眾所周知，山藥薏米芡實(shí)粥具有補(bǔ)氣血、和脾胃、燥濕利水、健脾補(bǔ)肺等作用,方法一:原料:芡實(shí)、薏米、大米、山藥,材料:山藥、薏米、芡實(shí)第一:直接烹飪步驟:混合山藥、薏米、小火煨10分鐘，然后添加薏米,今天邊肖就給大家講講山藥薏米芡實(shí)粥的做法,以上就是關(guān)于山藥薏米芡實(shí)粥的做法介紹,以下是薏米山藥芡實(shí)粥的一些常見(jiàn)做法。

眾所周知，山藥薏米芡實(shí)粥具有補(bǔ)氣血、和脾胃、燥濕利水、健脾補(bǔ)肺等作用。可以說(shuō)對(duì)人體有益，那么這么好的粥是怎么做出來(lái)的呢？今天邊肖就給大家講講山藥薏米芡實(shí)粥的做法。材料:山藥、薏米、芡實(shí)第一:直接烹飪步驟:混合山藥、薏米、小火煨10分鐘，然后添加薏米。中火煮開(kāi)后，小火燉40分鐘，然后出鍋。第二步:粉碎:1、山藥、薏米、芡實(shí)粉碎備用。2.用溫水將三者混合成糊狀。3.大火，鍋中倒入適量的水，水開(kāi)后，將已經(jīng)調(diào)好的糊狀物倒入鍋中。4.用勺子在鍋里攪拌均勻，防止食物溢出或粘鍋。小火慢燉15分鐘后，就可以出鍋吃了。以上就是關(guān)于山藥薏米芡實(shí)粥的做法介紹。邊肖提醒，肝火過(guò)旺、便秘的人盡量不要吃。

這三種藥食同源的材料有很多作用:一是填飽肚子，山藥薏米芡實(shí)含有較多的淀粉，可以補(bǔ)充能量。第二:山藥具有養(yǎng)陰強(qiáng)身的功效，富含多糖。長(zhǎng)期食用山藥可以強(qiáng)身健體。第三:薏米補(bǔ)中益氣第四:芡實(shí)具有收斂作用，可用于治療慢性腹瀉、腰膝酸痛、婦女帶下等癥。常吃芡實(shí)可以延年益壽，增強(qiáng)體質(zhì)。(便秘，不要吃)這三種熬夜工作的女生可以美容養(yǎng)顏，提振精神。保持健康，少生病。一般三種材料泡水都要炒。如果是自己煮粥，注意芡實(shí)研磨很容易煮，吃的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽。

薏米山藥芡實(shí)粥是一道美味營(yíng)養(yǎng)的菜肴，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，有利于利水消腫、健脾胃、清熱解毒，既有藥用價(jià)值，又有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。它的制作方法并不難，每個(gè)人都可以在家制作，以下是薏米山藥芡實(shí)粥的一些常見(jiàn)做法。方法一:原料:芡實(shí)、薏米、大米、山藥，制作步驟:1。-1./提前一天用清水浸泡頭發(fā)；2.薏米提前一小時(shí)泡米；3.山藥洗凈，去皮，切成小塊，用清水浸泡；4.將上述所有原料混合，洗凈，加適量水；5、電飯煲可以按粥鍵；6.節(jié)目結(jié)束可以保溫15分鐘左右，出鍋效果更好，方法二:原料:糯米80g，薏米50g，芡實(shí)50g，山藥100g，冰糖25g。制作步驟:1，芡實(shí).薏苡仁、糯米洗凈，然后用清水浸泡2小時(shí)。2.山藥去皮切成小塊，泡在水里，3.將浸泡好的食材倒入電飯鍋內(nèi)膽，加入切好的山藥。4.加入冰糖和適量熱水，蓋上蓋子按下煮粥鍵，5.滴滴提示后開(kāi)蓋吃。