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1，減肥妙招有哪些

說說我的一些減肥一些經(jīng)驗，希望能對你有幫助，因為小時候特別貪吃，所以后來身體不自覺的變胖了，主要是腰、肚子和大腿胖的厲害，本來自己挺漂亮的，卻因為肥胖的問題，連男朋友都找不到，后來我服用了很多減肥產(chǎn)品，效果都不是很理想，后來我同事給我介紹的一個“廬山茶草堂”的荷葉減肥茶，從淘寶買了之后，服用第一個療程減了12斤，效果蠻不錯的，呵呵，我個人比較胖，特別是腰和肚子，讓我特別頭疼。接著又續(xù)第二個療程又減了10斤。半年來也沒有反彈，現(xiàn)在我一直保持在81斤左右。我感覺“廬山茶草堂”的荷葉減肥茶是我服用所有減肥產(chǎn)品中效果最好的。希望所有愛美的女性朋友都個好身材，呵呵！！！ @！~

那最有效的只能是節(jié)食和運動了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!

減肥需要毅力的,不要相信所謂的減肥食譜，單靠食物不能減肥。你最好不要隨便用藥物減肥，一定要講科學(xué)的，減肥安全有效最重要。現(xiàn)在減肥產(chǎn)品很多很雜，想不被忽悠選擇是關(guān)鍵。推薦你個網(wǎng)站，有最新最前沿的減肥資訊和方法，有最新最權(quán)威的減肥產(chǎn)品排行榜，網(wǎng)評不錯的。你可以去看看，祝你減肥成功哦！

運動

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈我告訴你我一直堅持的方法: 1.少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導(dǎo)致肥胖的原因之一. 2.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西. 3.多做做家務(wù),你會發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗,已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦還有，吃減肥藥一定要小心，不管有用沒用，最好是沒有副作用我朋友吃了一個叫經(jīng)典減肥膠囊的，效果很好，一月減得不我減下的多，你也可以試試減肥是一件長久的戰(zhàn)爭,要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我總結(jié)下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好! 努力吧，魔鬼身材就在好的減肥方法下誕生的！

減肥妙招有哪些

2，減肥有什么妙招

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。參考：第一天：清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。第二至三天：正常吃飯要少吃多餐。第四天：與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。第五至六天：又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過這時已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。第七天：到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜西瓜它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋（推薦）蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

晨操晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。上樓梯每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。原地跑在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。步行飯后45分鐘左右，以每小時4。8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯后2—3小時再步行一次，效果更佳。跳繩只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地..

減肥有什么妙招

3，有什么減肥妙招嗎

減肥的方法多種多樣 ,除了節(jié)食、吸脂和藥物減肥外 ,冬季采用“運動減肥”為最佳方案。其好處是 :冬季氣溫低 ,人的皮膚和血管收縮 ,胃腸供血量增多 ,消化吸收功能增強 ,胃口好 ,故冬季是人體最易發(fā)胖的季節(jié) ,若能在冬季控制住體重 ,則發(fā)胖風(fēng)險會大大減小。同時 ,人在低濕了運動所消耗的熱量要比在溫暖環(huán)境中多三分之二。所以 ,冬季進行運動減肥效果最佳 ,能收到健身與健美的雙重效果。一、跳繩減肥。跳繩不僅適用于兒童娛樂 ,更適用于成人減肥。歐洲一些國家還成立有跳繩俱樂部 ,據(jù)說巴西、加拿大的一些肥胖者都采用此法減肥 ,效果極佳。二、跳舞減肥。跳舞既可減肥也可健身 ,已被人們認識與接受。每周 3至 5次跟著勁歌跳舞 ,每次約 20分鐘 ,動作可由小到大 ,由慢到快 ,堅持下去 ,可以減肥健身。三、滑水減肥。采用滑冰和滑雪減肥 ,每周 2至 3次 ,每次 30分鐘以上 ,可有效消除腹部脂肪 ,達到減肥的目的。四、爬樓減肥。如果你堅持每周爬樓 3至 5次 ,每次連續(xù)爬 3層以上的樓梯 20分鐘 ,便可消耗約 500卡路里的熱量。同時 ,還可強健與結(jié)實小腿、大腿和臀部的肌肉。如果你住的是高樓 ,便可充分利用上下樓梯的機會堅持鍛煉 ,必會收到明顯的減肥效果。五、定跑減肥。沒有條件進行戶外活動的人 ,可在室內(nèi)選擇一塊空間赤腳定跑 ,定跑時全身放松 ,兩眼平視 ,雙臂輕擺 ,每次定跑 15分鐘。此法雨雪天皆可進行 ,不要條件限制。六、瑜珈減肥。這是起源于印度的古老健身法 ,每周進行 3至 4次 ,不僅可強健肌肉、增加身體的韌性及靈活性 ,而且可以保持體態(tài)苗條。其奧妙就在于強健肌肉、促進新陳代謝、加快熱量的消耗 ,達到減肥瘦身的目的。七、晨操減肥。每天早晨起床后 ,堅持做 20至 30分鐘的徒手操 ,既可振奮精神 ,又可保持青春體態(tài)。八、涂鹽減肥。具體做法是 :用溫水將全身沖濕 ,再用食鹽涂抹全身 ,然后進行按摩 ,使皮膚發(fā)熱直至出現(xiàn)紅赤色為止 ,一般需進行 5至 8分鐘 ,再浸入 35℃的溫水中泡 20分鐘即達到減肥目的。總之 ,采用上述“運動減肥”法 ,即簡便易行 ,又不花很多錢 ,更無節(jié)食、用藥后的痛苦與副作用 ,還可強身健體 ,瘦身健美 ,一舉兩得。冬季減肥 ,還不早早行動 !

1：由于笑會牽動80組肌肉，從而帶來減肥功效，因而大笑是目前韓國最流行的減肥小魔法喲！　　方法2：海帶和咖啡是減肥產(chǎn)品的寶貝喲！兩者配合食用可刺激身體排除多余脂肪，達到瘦身目的。　　方法3：多吃蘿卜，因為蘿卜里含有辛辣成分，可促進體內(nèi)脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內(nèi)積聚。　　方法4：黃瓜中的丙醇二酸，這種物質(zhì)有助于抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，要多吃哦！　　方法5：每天都用加州蜜棗和粉紅玫瑰泡茶喝，這樣能促進新陳代謝，可去清除宿便及腸胃道的油脂。　　方法6：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，熱量也遠比正餐低，自然也就瘦下來了。　　方法7：蘋果是減肥圣品，因此，許多人都用它來當(dāng)晚餐呢！堅持晚餐只吃一兩個蘋果會有明顯效果。　　方法8：盡量把嘴巴張大，做吹口哨的嘴型，嘴唇盡量縮小，向前凸出，反復(fù)做十次能讓大臉變小喲！　　方法9：葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果用吃一顆葡萄柚的方式來代替一餐，就很容易瘦下來。　　方法10：爬樓梯時一步踏兩階，很快就可以感覺到大腿的肌肉酸了，臀部結(jié)實了，趕快來試一下吧！

有什么減肥妙招嗎