蘭花去掉梗,西蘭花泥法:所需材料:西蘭花，水。
西蘭花可以先用鹽水泡一下，把里面的農藥殘留清洗干凈，再用焯水去草酸，煮熟，搗碎，加入米粉里給寶寶吃。西蘭花不要煮太久，不然營養成分很容易流失。西蘭花還是做飯好。因為蒸汽會變干。如果寶寶吃了，最好煮軟一點，一兩分鐘就好。西蘭花作為輔食，如果加在米飯里，基本都是水煮的，沒聽說過。西蘭花煮起來很簡單。西蘭花去掉梗。那就從西蘭花里取一片葉子，然后清洗干凈，蒸熟后磨成泥給孩子吃，或者加到孩子營養米粉或者面條里，這樣孩子長大了就不用那么碎了。
西蘭花泥法:所需材料:西蘭花，水。第一步:將洗凈的西蘭花去梗，切成小塊。第二步，在電飯煲中加入少量水。(選擇蒸西蘭花，因為蒸可以最大限度的保存其營養。)第三步，將西蘭花放入蒸盤中，均勻分布。蒸的時間是15-20分鐘，所以要確保食物徹底煮熟。第四步，將蒸熟的西蘭花放入攪拌機中，加入1: 1的水(用蒸熟的西蘭花水，因為其中含有西蘭花營養成分)，擠成泥狀。
3、介紹下香煎銀鱈魚配杏仁 西蘭花泥怎么做好吃?材料:鱈魚(去骨)、土豆、西蘭花、紫菜、黃油、牛奶、大蒜、海鹽、黑胡椒、杏仁片。1.先將海苔洗凈，潑水備用，2.西蘭花切塊，潑水備用。3.削土豆皮做土豆泥，4.鍋內融化黃油1湯匙，蒜爆香后加入少許牛奶，用少許海鹽調味，與熟的西蘭花一起倒入食品加工機搗碎備用。注:西蘭花泥質地要濃稠可口，奶不要太多，5.在平底鍋中用中火融化黃油，直到它冒泡。將鱈魚皮向上煎3分鐘，然后翻面煎3分鐘左右，直至表面呈金黃色。
