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1，怎么使視力提升

每天用盡力度轉動眼球9次左右

視力的問題不是一兩天就形成的，因而要想提高視力，也不是一兩天就可以的，想要提高視力，可以多吃以下食物：1，瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。2，選用的食品要以補益肝腎為主，目的是增強眼外肌和睫狀肌的肌力，恢復調節功能；加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵御力量，并防止其繼續擴張。3，因此要多吃含蛋白質多的食品，如：瘦肉、魚、蛋、奶；多吃含鈣質和磷質的食品，如：牛骨湯、豬骨湯、豆類、油菜、小白菜、花生米、大棗、乳類、蛋、魚、紫菜、核桃等；多吃含鋅、鉻的食品，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、谷類、肝類；多吃含維生素A多的食品，如：動物肝臟、乳類、蛋黃、新鮮水果、紅棗、胡蘿卜、動物肝臟、枸杞菜等。4，富含葉黃素的食物，如胡蘿卜、玉米、獼猴桃、蛋黃、深綠色和黃橙色的蔬菜等。5，其他營養劑的補充，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，從根本上增強眼睛的營養，提高視力。

怎么使視力提升

2，怎么提高視力

視力對我們來說很重要的。可是現在近視眼的人群越來越多地時候，保護和提高自己的視力是十分有必要的。那在生活中，我們要該注意什么，或者說，采取一些什么樣的措施才能提高我們自己的視力呢？人體的身體器官每天都需要一個修養的時間。比如說肝臟，眼睛。所有我們要養成良好的用眼習慣。每天記得做一下眼保健圣，中午記得小睡一會，讓眼睛適當的休整一下。同時，看書的時候也要記得不要距離書本太近，不要躺在床上看書寫字，上班學習的時候，也要注意所在的光線環境，不能太亮也不要太暗。2控制上網時間。現在，很多人上班時對著電腦，下班后也忍不住打開電腦，網購，看看新聞，觀看視頻和電影，長時間趴在電腦前面。這樣對眼睛的傷害是很大的。要盡量克制自己，每隔40分鐘左右離開一下電腦，讓自己的眼睛放松一下。個人建議，在電腦上裝一個軟件，每隔一段時間，屏幕就自動關閉了，這樣你就不得不離開電腦了。3多吃水果和魚。水果里面富含豐富的維生素，對于我們的視力是很有幫助的。尤其是眼睛長時間對著電腦屏幕的人一定要多吃水果和魚，這樣可以增強視力的抵抗力，對眼睛的保健作用還是很有一定作用的。有條件的話一定要多吃哦！4打乒乓球。乒乓球是我們很常見也容易玩的一種運動。兩個球蹦來蹦去，看上去似乎很簡單，別小看這種運動，對視力的調節和改善是很有幫助的。乒乓球忽遠忽近，可以讓自己的眼球一直在移動，對自己的視力的好處就不多說了。5別太宅，記得出來看一看風景。為了自己的視力，就不要太宅了。把自己關在房子里，放假的時候記得把自己拿出來遛一遛，爬爬山，看一看大海，去公園走一走，看一看綠色的的草坪和樹木，讓自己的身體呼吸一下大自然的新鮮空氣，不僅僅對視力，對身體也是利處多多！END注意事項寫了這么多，覺得還可以的話，記得點擊頁面右上角的“贊”，chaplinlong謝謝了！經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業人士。

吃胡蘿卜

怎么提高視力

3，如何讓視力增加

保護眼睛十大秘訣 1.反光要避免: 書桌應有邊燈裝置,以減少反光。 2. 看書距離適中: 書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。 3. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。 4. 坐姿要端正: 專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造成近視。 5. 光線要充足舒適: 書桌上的臺燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。 6. 電視距離勿太長: 眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分鐘,就要休息片刻。 7. 常望遠山眺綠野: 常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。 8. 閱讀時間勿太長: 無論作功課,打電腦,電動玩具或看電視,時間不可太長,以每半小時休息片刻為宜。 9. 定期視力檢查: 「預防勝于治療」可保「靈魂之窗」永遠健康。 10. 營養攝取要均衡: 應特別注意維生素b類(胚芽米,麥片,酵母….) 防腐食品吃不得 ≈風過無痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能采納，謝謝

一、提供充足的維生素A：維生素A是構成眼睛感光物質的重要原料，有保護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染的功能。維生素A充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。二、補充足夠的蛋白質：眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成，缺乏時除肌肉柔弱、發育不良，易于感染、水腫、貧血外，還會出現視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆制品等。三、不可缺少鈣和磷：鈣磷可使鞏膜堅韌，并參與視神經生理活動。鈣磷缺乏時，易發生視力疲勞，注意力分散，易引起近視。四、維生素C、B1、B2不可少：維生素C是眼球晶狀體的重要營養成分，攝入不足會使眼球晶狀體混濁，并且是導致白內障的重要原因之一。富含維生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為豐富。維生素B1、B2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，并有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，還可預防和延緩外眥及眼角尾紋的形成。五、微量元素不可忽視：微量元素在人體內含量雖然不到體重的百分之一，但作用很大。沒有它們，新陳代謝難以進行，兒童健康會受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內各種物質的代謝，調節其生理功能，不可忽視。良好的用眼習慣看書寫字姿式要端正，看書時間長了要休息片刻；不要在光線暗弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進看書。身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。眼藥包括眼藥水和眼藥膏，品種很多，大部分屬抗菌消炎藥或含激素的眼藥。對于細菌性結膜炎、角膜炎，我們經常使用的主要成分為氯霉素的眼藥水。最好是看醫生，多吃一些有益于眼的實物，養成良好習慣. 每天做眼睛保健操保護視力的4種鍛煉方法

如果你的近視不是很嚴重.,建議每天做眼操,有助于眼睛血液循環..在每天晚上滴雙星明滴眼液有助于緩解眼球疲勞..看電腦或書 30分鐘后走出陽臺休息10分鐘,做眼操,還要看遠處的樹木或建筑物.. 我現在的視力也不行,看東西蒙蒙的.. 上個月堅持按上面的方法做,兩個星期后感覺視力恢復了許多,看東西比以前清晰,. 我打算堅持一年,視力就恢復到5.0后...明年報名當兵.. 都是我親身體會到的,不是抄的啊..

遠眺綠色（如植物），多吃胡蘿卜

不合理用眼

如何讓視力增加