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本文目錄一覽

1，吃什么蔬菜通便
2，治療便秘的水果和蔬菜有哪些
3，吃什么蔬菜有助于通常排便
4，潤腸通便的蔬菜水果有哪些
5，吃什么蔬菜可以排便
6，哪些常見的蔬菜潤腸通便
7，什么蔬菜治療便秘

1，吃什么蔬菜通便

沒機會

土豆、紅薯、胡蘿卜、黃瓜···只要是蔬菜基本上都可以的~，多吃一點，平時多喝水。，

吃什么蔬菜通便

2，治療便秘的水果和蔬菜有哪些

獼猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、蘿卜、米面、海帶、豆角等。可以使用的。

香蕉。

治療便秘的水果和蔬菜有哪些

3，吃什么蔬菜有助于通常排便

吃一些含膳食纖維多的蔬菜，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如芹菜、韭菜、菠菜、茭白、苦瓜牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等，而且要多喝水

吃什么蔬菜有助于通常排便

4，潤腸通便的蔬菜水果有哪些

潤腸通便的蔬菜水果有：富含纖維的粗糧、雜豆、獼猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、核桃、大棗、桑椹、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、蘿卜、白薯、大麥、芝麻、蕎麥、玉米面、海帶、豆角等。

5，吃什么蔬菜可以排便

你可以吃些含粗纖維的食物加強腸胃蠕動就可以。蔬菜：白薯、芹菜、韭菜、豆苗、水果：泥猴桃香蕉滿意請采納

你可以吃些含粗纖維的食物加強腸胃蠕動就可以。蔬菜：白薯、芹菜、韭菜、豆苗、水果：泥猴桃香蕉

6，哪些常見的蔬菜潤腸通便

韭菜含粗纖維較多，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進大腸蠕動，防止大便秘結，故對痔瘡便秘者有益。萵苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經，具有開通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然酸鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預防和治療痔瘡。空心菜性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，空心菜對大便經常干結的痔瘡病人最為適宜。紅薯其所含纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，對促進胃腸蠕動和通便非常有益，常用來治療痔瘡及肛裂等。白蘿卜生吃可促進消化，還有很強的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。木耳菜肥厚而黏滑，俗稱木耳菜。其營養素含量極其豐富，經常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預防便秘等功效。這六種蔬菜，潤腸通便的效果非常好，特別適合那些久坐的白領族、上班族等。

7，什么蔬菜治療便秘

你好：治療便秘的蔬菜有很多種，比如，含粗纖維的芹菜，含植物堿的菠菜，含各種礦物質的花椰菜等等，但是，比較管用的還是韭菜。祝你健康

治療便秘的蔬菜有很多種比如含粗纖維的芹菜含植物堿的菠菜含各種礦物質的花椰菜等等但是比較管用的還是韭菜可是不管以上什么菜都不可食用過多容易引起腹瀉水果中香蕉蘋果梨西瓜都可以

獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑椹等。尤其是獼猴桃。研究發現，它含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨起床后，空腹吃 1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。對糖尿病患者來說，用水果治療便秘時，不要吃一些含糖量比較高的水果，如龍眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。日常吃水果后，最好減去一些主食，來減少糖分的攝入。一般來說，吃200克水果可減去主食約25克。對于怕冷、手腳常發涼的人，吃梨、柿子、菠蘿會加重便秘，應吃香蕉、橙子，而經常口干、心煩、手足心熱的陰虛體質的人，吃梨、橙、柚子會緩解便秘，而吃橘子不適合。此外，西瓜、香蕉雖然治療便秘效果較好，但西瓜肉質寒涼，年邁體虛者多吃易發生腹痛或腹瀉；有心臟病和水腫嚴重的病人若多吃，還會增加心臟的負擔，加重水腫，因此一定要注意適量。香蕉性寒、含鈉鹽較多，患慢性腎炎、高血壓、身體浮腫者不宜多吃。希望能幫到你

紅薯(黃肉番薯)富含的低聚糖能夠在腸道中產生有益的菌群，能通便，防癌，能增加壽命。治便秘不需吃藥，不用花錢。應盡量以食療為主最好。多飲水。便秘的人宜忌：多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進腸道蠕動，增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、決明子、芝麻、阿膠、花生、松子、核桃、韭菜、芋頭、馬鈴薯、菠菜、莧菜、蘿卜。具有良好的通便功效。可把腸道垃圾、毒素清除。習慣性便秘忌吃：辣椒、茴香、大蔥、花椒、白豆蔻、肉桂、蓮子、丁香、蠶豆、烈酒、濃茶等。