懷孕前三個(gè)月食譜，懷孕前三個(gè)月吃什么

來源：整理時(shí)間：2023-02-22 05:45:25 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，懷孕前三個(gè)月吃什么
2，前三個(gè)月孕婦營養(yǎng)食譜百度寶寶知道
3，懷孕前三個(gè)月吃啥好

1，懷孕前三個(gè)月吃什么

懷孕前三個(gè)月要補(bǔ)葉酸，懷孕后再吃三個(gè)月葉酸，懷孕前年，夫妻都不能吸煙喝酒，祝你好孕

吃肉，水果。想吃什么吃什么

營養(yǎng)品

吃葉酸，多吃蔬菜水果。蛋白質(zhì)食物，牛奶望采納

我那時(shí)候是什么都吃了，只是注意行動，不要跌倒或者重活

都可以適量的吃點(diǎn)。暫時(shí)別過性生活

懷孕前三個(gè)月吃什么

2，前三個(gè)月孕婦營養(yǎng)食譜百度寶寶知道

媽媽說提醒，妊娠第一個(gè)月時(shí)，胚胎剛剛形成，此時(shí)飲食應(yīng)精細(xì)熟爛，在主食上可多吃點(diǎn)大麥粉，副食調(diào)味方面以酸味為主。因?yàn)樵袐D多喜食酸，而中醫(yī)認(rèn)為，酸味入肝能補(bǔ)肝以養(yǎng)胞胎。對于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。當(dāng)孕婦體內(nèi)維生素B1不足時(shí)，更會惡心嘔吐，所以這時(shí)應(yīng)盡量多吃含維生素B1較豐富的食物。如動物的肝臟、大豆、花生等。推薦食譜：涼拌三絲、黃魚湯、番茄炒豆腐、酸菜鯽魚湯等一般在懷孕第二個(gè)月時(shí)，有的孕婦開始出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲異常、喜吃酸味食物、厭油膩味、惡心、晨起嘔吐、口味異常等癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致進(jìn)食量減少、偏食、挑食等現(xiàn)象，易導(dǎo)致膳食不平衡，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理，體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，最后影響胎兒的正常發(fā)育。對于懷孕前三個(gè)月食譜，孕婦日常飲食應(yīng)以優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)（魚肉類、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等）、鈣為主，在視需要添加維生素類，好好調(diào)理。推薦食譜：山楂鯉魚雞蛋湯、涼拌豬肝、麻醬菠菜、草莓綠豆粥等。孕婦在第三個(gè)月時(shí)，只要吃飽了飯菜，身體便可獲得足夠的熱量和蛋白質(zhì)，但是在復(fù)雜的代謝過程中，還需要維生素的幫助和催化，所以孕婦要多吃新鮮的水果和蔬菜。對于懷孕前三個(gè)月食譜，推薦：魚肉水餃、豆芽炒肉絲、海米拌芹菜、魚香肝片等。準(zhǔn)媽媽們能掌握更多的孕婦營養(yǎng)食譜，那么你的餐桌上必定會非常的豐盛。另外小編還要提醒準(zhǔn)媽媽們，除了通過孕婦營養(yǎng)食譜的幫忙，安胎時(shí)還要注意生活環(huán)境上的保護(hù)喔。

前三個(gè)月孕婦營養(yǎng)食譜百度寶寶知道

3，懷孕前三個(gè)月吃啥好

吃葉酸片，可以預(yù)防胎兒畸形之類的，另外可以喝點(diǎn)骨頭湯，鯽魚湯之類的，四個(gè)月時(shí)在發(fā)育大腦，可以適當(dāng)多吃核桃和黑芝麻，以后寶寶聰明、頭發(fā)也好；多吃水果、牛奶，寶寶皮膚會很好。總之，懷孕后你喜歡吃什么，想吃什么，就是寶寶需要什么，所以也沒啥太多的忌諱

懷孕的前三個(gè)月，胎兒生長較慢，每天約增加1克，您的進(jìn)食量與懷孕前可基本相同，因常有惡心、嘔吐、胃酸多等現(xiàn)象，應(yīng)注意吃易消化、少油膩、富有營養(yǎng)的食物。懷孕4--6個(gè)月時(shí)，胎兒平均每天約增加10 克，且懷孕5個(gè)月后胎兒骨骼的生長加快，因此對各種營養(yǎng)素的需要增加，應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、蛋類、豆制品及各種蔬菜。懷孕7--9個(gè)月時(shí)，胎兒生長最快，應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素豐富的食物，如乳類、豆制品、魚蝦、海帶、綠葉蔬菜和水果等。但含熱量高的食物不宜過多，避免身體過胖，體重的增加最好不超過0．4－0．5公斤／周。為保證懷孕期間的營養(yǎng)，因此膳食要合理。多數(shù)專家推薦的食譜如下：主食400克左右；雞蛋l(fā)－2個(gè)或豆制品100－150克；牛奶或豆?jié){ 250ml；魚或肉類食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2個(gè)；每周進(jìn)食1次豬肝，2－3次蝦皮，海帶或紫菜；若腿有抽筋現(xiàn)象，最好再多喝些骨頭湯。在強(qiáng)調(diào)孕婦營養(yǎng)的同時(shí)，還要提醒廣大孕婦，并不是吃得越多越高級越好，盲目地進(jìn)補(bǔ)，超過標(biāo)準(zhǔn)的營養(yǎng)量，不僅會加重母親代謝的負(fù)擔(dān)，還易造成肥胖，為產(chǎn)后恢復(fù)體形帶來困難。另外，胎兒發(fā)育過速會長成巨大兒（超過4000克），造成分娩困難，且這些孩子出生后容易出現(xiàn)低血糖、低血鈣等異常情況。

懷孕前三個(gè)月吃啥好