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1，孕婦覺得腰酸背疼怎么辦
2，懷孕期間腰酸背痛怎么辦
3，懷孕期間為什么會腰酸背痛的

1，孕婦覺得腰酸背疼怎么辦

睡眠不好你可以在她準(zhǔn)備休息的時候，給的按按手腿。。。已很輕的力度。。嫂子會睡的好點的。。。

這段時間一定不能受涼，特別是腰，雖然這段時間她的體溫偏高，但是腰一定要護(hù)好，不然以后調(diào)理不好的！多喝喝溫補(bǔ)的湯，但是不要太油膩！！！

這是正常啊~每個孕婦都會這樣~生完孩子就好了

孕婦覺得腰酸背疼怎么辦

2，懷孕期間腰酸背痛怎么辦

懷孕期間腰酸背痛怎么辦　　懷孕期間腰酸背痛怎么辦，懷孕的時候可能會出現(xiàn)很多不適癥狀，身體會出現(xiàn)和平時不同的變化，懷孕的時候可能會出現(xiàn)一些不適的癥狀，下面分享懷孕期間腰酸背痛怎么辦。　　懷孕期間腰酸背痛怎么辦1 　　由于胎兒的位置位于腰椎之前，隨著懷孕周數(shù)增加，媽媽的上半身會逐漸成為反弓形才能保持平衡（即孕婦呈現(xiàn)的典型的向后仰姿勢)。此時腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撐力減弱，孕婦的下背肌肉會處于過度緊繃的狀態(tài)；同時由于血液集中供給胎兒，背肌的缺氧情形更加嚴(yán)重，此時腰酸背痛自是在所難免。下面介紹孕期的保養(yǎng)原則，可以有效預(yù)防腰酸背痛的困擾。　　1、當(dāng)腰酸背痛于懷孕早期發(fā)生時，就要特別注意姿勢，避免惡化。此時，孕婦若有進(jìn)行運動的習(xí)慣（輕度運動)，仍應(yīng)保持。　　2、保持良好的姿勢，包括站姿、坐姿及睡姿。　　站姿：到了懷孕中期及后期時更應(yīng)避免長時間站立，稍有不適就要坐下或躺下。　　坐姿：孕婦坐著時可于椅背上放柔軟靠墊，舒緩背部壓力，而雙腳也可放于矮凳上，幫助腿部血液循環(huán)。　　睡姿：躺下時可將兩腿墊高，協(xié)助血液循環(huán)，消除酸痛的效果會更好。睡覺時可采側(cè)臥，減輕腰部負(fù)擔(dān)及舒緩不適的感覺。睡時于膝關(guān)節(jié)下方墊塊軟毛巾可放松腹肌壓力。　　3、穿著合腳舒適的鞋子，可以減輕腰酸背痛的癥狀。　　4、不要穿高跟鞋，即使是支撐面較廣的`寬底高跟鞋也不宜。　　5、勿提重物或抱小孩，以免腰部負(fù)荷過大。　　此外，懷孕時期的肌腱、關(guān)節(jié)和韌帶本來就比較脆弱，再加上懷孕末期肚子太大，不小心一個錯誤用力就可能使身體無法承受突如其來的扭力造成后遺癥。　　6、適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)前運動，如游泳、行走、體操等，可以減輕下背疼痛。　　7、使用托腹帶，可使腹部得到支撐，減輕腹部壓力，減少因肌肉緊縮產(chǎn)生的下背痛。　　8、若是骶髂關(guān)節(jié)所引起的下背痛，則必須使用骨盆帶，而非托腹帶。此外，盡量避免長時間行走。　　9、泡熱水澡或局部熱敷，再加上按摩，可以放松肌肉、改善循環(huán)，也能非常有效地舒緩下背痛。　　10、不建議服用止痛藥，若真有需要，最好請教專科醫(yī)師。　　11、不可接受推拿治療，以免因不當(dāng)?shù)氖┝υ斐刹涣己蠊? 　　懷孕期間腰酸背痛怎么辦2 　　懷孕腰酸背痛是為什么　　 1、缺鈣了　　孕婦出現(xiàn)腰酸背痛主是因為缺鈣造成的，腰酸背痛容易出現(xiàn)在孕中期和孕晚期。　　主要是由于孕婦體內(nèi)胎兒的一天天長大，而孕婦對鈣的攝取會逐漸不足，會導(dǎo)致出現(xiàn)缺鈣的癥狀。　　 2、腰部負(fù)擔(dān)加重　　一般出現(xiàn)在中期和晚期　　孕期胎盤分泌的松弛素會引起脊椎骨間的關(guān)節(jié)、韌帶松弛，加之妊娠晚期孕婦重心前移，為保持平衡，大多數(shù)孕婦會形成腰部向前挺的特有體態(tài)，增加了腰部的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腰疼。　　 3、早期輕微疼痛　　這一階段的腰痛不會很嚴(yán)重，疼痛比較輕微，多為腰酸背痛。這一時期的腰痛往往是由子宮后傾、壓迫直腸腿痛造成的，孕媽咪不必緊張。　　如何預(yù)防孕婦腰疼　　預(yù)防孕婦腰疼需要在生活細(xì)節(jié)上注意，充足的休息能夠預(yù)防腰疼，因為在休息的時候，能夠很大程度減少腰部的負(fù)擔(dān)，準(zhǔn)媽媽可以墊一些枕頭在腘窩下面，讓身體更舒服，或者多選擇側(cè)臥、雙腿屈曲的睡姿，這樣就不容易發(fā)生腰疼了。　　準(zhǔn)媽媽們在日常生活中應(yīng)該減少彎腰等腰部動作，盡量穿平底鞋，這樣都能預(yù)防腰疼的發(fā)生，還可以在醫(yī)生的建議下適當(dāng)做一些孕婦預(yù)防腰痛的體操，能夠讓你免受腰痛的困擾。

懷孕期間腰酸背痛怎么辦

3，懷孕期間為什么會腰酸背痛的

懷孕期間松弛素會使骨盆韌帶松弛，孕婦會感覺下肢或腰骶部疼痛不適。

孕期腰酸背痛原因如下：　1、由于胎兒的位置位于腰椎之前，隨著懷孕周數(shù)增加，媽媽的上半身會逐漸成為反弓形才能保持平衡(即孕婦呈現(xiàn)的典型的向后仰姿勢)。此時腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撐力減弱，孕婦的下背肌肉會處于過度緊繃的狀態(tài);同時由于血液集中供給胎兒，背肌的缺氧情形更加嚴(yán)重，此時下背酸痛自是在所難免。　　2、懷孕期間卵巢會分泌一種叫做松弛素的物質(zhì)，進(jìn)而減少關(guān)節(jié)中的膠原蛋白的緊度，使關(guān)節(jié)松弛及韌帶變松，支撐身體的力量變?nèi)酢Ｓ绕涞搅藨言心┢冢诀年P(guān)節(jié)和恥骨間纖維軟骨及其韌帶變得松弛，便會引起下背或骨盆疼痛。http://www.hengchu.cn/huaiyun/ 這個網(wǎng)址對緩解孕期腰酸背痛的方法有詳細(xì)介紹，你可以看看。

懷孕期間為什么會腰酸背痛的