東莞陳式太極教學視頻教程，求陳式太極拳教程要解說詳細的

來源：整理時間：2023-03-14 15:55:31 編輯：東莞生活手機版

1，求陳式太極拳教程要解說詳細的

王西安著的一系列陳氏太極拳教程，比如《陳氏太極拳老架》《陳氏太極拳老架技擊秘訣》等，里面都講的比較詳細的！你要要的話，我給你介紹個人他那有賣的，還可以讓王西安大師的親筆簽名哦！

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2，求陳氏太極拳視頻教程下載

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3，陳式太極拳視頻

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4，那種陳氏太極拳教學視頻跪求麻煩郵件給我啊

陳氏太極套路，實戰搏擊都有http://www.verycd.com/topics/238629/http://www.verycd.com/topics/241779/http://www.verycd.com/topics/2768130/http://www.verycd.com/topics/220621/http://www.verycd.com/topics/2758804/

5，怎么自己學陳氏太極拳

俗話說，站在巨人的肩膀上做事更容易成功，我給朋友介紹一個陳氏太極拳地址 http://www.taijiquan8.com/thread-1904-1.html

如果是那種老大爺大媽練的太極操可以，但是技擊什么的，明給你說沒老師根本不行，更何況太極出功夫慢

網上有很多視頻教程！但是還需專業老師指導下比較好！

自學陳式太極拳有一定的難度，特別是初學太極拳就學陳式。最好是對太極有些領悟再學陳式拳，可以下載教學視頻，最好還是買本書結合起來學，書中介紹了陳式拳對身體各部的要求，手型，步法，—些要領等等。建議買本《陳式太極拳》看看。

抓住動作要領，熟悉動作套路，掌握機體呼吸

我學的是楊氏太極85式，跟學陳式太極一樣，你不光要跟視頻看，你還要買一本這些的書，以求里面的細節、講解等。還要需要明師指導。要有耐心、信心、毅力、耐力等。想信你一定能練成！加油！

6，求最好的陳氏太極拳教程下載地址

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7，陳氏太極拳要怎么學

　　我個人認為，最重要的也是最關鍵的一點對于沒有基礎的初學者來說，就是必須要有一位明師教授給你太極拳，使你少走很多彎路，達到事半功倍的作用。若是自學的話且不說能不能學會，至少會在動作上達不到正確、規范，使之誤入歧途；從另一方面講，太極拳的核心是講究意會的，若沒有老師指點，自己永遠是練不會的。　　練拳之前的熱身運動（活動）；之后練太極拳的基本功；然后練拳（拳架），動作正確、規范，在太極拳的十大要領（虛靈頂勁、含胸拔背、松腰、分虛實、沉肩墜肘、用意不用力、上下相隨、內外相合、相連不斷、動中求靜）指導下去練拳（拳架）；保證每天4個小時以上時間，幾十遍的去練拳架。　　同時還要注意以下幾方面：　　①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；　　②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩；　　③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；　　④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；　　⑤輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。　　太極拳對人體各部位姿式的要求如下：頭——保持“虛領頂勁”，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；頸——自然豎直，轉動靈活，不可緊張；肩——平正松沉，不可上聳、前扣或后張；肘——自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚；腕——下沉“塌腕”，勁力貫注，不可松軟；胸——舒松微含，不可外挺或故意內縮；背——舒展伸拔，稱為“拔背”，不可弓駝；腰——向下松沉，旋轉靈活，不可前弓或后挺；脊——中正豎直，保持身型端正自然；臀——向內微斂，不可外突，稱為“溜臀”、“斂臀”；胯——松正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺；腿——穩健扎實，彎曲合度，轉旋輕靈，移動平穩，膝部松活自然，腳掌虛實分清。　　打太極拳要求松靜自然，這使大腦皮層一部分進入保護性抑制狀態而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調節作用，而且打得越是熟練，越要“先在心，后在身”，專心于引導動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復和改善，消除由神經系統紊亂引起的各種慢性病。太極拳要求“氣沉丹田”，有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸機能和血液循環。通過輕松柔和的運動，可以使年老體弱的人經絡舒暢，新陳代謝旺盛，體質、機能得到增強。太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽勁”，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實，術語稱為“引手”。一旦對方發動，自己要迅速搶在前面，“彼未動，己先動”，“后發先至”，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格斗訓練中也有十分重要的意義。　　打太極拳則可使身心俱健,強外固內,有助于疏通經絡,消除心中的郁悶,實是外強筋骨,內調精氣神之有效手段。