課程前五節是大家應該掌握的基礎知識美白，幫你去除路上的坑美白，了解科學有效的前提美白:精簡護膚，有效防曬,而且洗完用美白乳液,番茄的美白效果和瘦身效果一樣好,第三步如果你有更多的預算和更高的美白需求，也可以選擇適合自己的醫美項目,美白也可以從食物入手，調理身體，排出毒素，這樣才能擁有健康的美白滋潤的膚色,現在時令水果很多，可以美白。

主要是防曬。即使在這種天氣，紫外線還是很強！很容易曬傷。每天用美白洗面奶洗臉。妮維雅很好！而且洗完用美白乳液！平時多吃含維生素c多的水果。

膚色可能是先天的，也可能是后天的，要想變白就要注意方法，好好保養皮膚。美白皮膚的方法有很多，比如注射水光針或者美白 needle，但是需要注意的是這些方法都不是永久的，日常生活中也要做好防曬護膚工作。希望我的回答能幫到你，祝你身體健康。

link:https://pan.baidu.com/s/1drsry8LDoQXOfXha_BdZFQ提取代碼:wdk7《科學美白攻略》本課程共15課，有8個列表，如何使用本課程可以分為三步。第一步，先學習美白相關知識。課程前五節是大家應該掌握的基礎知識美白，幫你去除路上的坑美白，了解科學有效的前提美白:精簡護膚，有效防曬。掌握了這些基礎知識后，你就可以根據自己的皮膚狀況找到適合自己的美白方案和產品。檢查列表。檢查本課程中提供的列表。根據干性、中性、油性等不同膚質，榜單推薦美白不同價位的產品。可以根據自己的需求在列表中找到相應的產品，直接購買。第三步如果你有更多的預算和更高的美白需求，也可以選擇適合自己的醫美項目。

很高興能幫助你。美白也可以從食物入手，調理身體，排出毒素，這樣才能擁有健康的美白滋潤的膚色，現在時令水果很多，可以美白。新鮮的櫻桃營養豐富，其中的鐵可以使人面色紅潤，而β胡蘿卜素和維生素C都是美白皮膚一定要多補充，還能使皮膚細膩有彈性，荔枝也含有鐵和VC，但是吃荔枝容易上火，所以生氣容易長痘的女生要停。番茄的美白效果和瘦身效果一樣好，它富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸和蛋白質。番茄還能保護維生素C，大量吸收維生素C抗氧化，想做個白美人，有西瓜、葡萄、菠蘿、梨、桃等時令水果，可以美白肌膚。蔬菜，如豌豆、蘆筍、紅薯、蘑菇、豆芽、黃瓜、冬瓜等，，都有助于排出毒素。健康美白保濕膚色的幫。