降血脂吃什么最好，降血脂好的食物有哪些

來源：整理時(shí)間：2022-10-09 10:40:19 編輯：廣州本地生活手機(jī)版

本文目錄一覽

1，降血脂好的食物有哪些
2，想要降血脂吃什么最好
3，吃什么食物能降血脂
4，想要降血脂吃什么最好
5，血脂高該吃些什么
6，吃什么可以降血脂
7，降血脂吃什么食物好
8，吃什么降血脂
9，降脂最快的十種食物有哪些
10，吃什么能降血脂
11，血脂高吃什么好

1，降血脂好的食物有哪些

v5 合理飲食，飯后散散步。此外推薦試試：天.山納.豆再baidu搜一下。

降血脂好的食物有哪些

2，想要降血脂吃什么最好

降血脂最快的幾種食物。1、山楂可以促進(jìn)膽固醇排泄，山楂是酸性食物不能空腹食用，也不能使用太多，最好是在飯后服用。2、綠豆可以防治冠心病，綠豆是夏季清暑的佳品，具有降血脂保護(hù)心臟的作用。3、香菇具有降脂降壓的作用，食香菇能降低膽固醇及甘油三酯。4、番薯能夠預(yù)防動脈粥樣硬化，適量的使用番薯能夠預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少。5、黃瓜具有清熱、解渴、利尿的作用，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變?yōu)橹居兄跍p肥，和調(diào)整脂質(zhì)代謝達(dá)到養(yǎng)生的功效。6、茄子能夠提高微血管彈性，茄子富含多種維生素，特別是茄子中含有較多的維生素p，能夠增強(qiáng)細(xì)胞粘性提高血管彈性。

想要降血脂吃什么最好

3，吃什么食物能降血脂

將苦瓜去籽去瓤，每天早晨空腹吃一個(gè)，大的可吃半個(gè)，如果覺得生吃太苦，也可把苦瓜用刀切成小塊或小片用少量素油炒后再吃，但必須堅(jiān)持20天以上。

吃什么食物能降血脂

4，想要降血脂吃什么最好

荔枝。是亞熱帶的美味水果，除營養(yǎng)豐富外，它還有很多藥用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微溫、微酸。對煩渴、糖尿病、胃痛、牙痛等癥狀均有療效。香蕉。營養(yǎng)特別豐富，蛋白質(zhì)、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸堿平衡及改進(jìn)肌功能等都非常重要，缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。山楂。是我國傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥，含維生素C、B和胡蘿卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對糖尿病常見的合并癥，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用。芹菜：甘寒。能除心下煩熱，散節(jié)氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合并高血壓的病人可以長期食用。藕：味甘，性寒。歸心、脾、胃經(jīng)。生用具有清熱解渴、涼血止血、散瘀醒酒之功效；熟用具有健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)血、生肌止瀉之功效。適用于多飲仍煩渴不止、饑餓、形體消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及熱淋者尤為適宜。菠菜：味甘，性涼。歸肺、胃經(jīng)。具有潤燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利于人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調(diào)時(shí)應(yīng)加以注意。韭菜：味辛，性溫。入肝、胃、腎經(jīng)。具有理中行氣、散血解毒之功效，適用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。我來回答

5，血脂高該吃些什么

高脂血癥如何進(jìn)行合理的飲食治療? 所謂合理的飲食包括著兩方面的意義：第一是，所采取的飲食措施既要達(dá)到降低血脂的目的，又要使病人獲得足夠的營養(yǎng)供給，才能保證身體健康。那種以素食為主或“三不吃” (肉不吃、蛋不吃、魚不吃)的片面做法，決不可取。第二是，飲食治療應(yīng)根據(jù)不同的高脂血癥的類型而異，還要因人而別，不可生搬硬套，更不可道聽途說。下面對不同類型高脂血癥的飲食治療

6，吃什么可以降血脂

一般來說，輕度的（在正常值之上，但不到疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)），主要以飲食和運(yùn)動治療為主，要求低鹽低脂（主要是動物性脂肪）飲食，適量運(yùn)動，保持良好生活習(xí)慣可以有效控制。如果達(dá)到了疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)，那么除了飲食運(yùn)動治療外，還要加上藥物治療。重度高血壓及有其他內(nèi)臟疾病，必要時(shí)還需收治住院。最近民間流傳這樣一種說法――少食多餐可降低高血脂。1.首選豆制品：豆制品中不含膽固醇，含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇，含有的卵磷脂能使膽固醇不致沉積在血管壁上形成動脈硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆制品如豆腐、豆?jié){等對降低血脂很有益處，其它豆類如綠豆、蕓豆等也有降血脂作用。2.常吃黑木耳、香菇：黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血膽固醇沉積的作用；香菇有調(diào)節(jié)人體新陳代謝、降血壓、降血脂作用，并能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。3.蕎麥、燕麥、大麥能降脂：蕎麥、燕麥、大麥中含有豐富的可溶性纖維，可抑制小腸對膽固醇的吸收與代謝，降低血膽固醇水平。4.大蒜、洋蔥亦降脂：大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇的生物合成作用，并兼有殺菌解毒作用。洋蔥有降血脂和抗動脈硬化作用，對高血壓病人還有降血壓作用。5.常吃魚也有降血脂作用：尤其是海魚，降脂作用更好。像日本人患高血脂和冠心病的較少，據(jù)稱與他們喜食海魚有關(guān)；生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚，竟無人患冠心病。6.其它：如玉米、土豆、綠茶、牛奶、南瓜、黃瓜、茄子、蘋果等也都有一定的降血脂作用。還要注意烹調(diào)中多用植物油，少用或不用動物油。

7，降血脂吃什么食物好

蔬菜類：黃瓜，青椒，山藥，木耳，香菇，綠豆芽，洋蔥等等都是可以的水果類：西瓜，蘋果，梨，香蕉，獼猴桃，哈密瓜，李子，棗子等等養(yǎng)生茶類：太清仙芽，玉清龍須，上清天尖，綠茶，龍井茶等等肉類：這個(gè)主要以白肉為主，還有紅肉里面的瘦肉為主，不要吃肥肉主食類：多吃玉米，紅薯，綠豆，小米，黑豆等等雜糧，這些都是可以降低血脂的，可以試一試。

具有降血脂作用的食物玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素e，它們均有降低血清膽固醇的作用。燕麥：含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素e含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護(hù)作用。還含前列腺素a，有舒張血管，降低血壓的功能。大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)--蒜素有關(guān)。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預(yù)防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。 菊花：有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花，對心血管有很好保健作用。 雞蛋：過去認(rèn)為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現(xiàn)已證實(shí)雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個(gè)雞蛋為宜。 大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素e和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質(zhì)60～100g,約有90%的人會痊愈或好轉(zhuǎn)。 涼拌芹菜：取芹菜梗200g，海帶100g，黑木耳50g，先將黑木耳和海帶用水洗凈切絲、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm長，沸水稍煮撈起。上述原料冷卻后加調(diào)料拌和，主治高血脂癥、高血壓病。

大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質(zhì)60～100g,約有90%的人會痊愈或好轉(zhuǎn)。雞蛋：過去認(rèn)為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現(xiàn)已證實(shí)雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個(gè)雞蛋為宜。三七粉：三七粉對于降血脂的效果非常好，每天3-5克昌弘三七粉溫開水沖服，可以有效調(diào)節(jié)血脂不正常的問題。大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)--蒜素有關(guān)。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預(yù)防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。

8，吃什么降血脂

　　生活條件好了,患上高血脂癥的人也多了。生活中有哪些食物是可以降血脂的?下面我分享了降血脂最佳食物，一起來了解吧。　　降血脂最佳食物推薦　　1、薏仁　　薏仁能降低血脂及血糖，促進(jìn)新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現(xiàn)象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內(nèi)堆積毒素。　　2、三文魚　　三文魚作為一種健康的食物，能夠給人體提供很多的營養(yǎng)元素，幫助預(yù)防多種疾病。這是因?yàn)槿聂~中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠起到改善血管狀況，以及降低血脂的作用哦!另外，如果不是很喜歡三文魚的話，也可以選擇淡水魚中的鯉魚，同樣很有效果。　　3、大蒜　　大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了這個(gè)功效以外，大蒜中含有的揮發(fā)性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。　　4、菜花　　其脂肪含量低、膳食纖維含量高，非常適合高血脂人群食用。此外它還含有多種微量營養(yǎng)素，對抵御癌癥發(fā)揮了強(qiáng)效作用。需要注意的是，菜花含有的維生素是水溶性的，所以為了避免營養(yǎng)成分流失，最佳的烹飪方法是：避免用刀切改用手撕;避免長時(shí)間燉煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。　　5、胡蘿卜　　很多人喜歡吃胡蘿卜，那么你知道吃胡蘿卜的好處是什么呢?胡蘿卜中含有的大量鉀，而鉀元素能夠起到融化血液中的油脂，并且?guī)椭龠M(jìn)這些廢物與毒素排出體外。另外，多吃胡蘿卜還能夠起到改善血管的作用，幫助增強(qiáng)人體健康，是非常健康的食物哦! 　　6、燕麥　　含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。　　7、豌豆　　豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。　　8、毛豆　　毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。　　9、綠豆芽　　綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發(fā)芽過程中，維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。　　10、茄子　　含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。　　11、雞蛋　　雞蛋是一種對于人體非常健康的食物，每天吃一個(gè)能夠給人體帶來非常多的好處。在過去，人們往往會覺得雞蛋膽固醇太高，多吃會影響人體健康。但是根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃雞蛋能夠降低血液中的膽固醇，幫助排出血脂，是非常健康的。　　12、花生　　花生中含有豐富的植物固醇，這是一類在干果中普遍存在的一類固醇化合物，可以與膽固醇產(chǎn)生競爭作用，從而抑制人體對膽固醇的吸收，降低血液膽固醇水平。此外，花生還富含不飽和脂肪酸、膽堿、卵磷脂等營養(yǎng)成分，可使人體內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸排出體外。　　13、綠豆　　夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。動物實(shí)驗(yàn)證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實(shí)踐也證明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。　　食療方法有效降血脂　　荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許，將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥，早晚餐溫?zé)崾场? 　　綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量，將海帶切碎與其它2味同煮成粥，可長期當(dāng)晚餐食用。　　醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10-15粒，有降血脂、止血及降低膽固醇作用。　　淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10-30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降脂有效。　　菊花粥：菊花末15克，粳米100克。　　做法：菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥，每日兩次，晚餐食用。　　何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3-5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食用，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血脂之功效。　　降血脂藥　　膽酸整合劑　　這類藥共同的降血脂機(jī)制是阻止膽酸或膽固醇從腸道　　吸收，促進(jìn)膽酸或膽固醇隨糞便排出，促進(jìn)膽固醇的降解。這類藥有樹脂類、新霉素類、谷固醇及活性炭等。新霉素類及谷固醇因毒副作用大或療效欠理想，實(shí)際上已被淘汰。活性炭近曾試用于臨床，其確切療效與安全性尚待進(jìn)一步證實(shí)。文獻(xiàn)報(bào)道臨床應(yīng)用較多的有陰離子堿性樹脂。本類藥適合于除純合子家族性高膽固醇血癥(FH)以外的任何類型的高膽固醇血癥。對任何類型的高甘油三酯血癥無效。對血清總膽固(TC)與甘油三酯(TG)都升高的混合型高脂血癥，須與其他類型的降血脂藥合用才能奏效。主要的膽酸整合劑有考來烯胺(ChoIestyramine)又名消膽胺;考來替泊(CoIestipol)又名降膽寧;地維烯胺(Divistyramine)，都是樹脂類。　　HMG—CoA還原酶抑制劑　　發(fā)現(xiàn)的3—羥基—3—甲基戊二酰輔酶A(HMG—CoA)還原酶抑制劑，能阻抑膽固醇的生物合成。單用HMG—CoA還原酶抑制劑，或與膽酸整合劑聯(lián)用，對高膽固醇血癥有更明顯的療效。HMG—CoA還原酶抑制劑是一類新穎的有希望的降血脂藥。他汀類藥物多為甲基羥戊二酰輔酶A(HMG-CoA)還原酶抑制劑，現(xiàn)有制劑有洛伐他汀、普伐他汀、執(zhí)伐他汀及阿伐他汀等。　　煙酸及其衍生物　　(一)煙酸(NicotinicAcid，又名Niacin)屬B族維生素。當(dāng)用量超過作為維生素作用的劑量時(shí)，可有明顯的調(diào)節(jié)血脂的作用。　　(二)阿西莫司(Acipimox) 　　又名氧甲吡請嗪、樂脂平(Olbetam)。是一種新的人工合成的煙酸衍生物，它的適用范圍與煙酸相似，但與煙酸相比具有抗脂肪分解作用的持續(xù)時(shí)間較長，效能較強(qiáng)等優(yōu)點(diǎn)。　　(三)煙酸肌醇酯(lnositolHexanicotinate) 　　是由1分子肌醇與6分子煙酸結(jié)合而成的酯。　　貝特類[Fibrates] 　　(一)氯貝特(Clofibrate)近幾年來，發(fā)現(xiàn)氯貝特的一些衍生物，能保持其降血脂等優(yōu)點(diǎn)，而發(fā)生膽結(jié)石等副作用顯減少。這些衍生物調(diào)節(jié)血脂的能力和劑量差別較大。如：利貝特(Lifibrate)又名新安妥明;氯(Alufibrate)及雙貝特(Simfibrate);益多酯(EtofyllineClofibrate)又名特調(diào)脂(Doulip)、洛尼特;苯扎貝特(Bezafibrate)又名必降脂;還有兩種長效苯扎貝特，商品名為必降脂緩釋片(BezalipRetard)及脂康平;非諾貝特(Fenofibrate)又名力平脂(Lipanthyl);另有與本類藥在化學(xué)結(jié)構(gòu)上相似的吉非貝齊(Gemfibrozil)，又名諾衡(Lopid)、湘江諾銜、康利脂、潔脂(Gemnpid)。　　普羅布考[Probucol] 　　普羅布考又名丙丁酚，本藥有高度脂溶性，能在脂肪組織中蓄積，停藥后逐漸從脂肪組織中釋出。作用可維持?jǐn)?shù)周。停藥6個(gè)月，尚可在脂肪組織和血中測出藥物。該藥主要隨膽汁從糞便中排出。在動物與人體都證明普羅布考有降TC及LDL—C的作用，但同時(shí)可使血清HDL-C水平降低。對TG無影響。其調(diào)節(jié)血脂的機(jī)制，至今未能闡明。　　泛硫乙胺(Pantethine) 　　泛硫乙胺又名潘特生，其調(diào)節(jié)血脂的能力是中等度的，與阿西莫司(樂脂平)及益多酯(特調(diào)脂)調(diào)節(jié)血脂的幅度相近似。泛硫乙胺突出優(yōu)點(diǎn)是副作用少而輕，對肝腎功能未見有害作用，且停藥后1個(gè)月，仍能保持明顯的調(diào)節(jié)血脂的效果。　　彈性酶(Elastase) 　　它是由胰臟提取或由微生物發(fā)酵產(chǎn)生的一種易溶解的彈性蛋白酶。它是由240個(gè)氨基酸組成的多膚，分子量為25900。它能阻止膽固醇的合成及促進(jìn)膽固醇轉(zhuǎn)化成膽酸、從而使血清TC水平下降。另外，它還有抗動脈粥樣硬化及抗脂肪肝的作用。該藥主要用于除純合子家族性高膽固醇血癥以外的高膽固醇血癥。　　Omega—3脂肪酸　　國內(nèi)已生產(chǎn)出售多種濃縮魚油制劑，但正式能作　　降血脂藥　　降血脂藥　　為藥品用于臨床的，主要有如下3種：1.多烯康膠丸;2.脈樂康;3.魚油烯康。　　除降血脂作用外，海魚油制劑還有抑制血小板聚集及延緩血栓形成的作用。有資料提omega-3脂肪酸有助于PTCA術(shù)后防止冠狀動脈再狹窄，但其可靠性尚待進(jìn)一步驗(yàn)證。　　其他　　另有天然水蛭素可降脂，灌胃給予實(shí)驗(yàn)動物水蛭水煎劑可降低大鼠血液中甘油三酯及脂蛋白的含量，亦可降低食餌高脂血癥家兔血液中膽固醇及甘油三酯的含量，使實(shí)驗(yàn)動物的主動脈及冠狀動脈粥樣硬化斑塊消失，膽固醇結(jié)晶減少。降血脂相關(guān) 文章： 1. 降血脂最好的鍛煉方法 2. 降血脂吃什么好降血脂的食物 3. 降血脂的中藥材 4. 降血脂的補(bǔ)品有哪些降血脂最佳補(bǔ)品 5. 吃什么食物降血脂快

9，降脂最快的十種食物有哪些

降脂最快的十種食物有：洋蔥、山楂、大蒜、茄子、燕麥、苦蕎、魚類、豆類、蕈類食物（蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌類食物）。降脂最快的十種食物：1、洋蔥洋蔥又稱圓蔥、玉蔥，屬百合科植物。原產(chǎn)印度西北部，所以我國人稱其為洋蔥。洋蔥中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、B6、C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸和鈣、磷、鐵、硒等多種元素，以及多種化學(xué)物質(zhì)，幾乎不含脂肪。每100克洋蔥中含有蛋白質(zhì)1.8克，糖類80克，維生素C20毫克，硒236毫克，磷53毫克。常吃洋蔥，具有降脂，預(yù)防心腦血管疾病作用。2、山楂山楂為一種薔薇科落葉灌木的成熟果實(shí)，性微溫，味甘酸，有消食化積、散淤行滯的作用，為藥食兩用。山楂含有維生素C等成分，口服可增進(jìn)食欲；山楂對胃腸運(yùn)動功能具有調(diào)節(jié)作用，對痙攣狀態(tài)的胃腸平滑肌有抑制作用，對松弛狀態(tài)的平滑肌有興奮作用。此外，山楂具有較好的降脂降壓作用。3、大蒜大蒜被譽(yù)為“綠色的大夫”，可治療多種疾病。大蒜中還含有豐富的含硫化合物，其中大蒜素具有殺菌、抑菌、抗衰老等醫(yī)療保健功能。大蒜素的前體物質(zhì)是蒜氨酸。大蒜中的蒜氨酸以穩(wěn)定無臭的形式存在，在蒜氨酸酶的催化下形成無色油狀物大蒜素。大蒜同時(shí)具有較好的降脂調(diào)脂作用。4、茄子茄子皮內(nèi)含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細(xì)血管的彈性，改善微循環(huán)，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對于高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與體內(nèi)過多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。5、燕麥含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。6、菊花有許多人都喜歡用菊花泡茶喝，那是因?yàn)榫栈ㄓ薪档脱πШ洼^平穩(wěn)的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花，對心血管有很好保健作用。7、苦蕎苦蕎茶除具有蕎麥的營養(yǎng)價(jià)值外，還有獨(dú)特的保健功能。苦蕎麥中含有一種特殊的類黃酮物質(zhì)——蘆丁，這種物質(zhì)能維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管，有促進(jìn)傷口愈合、消炎、抗過敏、止咳、平喘、降血脂的作用。詠輕松苦蕎茶中還有一種療效成分——維生素E，它具有較強(qiáng)的抗氧化作用，可抑制和消除人體內(nèi)過剩的自由基，活化巨噬細(xì)胞，消除皮膚的色素沉積，增強(qiáng)人體免疫機(jī)能，減輕抗癌藥物的負(fù)作用。苦蕎麥中的膳食纖維能促進(jìn)有毒物質(zhì)的排泄，降低血清的總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇的含量。8、魚類魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的ω-3脂肪酸，據(jù)美國科學(xué)家的研究證明，服用ω-3脂肪酸(EPA和DHA補(bǔ)充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。9、豆類豆類包括大豆（如黃豆、黑豆、青豆、紅豆等）、蠶豆、豌豆、赤豆、綠豆等，它們是人體蛋白質(zhì)的良好來源，也是防治高脂血癥和冠心病的健康食品。豆類中蛋白質(zhì)含量較高，質(zhì)量也較好，特別是大豆，每100克大豆含蛋白質(zhì)約40克。其它豆類如蠶豆、赤豆、綠豆等，每100克中也含有20～25克的蛋白質(zhì)。10、蕈類食物蕈類食物是蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌類食物的總稱，是一種高蛋白、低脂肪，富含天然維生素的健康食品，具有許多獨(dú)特的保健作用。香菇含有較多的維生素心，能有效防止各種皮膚與黏膜的炎癥，還可以和煙酸協(xié)調(diào)進(jìn)行各種解毒作用。大多數(shù)蕈類都含有維生素D，而以香菇中含量最高，多吃香菇可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

10，吃什么能降血脂

隨著人們的生活水平的提高，患高血脂的人越來越多，除了藥物治療外，下列食品可以輔助降低血脂；1、花生--花生油有助于分解肝內(nèi)膽固醇，降低血中的膽固醇；2、大豆--含有人體必需的8種氨基酸、多種維生素及微量元素，可降低血液中的膽固醇；3、蘑菇--含有一種嘌呤衍生物，能明顯降血脂作用；4、大蒜--含有揮發(fā)性的辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯降低膽固醇的作用；5、洋蔥--含有三烯丙基二硫化物及氨基酸，有良好的降血脂的作用；6、生姜--含有油樹脂，可抑制人體對膽固醇的吸收；7、酸奶--降低膽固醇的效果明顯；8、茶葉--有明顯降低膽固醇的效果；9、蜜桔--加速膽固醇的轉(zhuǎn)化，降低膽固醇和血脂的含量；

高脂血癥是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的病名，是冠心病發(fā)病的重要因素。祖國醫(yī)學(xué)無此病名，也無類似記載。但從多年的臨床實(shí)踐觀察，與臟腑氣血功能失調(diào)和人體陰陽消長失衡而產(chǎn)生濕濁、瘀濁有關(guān)。據(jù)臨床所見，以高脂血癥而引發(fā)冠心病者比率有逐年上升趨勢，所以治療高脂血癥對冠心病而言有舉足輕重的作用。那么，中醫(yī)對高脂血癥的治療究竟有哪些方藥呢? (1)消脂減肥茶：生首烏30g、生山楂15g、草決明15g、冬瓜皮20g、烏龍茶3g。先將首烏等四味共煎，去渣，以其湯液沖泡烏龍茶，代茶飲用，每日1劑。連續(xù)飲用二月為一療程，一般服用3～5療程。此方有降脂、活血、降壓、利水等功用。 (2)決明子海帶湯：草決明20g、海帶30g。水煎濾藥除渣，吃海帶飲湯，每日1次，一月為一療程，一般服用1～3療程，此方有祛脂降壓作用，適用于高血脂、高血壓、冠心病或肥胖病人食用。 (3)首烏片：每次口服5片，一日3次，連服2～4個(gè)月。本藥的降脂作用，主要機(jī)理是滋補(bǔ)肝腎，調(diào)整人體陰陽平衡。有關(guān)實(shí)驗(yàn)研究表明，首烏含大黃根酸，能促進(jìn)腸道運(yùn)動，阻止或減少脂類在腸道吸收，因而血脂下降。如何防治高脂血癥? 在現(xiàn)代醫(yī)療條件下，高脂血癥是可以防治的，其對策主要有以下幾方面： 1、合理飲食：合理的飲食是治療高脂血癥的基礎(chǔ)，任何高脂血癥患者在進(jìn)行藥物治療之前，都應(yīng)先行飲食治療，只有在飲食治療無效或病人不能耐受(常需半年至一年)時(shí)方才使用藥物治療，因?yàn)轱嬍持委熓亲詈虾跎淼暮陀行У拇胧２徽摵畏N降脂藥物，或多或少都有一定的副作用，而且，即使在用藥物治療時(shí)，也不應(yīng)放松合理的飲食措施。 2、適量的體育運(yùn)動：運(yùn)動鍛煉可增加消耗、改善脂質(zhì)代謝，防止體脂和血脂增多。運(yùn)動可使高甘油三酯血癥患者的血脂含量完全降至正常水平。不僅如此，運(yùn)動還能提高人體血液中一種對抗動脈粥樣硬化的脂蛋白——高密度脂蛋白(hdl)的含量，改善心臟功能，增加心臟的側(cè)支循環(huán)，從而也起到防治冠心病的良好作用。健康情況良好，又無冠心病的高脂血癥患者，應(yīng)該進(jìn)行經(jīng)常性運(yùn)動，如長跑、騎自行車、游泳、打球、爬山等。但對已合并有冠心病以及有嚴(yán)重的高血壓和糖尿病等疾病者則不宜進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。這類患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下，根據(jù)病情進(jìn)行適當(dāng)?shù)尼t(yī)療體操、太極拳、氣功等鍛煉。 3、適當(dāng)?shù)睦懑煟涸趯?shí)行上述方法效果不好時(shí)，應(yīng)輔以其它的物理治療，如礦泉浴、肝區(qū)電磁療法等。肝區(qū)電磁療法可以調(diào)節(jié)肝臟代謝紊亂，從而糾正高脂血癥。 4、藥物治療：對頑固而嚴(yán)重的高脂血癥，可適當(dāng)給予藥物治療，目前還沒有很合乎生理要求的降脂藥物。多數(shù)降脂僅有短時(shí)療效，而長期用則出現(xiàn)明顯副作用。所以，藥物治療應(yīng)被看作是治療冠心病高危者脂代謝紊亂的萬不得已的措施，且需與非藥物療法聯(lián)合進(jìn)行。

①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。 ②茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。 ③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。 ④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質(zhì)沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。 ⑤大豆：研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。 ⑥可以喝zhiyuantang-福邁康茶由十八種名貴中藥，結(jié)合中醫(yī)理論經(jīng)過高度的提煉制成了健康保健茶，能軟化心腦血管，凈化血液，提高血液攜氧量，清除自由基，抗衰老，保護(hù)各部臟器，對冠心病、心絞痛、高血脂、高血壓、高血粘、高血糖、有很好的保健康復(fù)作用。⑦魚類：魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。 ⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。 ⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用

11，血脂高吃什么好

血脂高的人在生活當(dāng)中很普遍，特別是老年人占多數(shù)，血脂較高的人千萬不要心存僥幸，認(rèn)為單單依靠飲食調(diào)控就能降低血脂，這是無法實(shí)現(xiàn)的，只有對于那些血脂輕度偏高的人，我們可以在飲食上著手，加強(qiáng)鍛煉，讓血脂恢復(fù)到正常范圍，建議使用偌邁青之茶促進(jìn)能量代謝，有助于降血脂。下面我們一起來了解一下血脂高吃什么好？血脂高吃什么好1、植物蛋白大豆蛋白是植物蛋白當(dāng)中最好的來源，它在腸道內(nèi)進(jìn)行膽固醇的排泄，減少腸道場內(nèi)膽固醇和膽汁酸的吸收。對于高血脂的患者來說，每天食用大豆制品，能夠有效地降低血脂。2、維生素C含維生素c較多的有檸檬、獼猴桃等水果，蔬菜，它可以維持血管壁的完整性，在人體代謝中發(fā)揮了一定的作用。多吃可以改善血脂的狀態(tài)，預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生。3、膳食纖維一般情況下，膳食纖維多存在于綠葉蔬菜、水果以及全谷類食物中。這類食物可以促進(jìn)腸道蠕動，縮短食物在腸道內(nèi)通過的時(shí)間，從而減少脂肪的吸收。以達(dá)到降低血脂的作用。還有一個(gè)作用就是與膽固醇進(jìn)行結(jié)合，將其排出體外，降低血脂水平。4、洋蔥洋蔥降血脂的效果很好，但是不能作為藥物來使用，一次性不要使用過多。因?yàn)檠笫[中前列腺素A，它能有效的軟化血管，這樣一來就能有效地降低血脂、血壓和預(yù)防血栓形成的作用。5、牛奶高血脂的患者可以選擇喝的低脂奶，牛奶營養(yǎng)豐富，但是也不宜喝過多，如果超標(biāo)的話，也容易引起血脂不正常，因此應(yīng)該適當(dāng)喝一些牛奶。還有一點(diǎn)很重要，千萬不要喝咖啡，咖啡中所含的成分容易引起血脂升高。

平時(shí)的壓力大，很容易讓大家的健康受到一定影響，從而患上一些疾病。血脂稠也與壓力大有關(guān)系，這樣的患者在生活中非常多，通過吃藥可以對這個(gè)疾病給予一定的緩解還有治療，但是在飲食上也要注意，才會減少之后的復(fù)發(fā)情況，如果超過了正常值，我們要選擇，一些降脂的藥物，來干預(yù)，比如偌麥清織茶能緩解改善血脂高。一、血脂稠的原因?qū)е禄颊叱霈F(xiàn)高血脂這樣的病癥的主要的原因就是因?yàn)轱嬍尺^于油膩還有熱量大，同時(shí)又缺乏身體鍛煉。所以，很容易就會導(dǎo)致患者出現(xiàn)高血脂這樣的病癥，同時(shí)也會導(dǎo)致患者的血液變得比較粘稠。患者最好能夠先去醫(yī)院做一個(gè)檢查，查查自己的高血脂問題到底嚴(yán)重不嚴(yán)重，然后根據(jù)自己的情況去選擇適合自己的治療。這點(diǎn)對于每個(gè)患者都非常重要，要知道自己的病情。二、血脂稠的飲食飲食一定要能夠稀釋患者的血液粘稠度，平常可以多吃一些水果，三餐的話最好是吃一些比較清淡的食物，比如瘦肉粥這樣營養(yǎng)又不會發(fā)福的食物，還有就是要忌煙酒。最好是可以吃一些維生素含量比較多的食物，對于血管壁也是有一定的好處，不容易發(fā)生堵塞。所以，像是芹菜或者是胡蘿卜這樣的食物都是不錯(cuò)的選擇，患者最好是不要挑食，這樣的話最好。1、番薯番薯，適量的攝入番薯，能夠有效地預(yù)防心血管系統(tǒng)里面的脂質(zhì)沉淀，還能夠預(yù)防脈粥樣硬化，能夠使皮下的脂肪減少，避免變得過胖，但是應(yīng)該注意食量，吃得太多的話反而不利于降低血脂。2、山楂山楂能夠促進(jìn)膽固醇的排泄，這是天然的非常好的降脂藥，因?yàn)樯介锩婧胸S富的山楂酸，還含有維生素c，碳水化合物，脂肪分解酸等等，能夠擴(kuò)張血管，改善血管的微循環(huán)。3、綠豆再就是綠豆，綠豆是夏天非常好搭的清熱降暑佳品，綠豆能夠防治冠心病，其實(shí)還能夠降低血脂，有效保護(hù)人的心臟，有動物實(shí)驗(yàn)證明，綠豆還能夠有效降低血清里面的膽固醇，明顯的減輕冠狀動脈硬化。

血脂高一般是指人體中對身體不好的血脂成分異常升高。因?yàn)檠腥绻懝檀?，甘油三酯，低密度脂蛋白升高是不好的。會引起動脈粥樣硬化，膽囊疾病，胰腺炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)明顯升高。而有的血脂成分如高密度脂蛋白是保護(hù)性的，越高對身體越有好處。所以在前面幾項(xiàng)指標(biāo)異常升高，需要進(jìn)行干預(yù)，輕度升高可以先從飲食和生活方式進(jìn)行調(diào)整，清淡飲食，適當(dāng)運(yùn)動，注意控制體重。如果升高明顯，而且生活方式調(diào)整效果不佳，則需要應(yīng)用藥物治療，如果是膽固醇升高為主，可以應(yīng)用他汀類藥物，如果是甘油三酯升高為主，可以應(yīng)用貝特類藥物。但需要注意兩者一般不同時(shí)應(yīng)用，以免加重橫紋肌溶解的風(fēng)險(xiǎn)。以上資料僅供參考。

在目前的生活中，有不少的中老年人群可能都會出現(xiàn)明顯的血脂偏高現(xiàn)象，這類的現(xiàn)象也需要盡快的改善，否則就可能會造成嚴(yán)重的并發(fā)癥，其實(shí)在生活中有很多的飲食都需要大家注意起來，我們可以選擇多吃洋蔥，多吃花椰菜，多吃綠茶的方式來改善。除了多吃蔬菜控脂，還可以喝偌邁晴之茶，血脂是可以慢慢下降的。高脂血癥患者，不宜采用饑餓療法據(jù)介紹，高脂血癥的飲食治療目的在于減少血漿膽固醇和甘油三酯，具體措施包括：1、主糧應(yīng)以谷類和雜糧為主并減少食物熱量的攝取，保持理想體重;2、蛋白質(zhì)的來源以魚類、大豆及豆制品為主;3、宜低鹽飲食，食油應(yīng)以豆油、花生油、菜油、麻油等植物油為主，且應(yīng)限量食用;4、多選擇具有降脂功效的各種新鮮果蔬，適當(dāng)增加膳食纖維的攝入;5、飲料以綠茶為主，少喝或不喝加糖的飲料;6、宜限制高脂肪、高膽固醇類飲食，如動物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等;7、脂肪攝入量每天限制在30~50克;8、糖類食品也要限制，不吃甜食和零食;9、饑飽適度，每餐進(jìn)食量以下一餐就餐前半小時(shí)有饑餓感為度;10、不宜采用饑餓療法，過度的饑餓反而使體內(nèi)脂肪加速分解，使血中脂肪酸增加。

血脂高吃什么好?(頭昏是血脂高引起的嗎？在興奮的時(shí)候，馬上就感到頭暈眩是怎么回事呀？) 首先你應(yīng)找醫(yī)生或去醫(yī)院進(jìn)行問題（癥狀）確定，然后，在決定如何解決。如果確定是血脂高（或血壓高）的問題，給你推薦兩個(gè)實(shí)用的小方法：1、開水沖泡山查片，每天當(dāng)茶喝，可降血脂。（如可能，每天堅(jiān)持食用鮮山查，效果更好，還可以降血壓。）2、紅葡萄酒泡元蔥7天后，每天早晚各喝一兩，可降血脂。（省錢、省力、省功夫，效果很好）一準(zhǔn)管用。