皮膚是內臟器官的健康窗口，必須均衡健康才能有好的營養二、多吃富含維生素C和維生素E的食物，如橙子、橘子、藍莓等,酌情改善你的膚色和滋養皮膚首先，每天早上空腹喝一杯淡蜂蜜水,從飲食的角度來說，女性護理皮膚要注意以下幾個方面:一、均衡飲食，什么都要吃，什么都不能留。
從飲食的角度來說，女性護理皮膚要注意以下幾個方面:一、均衡飲食，什么都要吃，什么都不能留。皮膚是內臟器官的健康窗口，必須均衡健康才能有好的營養二、多吃富含維生素C和維生素E的食物，如橙子、橘子、藍莓等。，都是大家熟知的抗氧化劑，具有美白、抗衰老、改善新陳代謝的功效，對皮膚大有裨益。第三，多吃粗糧。粗糧中富含的維生素A和多種B族維生素可以使皮膚嬌嫩。第四，可以喝四物湯等。酌情改善你的膚色和滋養皮膚
2、吃什么食物對 皮膚好?首先，每天早上空腹喝一杯淡蜂蜜水。一定要用溫水，熱水會破壞蜂蜜的營養成分，讓你天天排便。大便是最直接的排毒方式，早點吃有營養的食物，但不要太油膩。喝米粥對你的健康也有好處，牛奶和豆漿配面包和零食，但早餐不要吃太干。另外兩餐不要吃太多，可以簡單吃，但是營養要有保證。你應該吃肉和蔬菜，你最好喝點湯。最好在飯前喝湯，肉主要吃牛羊肉，豬肉吃的比較少。我絕對禁雞，因為現在的雞太不健康了，而且是激素刺激的，雞的生長周期短，最后那些激素都被我們吸收了。另外，多喝酸奶對皮膚也有好處，還有紅棗，但是這些方法都得持之以恒才能有效果，運動——讓自己多出汗，也能促進排毒，強身健體。我一般會選擇跳繩和跑步，因為場地好找。
