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本文目錄一覽

1，寶寶補(bǔ)鈣吃什么好
2，一歲寶寶補(bǔ)鈣食譜做法
3，寶寶補(bǔ)鈣輔食食譜大全
4，嬰幼兒補(bǔ)鈣食譜

1，寶寶補(bǔ)鈣吃什么好

寶寶補(bǔ)鈣可以吃海鮮產(chǎn)品、乳類食品以及豆類食品，如果寶寶缺鈣特別嚴(yán)重的情況下，還需要及時的遵醫(yī)囑服用補(bǔ)鈣藥物來緩解癥狀。1、海鮮產(chǎn)品：海鮮產(chǎn)品中的鈣含量是比較高的，如果出現(xiàn)輕微缺鈣的癥狀，可以通過吃魚蝦或者牡蠣、海參等食物來達(dá)到給身體補(bǔ)鈣的效果。2、乳類食品：乳類食品中的鈣含量也是比較豐富的，大概100毫升牛乳中鈣含量在100mg左右，因此，缺鈣的情況下也可以多吃牛乳、酸奶、奶酪、純牛奶、奶粉等乳類制品。3、豆類食品：豆制品中的鈣含量也是比較豐富的，在輕微缺鈣時也可以多吃豆汁、豆腐干、黃豆以及豆腐等食物。4、補(bǔ)鈣藥物：如果身體缺鈣比較嚴(yán)重的情況下，有可能會引起厭食、消瘦、牙齒發(fā)育不良、O型腿、佝僂病等疾病，建議及時通過服用鈣片或者葡萄糖酸鈣的方式給寶寶的身體達(dá)到快速補(bǔ)鈣的效果。在孩子缺鈣期間還可以帶孩子多曬太陽，這樣也能夠促進(jìn)身體對鈣的吸收。同時要做到均衡的營養(yǎng)，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況。

寶寶補(bǔ)鈣吃什么好

2，一歲寶寶補(bǔ)鈣食譜做法

寶寶補(bǔ)鈣食譜了喝純牛奶，飲食中增加蛋黃，骨頭湯，芝麻醬的攝入。

一歲寶寶補(bǔ)鈣食譜做法

3，寶寶補(bǔ)鈣輔食食譜大全

1、牛奶：牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸媽最好在寶寶1歲之后才給他喝牛奶哦，防止引起過敏。2、酸奶：酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。3、奶酪：奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。4、含鈣橙汁：橙子被稱為療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。5、干酪：干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的，營養(yǎng)價值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。6、豆類食品：豆類的營養(yǎng)價值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽們請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。7、深綠色有葉蔬菜：寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調(diào)味。8、海帶：海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。9、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有鈣庫”之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。

寶寶補(bǔ)鈣輔食食譜大全

4，嬰幼兒補(bǔ)鈣食譜

　　嬰幼兒補(bǔ)鈣食譜一、適合4個月—1歲寶寶的補(bǔ)鈣食譜　　1、蛋花豆腐羹　　原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。　　制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點綴小蔥末。　　營養(yǎng)分析：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的.鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。　　2、魚菜米糊　　原料：米粉(或乳兒糕)，魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。　　制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚肉熟透，調(diào)味后即成。　　營養(yǎng)分析：魚肉中富含鈣，不僅能夠促進(jìn)寶貝長個子，為骨骼發(fā)育添磚加瓦，還可促進(jìn)腦發(fā)育，滿足身體對多種營養(yǎng)素的需求，不妨經(jīng)常給4個月以上的寶貝做一些吃。　　嬰幼兒補(bǔ)鈣食譜二、適合2歲—3歲寶寶的補(bǔ)鈣食譜　　1、松子毛豆炒干丁　　原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末適量，色拉油25克，枸杞子10克，精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。　　制作：將松子入鍋上火炒香備用。毛豆用滾水燙熟后再經(jīng)冷水沖洗，瀝水備用。香干切成小丁，胡蘿卜切成碎未，枸杞子沖洗干凈備用。色拉油入鍋，油熱后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子調(diào)味，煸炒少許時間，傾入毛豆，拌炒均勻，放入調(diào)料和適量高湯。收湯后，灑上松子拌勻，出鍋。淋上麻油，盛入盤中放上裝飾菜即成。　　2、魚松　　原料：黃魚肉750克、料酒50克，鹽75克，蔥、姜各15克，大料2粒，味精少許，麻油25克。　　制作：魚肉去皮，洗凈后切7厘米長魚段，蔥切段，姜切片。將魚段放在盤內(nèi)，加蔥段、姜片、花椒、大料、料酒，上籠用旺火蒸20分鐘取出，揀去調(diào)料、控干水分，順著紋理撕成絲。炒勺置火上，放入油，油熱投入魚絲，加鹽、味精，炒至魚肉水分干時，改小火邊炒邊揉，至魚肉發(fā)松發(fā)亮?xí)r即成。　　嬰幼兒補(bǔ)鈣食譜三、適合4—6歲寶寶的補(bǔ)鈣食譜　　1、海帶拌腐竹　　原料：水發(fā)腐竹200克，水發(fā)海帶200克，熟豬瘦肉100克，胡蘿卜25克，黃瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適量。　　制作：腐竹切寸長絲，入開水中焯透，撈出過涼，瀝凈水。海帶、胡蘿卜、黃瓜洗凈后，均切寸長細(xì)絲，熟瘦肉切絲，香蔥、蒜瓣各適量，切末。將各種絲料配備碼好入盤內(nèi)，灑上香蔥末，上桌時加入全部調(diào)料，拌勻即食。　　2、油菜海米豆腐羹　　原料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，味精7.5克，鹽8克，水淀粉20克，蔥花10克。　　制作：豆腐切成1.5厘米見方的丁，海米用開水泡發(fā)后切成碎沫，油菜摘洗干凈切碎。將油放入鍋內(nèi)，熱后下入蔥花熗鍋，投入豆腐、海米末，翻炒幾下再放油菜，炒透后加入鹽，勾芡，最后放入味精和麻油即成。