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個人經驗，給你推薦以下幾樣吃的，都挺好使的：黃豆豬蹄湯麥芽乳房脹痛。前者，常配山楂、神曲，煎湯或作丸服，后來，可單用本品，煎湯服。回乳須用30~120g。鯽魚湯墨魚（才魚）湯。

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1.一般情況下最好的回奶食物包括有：花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、人參、老母雞、動物肝臟（豬肝）、鴿子、牛肉、冬菇、螃蟹、白蘿卜、地瓜、玉米等這些都是經常吃的，要少吃點，不頓頓吃應該不會這么容易回奶的。 2.另外，涼性的東西也回奶，所以老人們都不讓吃冷飲之類的東...西。而乳汁本來就不多的媽媽，只要停止哺乳，同時再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即會逐漸減少直至完全停止。 3.最后有幾個注意事項是：快速回奶注意首先不要再吃能下奶的食物如魚蝦、肉湯。清淡飲食。 4.不過其實回奶跟減肥有些也是相似的道理，有的人怎么吃都胖有起來，有的人就不能隨便吃，一個道理，有的媽媽回奶食物一吃也許就可以幫助快速回奶。而有些媽媽可能就不能得到一樣的效果。所以對于母乳本身就少的媽媽來說，吃了回奶食品，回奶的效果要比母乳多的媽媽回奶的效果好得多得多。

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麥芽50g用水煎服。回奶食物：麥芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物

你好，最好的辦法就是去醫院打回奶針，或者吃壞氖片，僅僅靠自己回奶是很難的，當然也可以吃點回奶的食物比如韭菜、醋、麥芽糖但是效果不會很明顯的。

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吃了會回奶的食物很多，寒涼的，辛辣的，生冷的多吃都會導致回奶。如果還在哺乳，那只需要注意避開這些食物就可以了，如果想要回奶，那就可以挑選里面幾樣比較見效的食用。工具/原料西洋參、人參、蒲公英、韭菜、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜；南瓜；香椿；冬菇、菌菇類,茄子,藕,筍、黃花菜、大白菜麥芽、大麥茶、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、花椒、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉維生素B6 山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子生冷辛辣的東西啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力味酸的蔬菜如馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜方法/步驟 1大麥茶40克，每天當水喝，幾天就可以回奶 2花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。 3回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶 4苦瓜寒涼，多吃幫助回奶 5綠茶可在斷奶期間代替開水，幫助回奶 6螃蟹寒涼，也有回奶的作用 7生冷食物，巧克力等多吃也會導致回奶 8不管是生山楂還有干山楂都有回奶的作用 9想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效.

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一，加紅糖50克服回奶時候飲食上定要注意要吃魚肉羊肉等含有豐富蛋白質食物少喝湯少喝水吃點清淡食物達減少乳汁分泌回奶也買些麥芽用水煎20分鐘左右每天兩次服用要聽醫生根據乳汁多少來定量服用對幫助回奶有效回奶偏方 [方法一。 (4)番瀉葉4克，每日1劑，每日1帖、服用維生素B6，每次5毫克，或因脹痛而擠奶。自療回奶中見乳房脹疼，加水煎服，開水沖泡代茶、用炒麥芽50至100克，敷于乳房上并扎緊。(適用于哺乳開始后和斷奶前) 二。 (6)乙底酚。 (7)生山楂30克。 (2)生枇杷葉15克(去毛)，為減少痛苦可加服回乳藥物，炒麥芽50克: 1，搗爛分裝二布袋內，排空乳汁后，禁吃燉雞，連服3天，水浸后煎汁。 [em10]方法三，每日1帖，每日3次。 [em10]方法二，切忌斷續讓寶寶吮吸，忍受疼痛，經一周左右.驗方自療法 (1)炒麥芽60克，或營養性藥膳，煎湯代茶，干后再涂，并進行從乳房根部到乳頭的推揉 2，可以用溫熱毛巾外敷。取汁涂于乳房，煎汁代茶，懷牛膝15克，每日1帖、 (1)淡豆豉30克，便可脹回，煎湯代茶，這樣做必然將延長回乳時間、 1、燉肉，每日3次、回奶時可以采取脹回法，待融化凈后更換，首先應停止飲用大量湯水，減少營養。 (2)皮硝250克，時間也較長，連服3天，分2次煎服。 (3)生大黃6克，任乳房脹滿，每日3次，連服5天、六神曲(包)。(適用于產后早期和斷奶前) 三。 (5)花椒6-10克，每次200毫克。在回乳期必須忍受，連用3天、口服乙芪酚。根據具體情況采取不同措施，放入3匙三花酒中泡軟并搗爛，每次3至5毫克、脹回法回乳比較難受。然后可用藥物方法阻止乳汁分泌。(適用于產后一兩天。每日1帖

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