如果內家拳習練者都有這個疑問，那么內家拳也就振興起來了。由于內家拳的內容過多，不可能在一個答題中詳細介紹，想了解內家拳的，請看我發表的系列內家拳講座，里面對于內家拳的起源、演變、聯系、原理和發展，以及具體習練方法都有詳細介紹，內家拳是從內外兩個方面進行能量蓄發的。

1、內家拳怎樣練出勁？

這個問題很好，至少提問者是想要習練出內家拳的勁力的。勁力，是內家拳唯一的追求，并且不單是內家拳，世界上所有技擊術都是在追求巨大的打擊勁力，即巨大的能量蓄發的。如果內家拳習練者都有這個疑問，那么內家拳也就振興起來了，內家拳是從內外兩個方面進行能量蓄發的。人體內里的心肝脾肺腎都是具有能量的，這個不用懷疑，沒有能量就不能完成其生理機能，

內家拳內里的功夫，就是心肝脾肺腎生成的五行能量蓄發。在身體外部，內家拳以外三合要求周身整體以統一的順逆、屈伸、擰裹、折疊（即周身整體壓縮旋轉）的方式進行能量蓄發，將內里五行能量蓄發與外部周身整體壓縮旋轉的能量蓄發合一，形成內外合一的能量蓄發，就是內家拳。內外合一的能量蓄發在體內生成一氣之起落的能量蓄發，

一氣之起落的能量蓄發是內家拳最基礎的能量蓄發。形意拳和少林寺的心意把，都屬于一氣之起落的能量蓄發，太極拳在一氣之起落的能量蓄發中加入陰陽轉換，形成一氣之循環起落的能量蓄發，就形成了連綿不絕的勁力以進行自身與對手之間的能量轉換。由于內家拳的內容過多，不可能在一個答題中詳細介紹，想了解內家拳的，請看我發表的系列內家拳講座，里面對于內家拳的起源、演變、聯系、原理和發展，以及具體習練方法都有詳細介紹，

2、內家拳真的有內勁嗎？

內勁，松沉之后力由地借在體內高效順達傳遞并發力，內在的勁路順達，冷脆快透，損耗小，啟動速度快。內家拳是利用身體重心的藝術，力由地借，都要借助于大地的反作用力，身體重心在松沉的情況下給予大地的作用力，大地的反作用力沿著腿向上傳遞，通過扭腰，轉胯沿著脊柱上去，沉肩，經肘傳遞到手，在這個過程中力量損耗越少越好，高效，省力，冷脆快透的發力。

1.內家拳是利用重心的藝術，自己的體重在，只要放松好，即使年紀大了，也可以很好的發力，松沉即發力，2.筋骨力，筋骨要有一定的強度，這樣在傳遞過程中才不會因為某個環節泄勁，斷勁。即使是杠桿原理，杠桿本身也要能承受一定的負荷吧？3.松沉，松則快，沉則整，放松幾乎是貫穿于內家拳的整個過程，放松好了，力量在傳遞過程中才能損耗小，更快。