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1，產婦吃什么下奶產婦下奶食譜推薦
2，產婦催奶食譜哪些最有效
3，產婦補奶的食物有哪些
4，產婦催奶食譜哪些最有效
5，快速催奶的食物有哪些
6，坐月子吃什么下奶
7，產婦坐月子吃什么下奶

1，產婦吃什么下奶產婦下奶食譜推薦

鯰魚湯、豌豆粥，壓力大奶水也是少的呢、Momilk葫蘆巴增奶丸，多休息、鯽魚燉蛋花生雞腳湯、小米粥，我吃過都挺下奶、蓮藕、金針菜，重要的是多給寶寶吸吮、青木瓜排骨湯

產婦吃什么下奶產婦下奶食譜推薦

2，產婦催奶食譜哪些最有效

乳汁乃氣血化成”，氣血旺盛，乳汁自然旺盛，乳汁自然充足，“催奶湯”能迅速有效促進產婦氣血運行，其所特有的配方組合，補氣血，健脾胃，疏肝郁，調節陰陽，可刺激乳腺發育，使泌乳仰制因子（PIF）分泌減少，導致垂體泌乳素（PRL）增加，激活乳腺細胞，使乳腺細胞分泌乳汁。讓媽媽在7——10天內，乳汁足夠嬰兒食用，從而解決產婦在產后乳汁不足的問題，讓寶寶更健康成長。

多吃催奶食譜可以保證奶水充足，但是奶水不足的情況下吃也是杯水車薪最好的辦法還是中藥催奶我之前就是奶水不足，后來買的中藥張氏催奶方，喝了三劑奶水就下來了

產婦催奶食譜哪些最有效

3，產婦補奶的食物有哪些

食物1、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。2食物2、萵筍：萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”。萵筍有很好的催奶功效，哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。需要注意的是，據分析，萵筍除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此媽媽在食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。3食物3、花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。4食物4、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

產婦補奶的食物有哪些

4，產婦催奶食譜哪些最有效

1、通草豬蹄兒湯。豬蹄兒當中含有豐富的蛋白質以及脂肪，具有非常好的補血和活血效果。通常具有通乳的功效，先買一個新鮮的豬蹄兒，然后將豬蹄兒洗干凈，刮干凈豬蹄兒上的皮毛，與催奶一塊放到砂鍋里，然后倒入清水，先用大火燒開，然后改用慢火燉，大概燉兩個小時左右就可以喝了，每天喝兩次，連續喝一周，產婦奶水量會明顯的增多，通草豬蹄兒湯不僅能夠提高產婦奶水，也能夠使產婦的身體快速的恢復。2、絲瓜催乳。絲瓜具有涼血解毒和通行經絡的效果，經常用于治療女性經常所出現的乳腺不通、乳腺炎、乳腺增生等疾病。產后的女性也可以喝絲瓜湯來催奶，將絲瓜切段，放入鍋中煮湯，每天喝2~3次，連續喝三天，對于催乳有很好的效果。3、鯽魚湯。鯽魚湯是一種最為常見的催奶食譜，去市場上買一條鮮活的鯽魚回家宰殺，然后將鯽魚身上的鱗刮干凈，放入鍋中，然后倒入清水，加入少量的蔥姜蒜，放在爐子上燉半個小時。鯽魚湯又新鮮又好喝，不僅能夠推乳，也能夠補充產婦體內缺失的營養。產后吃什么催奶食物好三種催奶食譜分享給產婦產后吃什么催奶食物好三種催奶食譜分享給產婦更新時間: 2019-12-11 核心提示: 新生兒在出生后,由于腸胃系統比較脆弱,不能夠吃其它的輔食,只能夠吃奶粉或者是吸允母乳,而有些產婦母乳分泌過少,常常會使嬰幼兒感覺到特別饑餓,哭鬧不止。這也令產婦非常的煩惱,產婦也可以通過調整飲食來催奶。很多http://tag.120ask.com/jibing/wcbj/1388123.html

5，快速催奶的食物有哪些

催奶的食物有以下這些：1、花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。2、絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。3、茭白：中醫中認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。4、豌豆：性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。5、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。6、湯水：湯水足，有利于下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。7、黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

給你一些增奶的方子：要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。產后如多吃母雞，不但不能增乳，反而會出現回奶現象。原因是母雞中含大量的雌激素，因此產后大量食用母雞會加大產婦體中雌激素的含量，使催乳素功能減弱甚至消失，導致回奶。而公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用，因此會使乳汁增多。且公雞所含脂肪少，可避免產婦發胖

6，坐月子吃什么下奶

坐月子吃什么好下奶1、花生可用于產后催乳，花生燉豬蹄就是很好的下奶湯水，還可以把花生打成花生糊吃。不少媽媽表示花生催奶效果不錯。不過很多時候不同人不同體質，效果也有所區別。2、木瓜為乳瓜。產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。3、絲瓜絡是一種中藥材，將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。4、專家認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。5、專家認為金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。6、豬蹄是很好的下奶食物，花生燉豬蹄、黃豆燉豬蹄等都是下奶的好湯水。7、下奶經典湯水：木瓜鯽魚湯。魚湯具有很好的下奶作用，月子期間孕婦課多喝魚湯。8、豆腐也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。坐月子不能吃什么1、分娩后數小時不要吃整個的雞蛋，若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩后數小時內，應吃半流質或流質食物。2、不能吃冰冷食物。冰冷易影響身體的氣血運行，容易引起身體酸痛。3、不能飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡、酒精等會影響睡眠及腸胃功能。不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物：辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。4、不能吃過硬、難以消化的食物，加重新媽產后負擔。5、不能吃影響乳汁分泌的食物，如：麥乳精6、寒性體質的媽媽不能吃寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。7、熱性體質的媽媽坐月子不能荔枝、龍眼、蘋果。坐月子飲食注意事項1、不宜快速進補，以免得不償失。很多媽媽產后馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。2、不宜食生、冷、硬的食物。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。3、不宜食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對寶寶也不利。4、不宜食酸澀收斂食品：產后媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。5、不宜飲用冷飲、刺激性飲品：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。刺激性飲品，如濃茶、咖啡、酒精等會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。6、不宜食用麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌；7、不宜多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。8、在產后一到兩周不宜服用補益活血的中藥，如人參、黨參、黃芪等、紅花、丹參、牛膝、乳香、沒藥等。

1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。2、豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。3、花生米燉豬蹄或燉豬肚或豬舌頭，或用花生米與大米同煮粥。4、冬瓜皮煮鰱魚。5、紅小豆煮粥，加紅糖。6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。

1、豬蹄催奶湯新鮮的豬蹄(也可用豬骨、腔骨、排骨、腿骨)，加上清水及各種調料及配料，按比例調配。一同在鍋里熬煮1--2個小時(用紫砂鍋慢燉更好)，直至熬到精華出現，就這樣，一次把湯喝完，并把肉吃完，連喝3--5天，奶水自然來。 2、絲瓜黃魚湯絲瓜一頓一到二根，黃魚一頓四到五條，一同熬煮成湯，食用時可放些醬油，少放鹽，吃魚喝湯最好一次用完，每天喝一次，連喝三天，也可加快催乳作用。 3、花生大米酒在早餐店里買來的米酒加上花生米一共熬煮，最好在打幾個荷包蛋在里面，即有營養，又可以催乳。可以當做每天的早飯來食用，效果也不錯。 4、蝦仁餛飩湯新鮮的蝦仁加餛飩，加入調料，少許鹽，清燉出來后，也可當做早餐食用，蝦仁對產后血虛、乳汁缺乏很有幫助。 5、鯽魚鮮湯鯽魚加上通草(一種中藥材料)，少許鹽煮湯。每天吃魚喝湯二次，連喝個3--5天即可。

魚湯

阿膠

7，產婦坐月子吃什么下奶

哺乳期吃什么奶水多哺乳期媽媽希望在哺乳期保持充足的奶水，讓寶寶健康成長。媽媽可以通過飲食來幫助催奶，例如萵筍、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白質和維生素的有湯食物，濃茶、酒類等刺激性東西應該避免。生活要有規律，宜保持心情舒暢，避免過于疲勞。多喝湯水如酒釀蛋，火腿鯽魚湯，黃豆豬蹄湯等可促進發奶。所以，哺乳期媽媽吃什么奶水多，不妨就選擇以下介紹的食物吧。1、萵筍：萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”。萵筍有很好的催奶功效，哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。需要注意的是，據分析，萵筍除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此媽媽在食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。2、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。3、花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。4、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。5、茭白：茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。但也要提醒媽媽，由于茭白性冷，脾胃虛寒的媽媽不要過多食用。另外，茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結石患者也應注意不要吃得太多。下奶食譜1、燉豆腐豬蹄香菇原料：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個(約1000克左右)，鹽10克，姜絲5克，味精3克。制作：凈豬蹄去凈毛，清水洗凈，用刀斬成小塊，待用。把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘，用清水洗凈，切成小塊。將絲瓜削去外皮，清水沖洗凈，切成薄片。把香菇先切去老蒂頭，清水浸軟后，洗凈。將豬蹄置于洗凈的鍋中，加水約2500克，于爐火上煎煮，煮至肉爛時，放入香菇、豆腐及絲瓜，并加入鹽、姜絲、味精，再煮幾分鐘后即可離火，分數次食之。應用：豆腐和豬蹄都具有有效的催乳作用，豆腐作為一種催乳食物，有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒的作用;豬蹄填精血，滋陰液充乳汁，諸味合用，氣味芳香，通中有補，不滋膩礙胃，是下乳的常用食療等。兩者配合一起，能促進乳汁分泌。2、沙鍋鯽魚原料：鮮鯽魚2條(約600克)，豬肥膘肉30克，粉條30克，鹽、料酒、醋、白糖、姜、味精各適量。制作：將鯽魚刮鱗去鰓，取出內臟，洗凈，在魚身兩側斜切成十字花刀，放入沸水鍋內燙一下，撈出，控干水。將豬肥膘肉洗凈，切成小丁;香菜擇洗凈，切成末;粉條用溫水泡軟;蔥去皮洗凈，切成絲;姜洗凈，切絲。洗凈沙鍋，放入鯽魚、肥肉丁、粉條，添湯，加鹽、料酒、醋、白糖、姜絲，蓋上蓋，將鍋置于火上，燒開后撇去浮沫，改用小火燉30分鐘，加味精即成。應用：沙鍋鯽魚含有豐富的蛋白質、脂肪、糖質、多種無機鹽和維生素，能促進乳汁的分泌。3、鮮鯉魚湯原料：鯉魚1條，鹽、姜片各適量。制作：將鯉魚洗凈，去鰓及內臟，用沸水焯過。在沙鍋注水燒開，放入魚、姜片及鹽少許。用小火煮15~20分鐘，至魚熟即可。應用：鯉魚含豐富蛋白質、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養成分，具有可以益氣健脾、清熱解毒，滋養開胃的作用。對媽媽們來說，鯉魚湯熱量低，可以幫助促進乳汁分泌，是常用的下乳食品。4、黃豆湯原料：豬豬蹄蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。制作：豬蹄1只洗凈剁成碎塊，與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛，入油、鹽等調味，分數次吃完。2-3日一劑，連服3劑。應用：豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方，它適用于乳汁化生不足的缺乳，服用豬蹄湯要分次，湯多肉少，否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳，反而補不進。適合產后乳汁稀少，無乳脹，乳房柔軟的產婦。哺乳期下奶注意事項哺乳期媽媽為了寶寶的健康，往往都十分注意奶水的質量和是否足夠，因此，要了解哺乳期吃什么下奶外，還需要注意哺乳期下奶注意事項，這樣有助于幫助寶寶更好地喂奶，同時也讓媽媽更健康。下奶的工作不能急于求成，哺乳期下奶注意事項有以下兩點：1、哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由于媽媽常會感到口渴，可在喂奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。2、為了恢復身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以后，再控制飲食減肥。其實喂奶已經消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產后運動，就能避免脂肪的囤積。

你好，產婦坐月子吃大豆豬腳，鯽魚湯，醪糟蛋，排骨湯，都是下奶的。