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1，女人怎樣保養(yǎng)

多喝水…勤運動…

女人怎樣保養(yǎng)

2，女人應(yīng)如何保養(yǎng)自己的皮膚和身體健康

這是一個系統(tǒng)的問題，所以要想了解透徹就去多看看養(yǎng)生的書，營養(yǎng)方面的書，慢慢了解。如果非要用簡單的語言概括，那就是，有規(guī)律的生活，健康的飲食，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)慕?jīng)常的鍛煉，良好的衛(wèi)生，當(dāng)然最重要的是愉悅的心情。

女人應(yīng)如何保養(yǎng)自己的皮膚和身體健康

3，女生保養(yǎng)臉部皮膚的步驟要擦哪些東西

1、洗面奶洗面奶中表面活性劑具有潤濕、分散、發(fā)泡、去污、乳化五大作用，是潔面品的主要活性物。洗面奶需要根據(jù)你本身的皮膚特點來選的，可以根據(jù)皮膚的性質(zhì)選擇保濕，美白，補(bǔ)水，滋潤，深層清潔等等不同效果的，但是最好選用相對溫和的潔面產(chǎn)品，尤其是對比較敏感的皮膚而言更甚。2、爽膚水爽膚水也稱緊膚水、化妝水等，它的作用就在于再次清潔以恢復(fù)肌膚表面的酸堿值，并調(diào)理角質(zhì)層，使肌膚更好地吸收，并為使用保養(yǎng)品作準(zhǔn)備。所以洗完臉之后，使用爽膚水，可以迅速補(bǔ)充水分。一般油性皮膚使用緊膚水，健康皮膚使用爽膚水，干性皮膚使用柔膚水，混合皮膚T區(qū)使用緊膚水，敏感皮膚選用敏感水、修復(fù)水。3、面膜面膜就是利用覆蓋在臉部的短暫時間，暫時隔離外界的空氣與污染，提高肌膚溫度，皮膚的毛孔擴(kuò)張，促進(jìn)汗腺分泌與新陳代謝，使肌膚的含氧量上升，有利于肌膚排除表皮細(xì)胞新陳代謝的產(chǎn)物和累積的油脂類物質(zhì)，面膜中的水分滲入表皮的角質(zhì)層，皮膚變得柔軟，肌膚自然光亮有彈性。4、眼霜眼霜是一個比較容易忽略的步驟，根據(jù)肌膚年齡，選擇適合的眼霜，對于20出頭的姑娘我們可以選擇清爽保濕型的，25歲左右我們就要選擇抗衰功效型的了。使用時，用中指和無名指蘸取適量的眼霜，從眼頭開始向眼尾提拉按摩。5、精華液精華液一般和眼霜一樣用在水之后，它是護(hù)膚品中之極品，成分精致、功效強(qiáng)大、效果顯著，始終保持著它擁有的高貴和神秘。精華素含有微量元素、膠原蛋白、血清，它的作用有防衰老、抗皺、保濕、美白、去斑等等。精華素分水劑，油劑兩種，所提取的是高營養(yǎng)物質(zhì)并將其濃縮。精華液的用量一般會少一些，蘸取黃豆顆粒般的大小，輕輕按摩涂抹在面部即可。6、乳液或面霜使用完精華后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果是油性肌膚就使用乳液，若是干性肌膚可以使用面霜。乳液含水量較大,能為皮膚補(bǔ)充水分，乳液還含有少量的油分,又可以滋潤皮膚，它具有三個方面的作用，去污、補(bǔ)充水分、補(bǔ)充營養(yǎng)。面霜是基礎(chǔ)護(hù)膚最重要的一步了，面霜中的美白、抗衰老等有效成分能夠更好的被肌膚吸收。擴(kuò)展資料：臉部保養(yǎng)的注意事項1、皮膚的保濕、滋潤：面部的清潔工作做好后，可千萬別忘了皮膚的保濕、潤膚工作哦，可以使用一些保濕功能好的精華素涂于面部，然后再涂一些保濕的面霜，達(dá)到更好的保濕效果。2、肌膚的按摩：每天晚上我們可以花上五六分鐘的時間來進(jìn)行面部的按摩工作，從順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部的血液循環(huán)，使面部分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，從而達(dá)到了保濕護(hù)膚的作用哦，每天有時間的話可以多加嘗試。3、唇部的護(hù)理：冬天的時候嘴唇很容易脫皮、干燥，我們該都很清楚了，所以說嘴唇的保濕也是非常的重要的。4、做好防曬工作：防曬是一年四季都不能少的，如果冬天不注意肌膚的保養(yǎng)、防曬，會導(dǎo)致肌膚水分缺少，皮膚容易干燥、變得粗糙，所以說要做好防曬的工作。5、保持充足的睡眠：良好的作息能夠給肌膚放長假，可以更好的保養(yǎng)肌膚，夜晚8時到12時，是肌膚修復(fù)更新的最佳時段，睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放松和休息的根本原因。6、攝入充足的水分：每天喝足六到八杯水，外擦保濕效果好的護(hù)膚品，皮膚自內(nèi)到外水汪汪的，同時，水能調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，排除身體內(nèi)的毒素是不爭的事實。7、保持營養(yǎng)均衡：每天多吃蔬菜、水果，同時也要攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養(yǎng)素，與顏面皮膚的美容有著密切的關(guān)系。雞兔魚肉、雞蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用，既利于體內(nèi)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，又利于美容護(hù)膚，良好的飲食攝入也能夠讓我們的肌膚光滑、滋潤、有彈性。8、保持良好的心態(tài)：生活壓力要適當(dāng)?shù)呐判钩鋈ィ那橐３珠_朗，只有這樣才有利于皮膚正常工作，而長期壓力大，心情抑郁，會破壞內(nèi)分泌，從而引發(fā)各種皮膚問題，正是造成各類皮膚問題的元兇，所以要多加注意了。參考資料：護(hù)膚—搜狗百科

第一步：清潔臉部。首先要將皮膚的污垢清潔好，才能更好的吸收護(hù)膚品，那么選擇潔面產(chǎn)品也是極其重要的，建議選擇適合自己膚質(zhì)的溫和潔面產(chǎn)品，用溫水洗臉，再用冷水輕輕拍打臉部，能夠有效的達(dá)到收縮毛孔的作用。第二步：爽膚水。清潔完臉部之后，就可以使用爽膚水了，爽膚水是給肌膚補(bǔ)充水分，也是有助于護(hù)膚品的更好吸收。第三步：眼霜。眼霜是一個比較容易忽略的步驟，一般用在水之后。根據(jù)肌膚年齡，選擇適合的眼霜，對于20出頭的女生可以選擇清爽保濕型的，25歲左右可以選擇抗衰功效型的。中指和無名指蘸取適量的眼霜，從眼頭開始向眼尾提拉按摩。第四步：精華液。精華液一般和眼霜一樣用在水之后，精華液的用量一般會少一些，蘸取黃豆顆粒般的大小，輕輕按摩涂抹在面部即可。第五步：乳液。乳液用在精華之后，會對皮膚有一層保濕鎖水的功效，乳液的用量大約是精華的2倍，倒在手指前端，或者是虎口處，輕輕在面膜按摩以致吸收。第六步：霜。霜一般用在乳液之后，是所有護(hù)膚品中質(zhì)地最厚實的，有鎖定以上護(hù)膚品功效的作用。根據(jù)個人膚質(zhì)而定，有選擇的使用，比如對于夏季油性皮膚就可以不選擇霜使用。蘸取適量霜，輕柔面部以致吸收。

1、洗面奶首先要將皮膚的污垢清潔好，才能更好的吸收護(hù)膚品，那么選擇潔面產(chǎn)品也是極其重要的，建議選擇適合自己膚質(zhì)的溫和潔面產(chǎn)品，用溫水洗臉，再用冷水輕輕拍打臉部，能夠有效的達(dá)到收縮毛孔的作用。2、爽膚水清潔完臉部之后，就可以使用爽膚水了，爽膚水是給肌膚補(bǔ)充水分，也是有助于護(hù)膚品的更好吸收。3、乳液昨晚補(bǔ)水就要保濕了，那么選擇一款好用的乳液和面霜就可以了，特別是對于這個干燥的冬天季節(jié)，補(bǔ)水和保濕是不容忽略的。4、BB霜 BB霜是可以達(dá)到遮瑕防紫外線的效果的，那么在選擇BB霜的時候，一定要選擇與自己膚色接近的BB霜，才能讓你妝容更自然。5、隔離霜其實隔離霜一年四季都需要用的，而不只是夏天要使用的，因為紫外線一直都有，所以防曬和隔離是不可缺少的一項臉部保養(yǎng)步驟。6、彩妝以上五步將皮膚的打底工作都做好了，那么就可以畫上美美噠彩妝了

女生保養(yǎng)臉部皮膚方法如下：1、首先第一步要清潔自己的皮膚，就要用到洗面奶，注意啦，洗面奶也有好幾種的，有專門卸妝的，也有專門去角質(zhì)的，還有就是日常清潔的等等，正常護(hù)理的話只要日常護(hù)理就夠了，這樣會對皮膚好點。2、清潔完了就是補(bǔ)水了，精華水，美肌水，爽膚水等等，選擇一個適合自己的就可以，用水的時候，最好用化妝棉干凈一點，而且還可以節(jié)省水，輕輕的把水拍在臉上。3、擦完水就是要涂乳液，乳液是鎖住水分，減少水分的流失的，乳液就用水輕輕地涂抹在臉上就可以了。4、接下來就是要涂霜，最好也是保濕霜，這樣又多了一層保護(hù)層，然后輕輕的按摩，幫助皮膚完全吸收。5、如果出門要化妝，可以涂上隔離霜，這樣可以在皮膚表層形成隔離保護(hù)膜，有效抵抗灰塵，污染性物質(zhì)以及彩妝對肌膚的傷害，同時還能提亮膚色。6、記得晚上在涂晚霜前要先涂水，正確使用護(hù)膚品順序可以給肌膚更好的吸收和保護(hù)，一套使用效果會更好。擴(kuò)展資料：抗衰老的方法一：提拉肌膚四十歲的女人皮膚底層細(xì)胞流失膠原蛋白，逐漸消瘦的細(xì)胞無法支撐原來的潤實肌膚，皮膚開始松垮，特別是臉部皺紋不斷產(chǎn)生，整體的臉部線條會變得松弛。要挽救垮掉的臉部，就要每天堅持給臉部進(jìn)行按摩，并有意識地遵循由內(nèi)往外，由下往上的手法提拉臉部肌肉，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，抵抗地心引力。在按摩前涂上抗老保養(yǎng)精華，效果會更明顯喔。抗衰老的方法二：每天清潔肌膚電腦的靜電，環(huán)境中的污染和病原微生物，皮膚自身也會分泌和排泄油脂、汗液。這些物質(zhì)沾附皮膚上就會影響皮膚腺體和毛孔的通暢加速肌膚的衰老，只有徹底清潔皮膚，才能維護(hù)皮膚正常的新陳代謝，才能夠使保濕、抗衰老更好地進(jìn)行，讓細(xì)胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，才能有效提升肌膚彈性。抗衰老的方法三：每天補(bǔ)水四十歲的女人，肌膚自我修護(hù)能力下降，肌膚水分流失嚴(yán)重，但肌膚需要有水的滋潤才能保持彈性，柔嫩，所以補(bǔ)水是女人抗衰老最重要的一關(guān)。潔面后最用化妝水滋潤皮膚，化妝水能充分浸透角質(zhì)層，不僅能為肌膚補(bǔ)充所需水分，更能帶動后續(xù)產(chǎn)品的滲透，輔助高營養(yǎng)成分全面滲透吸收。抗衰老的方法四：定期去角質(zhì) 年齡的增長讓角質(zhì)代謝的周期逐漸變長，臉皮也變得越來越“厚”，嚴(yán)重影響了皮膚的通透性，導(dǎo)致皮膚護(hù)膚品吸收不好。只有去角質(zhì)才能讓肌膚呼吸暢通，使用的抗衰老保養(yǎng)品效果也不會大打折扣。抗衰老的方法五：夜間密集保養(yǎng) 夜間是肌膚修復(fù)的最好時機(jī)，對護(hù)膚品的吸收效果也是最好的。所以四十歲的女人抗衰老，一定不能錯過這個黃金時段，抗老化的精華和面霜則是此刻必備保養(yǎng)品。不僅能盡量補(bǔ)充肌膚所需要的營養(yǎng)、水分，還能加速細(xì)胞的修護(hù)與更新，帶動皮膚新陳代謝，讓肌膚更加明亮、緊致。抗衰老的方法六：補(bǔ)充膠原蛋白膠原蛋白是讓皮膚保養(yǎng)彈性、緊致的法寶，四十歲的女人膠原蛋白流失嚴(yán)重，所以一定要補(bǔ)充膠原蛋白，可以口服膠原蛋白口服液，還可以多吃豬蹄、雞皮等這些富含膠原蛋白的抗衰老食物。抗衰老的方法七：呵護(hù)頸部肌膚頸部和鎖骨處的胸前肌膚是保養(yǎng)中容易被忽略的部位，此處的肌膚像臉部一樣暴露在外，但卻沒有得到像臉部一樣的呵護(hù)。長年累月的受到紫外線和空氣中的污染，此處肌膚會變得粗糙暗沉，毫無光澤，所以，四十歲的女人一定要使用頸霜，精心呵護(hù)頸部肌膚，才不會暴露你的年齡哦。參考資料：健康報網(wǎng)-40歲如何保養(yǎng)皮膚 7招打贏抗老持久戰(zhàn)

先選一款適合自己皮膚的產(chǎn)品基礎(chǔ)護(hù)膚步驟：潔面，爽膚水，眼霜，精華（有標(biāo)注可用在眼部才能用在眼睛周圍，一般精華不可用在眼部），乳液或者面霜（除眼霜外，其他護(hù)膚品盡量避開眼周肌膚）一周一到兩次清潔或者補(bǔ)水面膜磨砂去角質(zhì)累產(chǎn)品謹(jǐn)慎適用

女生保養(yǎng)臉部皮膚的步驟要擦哪些東西