養胃的食物還包括菌類，如蘑菇、香菇、銀耳等，可以健脾開胃,蔬菜、白菜、西紅柿、山藥、韭菜、胡蘿卜都有和胃、養胃、和胃的作用,狼吞虎咽吃棗的典故恰恰說明吃棗對脾胃有好處,養胃最重要的是各種谷物，比如小米和大米,常吃紅棗有助于補氣血，調理脾胃不和，有養胃補血的功效,粥對大棗和山藥有養胃的作用，加點蜂蜜之類的可以養胃。
起床后，可以喝一杯牛奶。喝牛奶對身體有好處，對腸胃也有幫助，但一定不能喝太多，以免消化不良。除了牛奶，多喝熱水對胃也有好處。常吃紅棗有助于補氣血，調理脾胃不和，有養胃補血的功效。狼吞虎咽吃棗的典故恰恰說明吃棗對脾胃有好處。
1。將胡蘿卜切成絲，拌入醋中，不僅對口腔有益，還能提高人的食欲和抗感染能力；2.西紅柿中含有大量的檸檬酸和蘋果酸，有利于全身的新陳代謝，能促進胃液的生成，加強對油膩食物的消化。每天吃2 ~ 3個西紅柿就能滿足維生素C的日常需求；3.芹菜味道清香，能增進食欲。芹菜的根和葉富含維生素A、B1、B2和C，適合維生素缺乏的人食用；4.木瓜中的維生素C遠比橘子多，而且木瓜有助于消化，可以預防胃潰瘍；5.豌豆具有益氣和中、生津止渴、利尿解毒、治腹脹、呃逆、嘔吐的作用；6.白菜能養胃、中和腸胃、利尿解煩；7.香菇具有益氣健脾、和胃益氣、開胃助食的作用；8.南瓜能補中益氣、利尿解毒、殺蟲，對脾胃虛弱、食少腹脹者有輔助治療作用。
3、養胃吃什么食物最好?養胃最重要的是各種谷物，比如小米和大米。粥對大棗和山藥有養胃的作用，加點蜂蜜之類的可以養胃，養胃的食物還包括菌類，如蘑菇、香菇、銀耳等，可以健脾開胃。蔬菜、白菜、西紅柿、山藥、韭菜、胡蘿卜都有和胃、養胃、和胃的作用，肉類，如牛肚、五花肉、鵝肉、雞肉等，可以健脾胃。要養成良好的飲食習慣，飲食規律，不要多餐，不要吃容易消化的軟食物，避免吃纖維過多的生、冷、硬、粗糙、油膩的食物。不要暴飲暴食，不要喝濃茶、咖啡、酒等。少吃容易脹氣的食物，如土豆、紅薯、洋蔥、水煮黃豆等，戒煙，不吃辛辣食物。
