蛙式踩水，自由式踩水，騎車式踩水，攪蛋式踩水，狗刨式踩水等等。踩水是一種非常實用的游泳技術，當我們游泳時需要觀察周圍環境，在水中調試泳鏡等都可以通過踩水來完成，剪刀式踩水蛙式踩水腳踏車式踩水攪蛋式踩水蛙式踩水是比較容易掌握的因為這種方式和蛙泳動作非常接近。

1、怎么學會抬頭蛙泳踩水？

踩水是一種非常實用的游泳技術，當我們游泳時需要觀察周圍環境，在水中調試泳鏡等都可以通過踩水來完成。踩水動作分為多種：剪刀式踩水蛙式踩水腳踏車式踩水攪蛋式踩水蛙式踩水是比較容易掌握的因為這種方式和蛙泳動作非常接近，蛙式踩水有兩種方式，第一種是蛙泳腿配合向后平摸水的動作，這個動作有些近似于蛙泳手的動作，但是比蛙泳手更平，保持身體直立，軀干略前傾，通過劃水動作來維持平衡，這個動作可以說對于初學者來說最為簡單。

第二種是蛙泳腿配合雙臂前后摸水動作，腿部動作和蛙泳基本相同，不同的是蹬夾水距離比蛙泳短一些，摸水的動作大家可以想象一下當一個球在水面上，我們用手向前推和向后撥的動作就更容易理解了，練習時在水深及頸部位置處進行，安全起見最好能夠有人陪同，從手扶池壁開始，或者抱持浮板進行輔助。注意開始時，動作盡可能舒緩，動作幅度不宜過大，防止身體上下起伏太猛，多加練習相信很快你就可以掌握踩水技巧的，

2、請問如何才能學會踩水，已經學會了蛙泳，自由泳和仰泳，就是不會踩水怎么辦？

如果你已經掌握了三種泳姿仍然不會踩水的話，我覺得這有點不太合理了，而且會讓人有種三種泳姿都掌握的并不扎實的感覺。因為掌握三種泳姿需要大量的練習，而在這大量的練習中你的水感會有非常大的提升，自然而然就可以掌握踩水這項簡單的技能，踩水的技術動作是多種多樣的，并不是說踩水就是一種姿勢，踩水其實就是利用腿部動作或者手腳并用來完成在水中站立，頭部浮于水面，身體位置基本保持不動。

常見的踩水動作有：蛙式踩水，自由式踩水，騎車式踩水，攪蛋式踩水，狗刨式踩水等等，這里拿最簡單的蛙式踩水來和大家進行探討：蛙式踩水其實也分為幾種，主要根據動作配合來劃分，比方說蛙腿配合蛙手的踩水方式，蛙腿配合前后平摸水的方式，交替蛙腿配合平摸水的方式。而在這幾種方式中，蛙泳腿配合平摸水的方式是最為簡單，穩定，且容易掌握的，

在練習蛙泳腿配合平摸水動作時注意身體保持直立的姿態，然后收起大腿，向下進行蛙泳腿動作，而踩水中蛙腿動作和蛙泳中腿部動作不同，踩水時蛙腿動作更加流暢且盡可能避免停頓，而蛙泳中存在明顯的停頓滑行。平摸水的動作其實就是通過手掌和小臂進行向前和向后的劃水，以維持身體直立平衡的狀態，注意摸水時動作不宜過大，動作幅度越小身體穩定性越高，

手臂略前伸通過小臂內外旋轉和前后推動來產生動力，以此來調整身體的狀態，這項技能掌握熟練后即便不進行蹬腿動作你一樣可以只通過摸水動作完成在水中直立狀態。當然除了這種比較簡單的踩水方式，我們還有自由式踩水，顧名思義就是通過直立自由泳腿來維持身體直立于水中，這種方式如果不借助臂部動作會比較費力，還有就是攪蛋式腿部動作，這種動作往往出現在花式游泳中，運動員多數采用這種方式將身體保持在水中較高的位置。

而且可以維持身體的穩定，這種方式更穩定而且容易調整身體狀態。但相較于簡單的蛙式踩水不容易掌握，騎車式踩水其實就是雙腿就像騎車一樣上下蹬腿，這種方式效率不高可借助劃臂動作維持，還有一些非常不規則的動作我們統一稱之為狗刨式踩水，對于已經掌握了多種泳姿的你來說，可以在游蛙泳時注意將頭部抬離水面，讓身體逐步處于直立狀態，這樣就可以逐漸增強身體變化時的體會，也有助于更快的掌握踩水了。