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1，乒乓球如何提高拉球質(zhì)量

最好做一些揮拍的徒手練習(xí)：一般來說，可以先不上臺，自己在家里按照弧圈球的發(fā)力動作練習(xí)，注意放松和連貫性，這種練習(xí)叫做徒手揮拍，對形成拉球動作的定型非常有幫助。如果不能確定動作的正確性，可以對著鏡子練習(xí)揮拍。至于練習(xí)的數(shù)量，每天可以保持在800次以上。要學(xué)會摩擦的方式發(fā)力：弧圈球之所以能夠制造強(qiáng)烈的上旋，主要原因就是拉球的時候是摩擦的發(fā)力動作，能夠制造旋轉(zhuǎn)。這和快攻是不同的，快攻是擊打的方式發(fā)力，球速快，但是旋轉(zhuǎn)很弱或沒有，因為力量通過乒乓球的球心，沒有對球表面的摩擦。當(dāng)然，不是單純的摩擦就能夠制造足夠的旋轉(zhuǎn)，摩擦的力量和速度都必須達(dá)到一定程度。所以，拉弧圈球發(fā)力是非常重要的一環(huán)。

乒乓球如何提高拉球質(zhì)量

2，乒乓球怎樣拉球

1、從球拍觸球時的移動方向來判斷。向下發(fā)力即為下旋，觸球時球拍往上鉤為側(cè)下旋。當(dāng)然，一定不要被對方的假動作所迷惑；2、從手腕發(fā)力的強(qiáng)弱來判斷球旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)度。發(fā)球時手腕抖動的厲害，用力摩擦球，旋轉(zhuǎn)會比較強(qiáng)，反之旋轉(zhuǎn)會比較弱；3、可以從球的運(yùn)行弧線來判斷轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球旋轉(zhuǎn)的性能。下旋加轉(zhuǎn)球在空中表現(xiàn)出來的現(xiàn)象是前段快，后段下沉；不轉(zhuǎn)求則是前段慢后段前沖。對拉時1、你可能單純用手臂發(fā)力，沒有腰腿等大關(guān)節(jié)或大肌肉群的協(xié)調(diào)配合，致使弧圈球缺乏前沖力。解決辦法是重視相關(guān)大關(guān)節(jié)的作用，擊球時注意調(diào)節(jié)身體重心的位置。2、對方的球前拱是由于你對對方拉球的旋轉(zhuǎn)估計不足，怎么樣預(yù)見旋轉(zhuǎn)的大小可參看我在樓上的帖子。3、相持后你的站位有點(diǎn)靠前了。直拍橫打想彈擊對方的高吊弧圈，擊球時機(jī)？拍形？站位？重心？彈擊球時保持拍面前傾，在來球的上升后期或高點(diǎn)期擊球。擊球時要用腰控制手臂，身體迎前，主要用手腕發(fā)力彈壓，向前下方發(fā)力。來球的旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)，向下彈壓的力量越大；來球的旋轉(zhuǎn)稍弱時，向前發(fā)力的成份則應(yīng)該稍多一些。

站姿兩腳一前一后（右手拍左腳在前右腳在后）相距在一腳左右，身體前傾（保持重心）拿拍的手臂向外打開，不要伸的太直，向后引拍（是轉(zhuǎn)腰，用腰帶著身體和手向后轉(zhuǎn)）跟據(jù)你的站位，就是離球臺的遠(yuǎn)近來引拍和伸臂，同時身體要下蹲，向轉(zhuǎn)腰的方向傾斜，近臺時在球升起來到最高點(diǎn)時或升至最高點(diǎn)的前期向來球方向轉(zhuǎn)腰在接觸球的時候快收小臂。拍向前上走。轉(zhuǎn)腰時右腳向前蹬發(fā)力（右手拍選手）擊完球力量應(yīng)轉(zhuǎn)至左腳了。遠(yuǎn)臺動作一樣，分別只是的拍向前的力量要大一些，

拉球?qū)γ總€打球的人來說都十分重要。沒有拉球你如何主動得分,特別是業(yè)余得球手。以下是我對拉球技術(shù)的一些理解,大家多指正。謝謝!1.腰腿要結(jié)合好。腿蹬地進(jìn)行重心轉(zhuǎn)移,發(fā)力到腰。2.多用身體控制進(jìn)行拉球。如果你發(fā)覺自己是用手或多數(shù)用手在拉球,那你的拉球穩(wěn)定性一定不好。在比賽中就更加的差了。3.拉球時一定要向前“頂”。如果向后座,那就不好了。這一點(diǎn)就要注意好腰腿了。至于擊球點(diǎn)的問題我認(rèn)為不要太關(guān)注,關(guān)鍵在于“身體”的感覺。這也是專業(yè)和業(yè)余的一個重要區(qū)分了。業(yè)余的基本上沒有人可以拉出專業(yè)的那種速度和穩(wěn)定性,這就是有沒有用好“身體”。這里的道理和推鉛球的一樣,大家多體會。

第一，拉球時應(yīng)當(dāng)是摩擦加上撞擊，不能單純的摩擦干蹭。二，對于來球應(yīng)緊盯住他，全神貫注盯著來球，才能為拉球做好準(zhǔn)備。三，應(yīng)進(jìn)行多球訓(xùn)練。四，練習(xí)時應(yīng)把動作放慢，百分之百完成動作才能體會重心交換所起的作用。五，應(yīng)注意連接比發(fā)力攻球更加重要。六，腰部的發(fā)力應(yīng)大于手臂的發(fā)力，在近臺拉球應(yīng)是小臂發(fā)力為主，大臂跟出去，中遠(yuǎn)臺拉球站位應(yīng)當(dāng)兩腿應(yīng)當(dāng)更分開一些，大臂也應(yīng)該在腰的帶動下多摩擦一點(diǎn)，多向前用力，這樣打出去的球才會更實(shí)一些。七，建議多練一些在球的下降前期的拉球，因為我們是業(yè)余選手，步伐法的配合沒有那么好，下降前期的拉球在比賽中對我們的幫助會很大。八，應(yīng)多練正手斜線的拉球，正手斜線的拉球?qū)χ匦牡慕粨Q感覺最好，而且線路長容易掌握。九，現(xiàn)在的拉球動作從后往前的動作更多一些。十，反手拉球時應(yīng)注意身體的轉(zhuǎn)動應(yīng)多于上下的動作。

乒乓球怎樣拉球

3，乒乓如何打拉球

直板反膠正手拉球的基本原理和訓(xùn)練方法正手弧圈球技術(shù)是乒乓球技術(shù)中最基本也是最重要的技術(shù)之一。拉好弧圈球的三個要素就是腿、腰、手；三者要協(xié)調(diào)一致，才能發(fā)揮弧圈球的最大威力。從弧圈球的風(fēng)格上來講，目前主要分為歐洲派和亞洲派。歐洲選手拉弧圈球的時候，撞擊的成分比較多，因此球在飛行的過程中速度快，力量大，弧線低；亞洲選手拉弧圈球的時候，摩擦的成分比較多，因此球在彈起后的過程中速度快，旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，弧線低。隨著弧圈球技術(shù)的發(fā)展，目前各國選手都在相互學(xué)習(xí)，相互借鑒，因此并沒有十分明顯的風(fēng)格區(qū)別，而是根據(jù)不同的球運(yùn)用不同的技術(shù)。弧圈球的基本技術(shù)動作并不難，但是要想拉好弧圈球必須要勤學(xué)苦練，才能是自己的技術(shù)有大幅度的提高。如何掌握基本的弧圈球技術(shù)呢？（以右手握拍選手為例）一、技術(shù)動作分解 1. 準(zhǔn)備動作：拉球之前，站位一定要合理。一般來說，站位距球臺邊緣1.5米左右。左腳前，右腳后，兩腳間距略比肩寬，右腳尖于左腳腳窩的位置平齊，以兩腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地。兩腿彎曲，含胸，重心放低，身體與球臺邊緣的夾角大概為45度左右。 2. 拉球：拉上旋球時，右肩略微下沉，同時橫向轉(zhuǎn)腰，右臂自然放松，靠橫向轉(zhuǎn)腰動作完成引拍的過程。此時，以右腳為軸，重心放到右腿上。然后，右腿蹬地，腰部橫向回轉(zhuǎn)，并帶動右臂，注意此時右臂仍為放松狀態(tài)。待腰轉(zhuǎn)到基本與球臺邊緣平行的時候開始收縮前臂，擊球。重心由右腿轉(zhuǎn)移到兩腿上，兩肩持平。擊球時，要找好擊球時間。擊球時間分為上升期和下降期，上升期是指來球即將達(dá)到最高點(diǎn)的時候，下降期是指來球從最高點(diǎn)剛剛下落的時候。一般來說，來球位于右腹部前方一尺多的距離時擊球感覺最好，可以發(fā)出力。擊球時，要注意摩擦球，主要向前發(fā)力。擊球后要注意大臂、小臂立刻放松，還原。此主題相關(guān)圖片如下：關(guān)于擊球部位，對于以拉打為主和摩擦為主是有區(qū)別的。以拉打為主的選手，擊球的部位一般為B點(diǎn)或B、C點(diǎn)之間。以摩擦為主的選手，擊球部位一般為C點(diǎn)。拉下旋球的動作要領(lǐng)與拉上旋球基本一致。只是拉下旋球時，右肩沉的更低一些，擊球的部位一般為B點(diǎn)，且用力的方向向上多一些。 3. 步法拉球時，要根據(jù)來球的位置，時刻跑動來調(diào)節(jié)擊球的最佳位置。跑動時要保證重心盡量平穩(wěn)，身體不要亂晃。二、高吊弧圈與前沖弧圈高吊弧圈一般是針對拉下旋球而言的。高吊弧圈以旋轉(zhuǎn)見長，但是弧線略高，速度較慢。高吊弧圈的擊球部位一般為B點(diǎn)，甚至是A、B點(diǎn)之間，這要根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)而定。拉高吊弧圈，右肩下沉的較低，用力方向向上的比較多，先要制造一個高過球網(wǎng)的弧線，然后用力方向向前，再制造一個向前的弧線。如果一味的向上硬拉，則球很容易出界。前沖弧圈速度快，力量大，但旋轉(zhuǎn)稍遜。拉前沖弧圈，擊球部位一般為C點(diǎn)或B、C點(diǎn)之間。右肩略微下沉，用力方向向前比較多。若來球的下旋旋轉(zhuǎn)很強(qiáng)，則必須增加轉(zhuǎn)腰的幅度和前臂收縮的速度，以增大對球的摩擦力。三、臺內(nèi)弧圈球技術(shù) 臺內(nèi)弧圈球的技術(shù)難度比較大。首先要判斷來球的位置和高度，根據(jù)來球的高度來決定引拍的高度。拉臺內(nèi)弧圈球，一般引拍的高度較高，往往與臺面高度持平，甚至高于臺面。擊球部位一般為D點(diǎn)。由于摩擦球的部位很薄，因為對于下旋非常強(qiáng)的臺內(nèi)球，處理起來難度很大。而對于不太轉(zhuǎn)的下旋球來說，臺內(nèi)弧圈球給對方造成的威脅還是很大的。拉臺內(nèi)弧圈球，要注意用力方向向上多一些，繼而向前，要把弧線拉短。四、套膠與弧圈球進(jìn)口套膠與國產(chǎn)套膠的性能不同，對于拉弧圈球的風(fēng)格有一定的影響。歐洲人拉球多為拉打，因為歐洲的套膠膠皮黏性差，海綿偏軟，但彈性好。使用進(jìn)口套膠，球在接觸到拍子之后，海綿被擠壓的程度較深，海綿被壓縮的行程長，這樣就削減了來球的大部分旋轉(zhuǎn)和力量，因此采用拉打的手法可以很好的控制來球，加之歐洲人身高馬大，爆發(fā)力非常好。這樣的拉球威力不小。亞洲人拉球多摩擦，因為國產(chǎn)的套膠，如狂飆系列套膠，膠皮黏性強(qiáng)，海綿彈性非常實(shí)在，非常大。在球接觸拍子的時候，膠皮給了來球很大的阻力，而海綿被壓縮的程度也不大，這樣就造成的脫板速度很快。因此只有多摩擦，以旋轉(zhuǎn)克旋轉(zhuǎn)才能拉出高質(zhì)量的弧圈球。所以使用國產(chǎn)套膠對拉球的技術(shù)要求較高。隨著乒乓器材的發(fā)展，國內(nèi)已經(jīng)生產(chǎn)出很多新產(chǎn)品，兼具了國產(chǎn)與進(jìn)口的很多優(yōu)點(diǎn)，對于眾多的乒乓球愛好者來說，又多了很多的選擇。五、拉球的常見問題 1. 重心后坐。重心后坐，自然使腿部力量不能發(fā)揮出來，使手臂的走向多為向上，削減了拉球的速度、力量和旋轉(zhuǎn)。 2. 手臂僵硬。引手的過程中，肌肉僵硬，大大降低了控制球的能力，并鎖住了力量。擊球后肌肉僵硬，使力量不能全部發(fā)揮出來，并降低了還原速度。 3. 轉(zhuǎn)腰不夠。只靠手臂拉球，速度、力量、旋轉(zhuǎn)都有很大的損失。 4. 抬肘、抬肩。使腿、腰、手不能協(xié)調(diào)一致，當(dāng)力量從腿、腰傳到手的時候，能量中斷。 5. 步法遲鈍。等球，使擊球點(diǎn)太低，使全身的力量用不到球上。參考資料： http://www.mzqy8.com/showart.asp?art_id=55 采納下把謝謝

拉球?qū)γ總€打球的人來說都十分重要。沒有拉球你如何主動得分,特別是業(yè)余得球手。以下是我對拉球技術(shù)的一些理解,大家多指正。謝謝! 1.腰腿要結(jié)合好。腿蹬地進(jìn)行重心轉(zhuǎn)移,發(fā)力到腰。 2.多用身體控制進(jìn)行拉球。如果你發(fā)覺自己是用手或多數(shù)用手在拉球,那你的拉球穩(wěn)定性一定不好。在比賽中就更加的差了。 3.拉球時一定要向前“頂”。如果向后座,那就不好了。這一點(diǎn)就要注意好腰腿了。至于擊球點(diǎn)的問題我認(rèn)為不要太關(guān)注,關(guān)鍵在于“身體”的感覺。這也是專業(yè)和業(yè)余的一個重要區(qū)分了。業(yè)余的基本上沒有人可以拉出專業(yè)的那種速度和穩(wěn)定性,這就是有沒有用好“身體”。這里的道理和推鉛球的一樣,大家多體會。

我覺得在這里說什么也只是紙上談兵，得結(jié)合視頻來看。下載視頻去看看，然后自己去實(shí)踐實(shí)踐，這也是最重要的一步。

輕輕柔和的慢慢搓，找到感覺后再加大力度，祝你成功

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先看球的走勢，下面腳要站住握緊拍子，當(dāng)球飛過來時把拍子傾斜點(diǎn)，然后在把幅度拉開，用力的甩去就能把球拉起來了應(yīng)該。

乒乓如何打拉球