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1，睡懶覺是什么 意思

睡懶覺是嚴重超過正常的起床時間的睡眠形式。現多發生在上班一族，學生一族當中，因工作，學習的辛苦，多在周末補充睡眠，但超負荷的睡眠會造成身體的亞健康。

這是一個人的毅力問題，不要對自己太寬容，因為對自己太寬容了，所以總會縱容自己。誰都喜歡睡懶覺但你告訴自己幾點起就幾點起，定好鬧鐘，響了就起，不要有再躺會的思想，越是這樣就越起不來。

睡懶覺是什么意思

2，什么叫睡懶覺

如果一個人在睡眠充足的情況下，還是瞎睡，那應該叫睡懶覺。這種情況下對身體不一定有利。但是，如果一個人很累，通過睡懶覺來補充以前的睡眠不足，那應該是對身體有利的。這種情況不叫睡懶覺的話

算，睡過頭了人家工作的時間，就算

在別人需要你起來時你沒干

按時間睡到自然醒好啊

懶覺是你醒了但還會窩在被子里睡大覺

適當的睡眠是人體所必需的，而過多的睡眠對人體則有害無益。美國心臟學會的研究人員認為，過多的睡眠會使神經中樞長期處于抑制狀態，起床后便感到昏沉和無精打采。據調查，每晚睡眠時間10小時以上的成年人，死亡率比那些每晚只睡7至8小時的人要高出80%。　　他們還發現，每天睡眠10小時的人，與只睡7小時的人相比，因心臟病死亡比例要高出一倍，而因中風死亡的比例更要高出3.5倍。這是因為睡眠時血流緩慢，增加了心臟病和腦血管栓塞的危險性。　　長時間的睡眠還會因呼吸的減慢而使進入人體的氧減少。這就意味著心臟、血液循環和肺的負擔加重。含氧量的減少對健康人沒什么損害，但對心臟病和肺病患者是不利的，甚至是很危險的。德國波鴻大學格曼斯海爾醫院的一項研究證明了這一點。肺醫學、變應性學和睡眠醫學科的庫特·拉舍說，已有的疾病在睡眠中可能“出軌”。

什么叫睡懶覺

3，喜歡睡懶覺怎么辦

有關專家告誡人們，喜歡賴床，經常做夢，較長時間睡眠超過8小時的人，其實都是病人，應該到醫院治療。　　睡眠障礙的國際分類標準分為三類：第一類是大家比較熟悉的睡眠不足癥狀，包括失眠、入睡困難、早醒和繼睡困難；第二類，也是最引人注目的是，國際上有首次把賴床也納入睡眠障礙中，在臨床上被稱為發作性睡病；第三類是不正確的睡眠形式，如打呼嚕、呼吸暫停、夢驚、驚跳、夢游和莫名其妙夜醒等。成年人每天的睡眠時間應該在6—8小時之間，過少或過多都不正常。　　那么，有哪些原因會導致睡眠過多呢？嗜睡癥都有哪些臨床表現呢？　　原發性嗜睡癥這種嗜睡癥會出現的情況是，患者本人抱怨過度思睡至少一個月，幾乎每天的睡眠時間都延長，或者白天也禁不住想睡覺。而且，這樣的情況并不是因為前一天晚上沒睡好，或是睡眠不足所造成的，也不是因為使用藥物或身體狀況不佳所導致的，這時可以初步斷定為原發性嗜睡癥。　　反復性嗜睡癥反復性嗜睡癥較常見的有克萊恩?顧文癥候群及反復性經前嗜睡癥等疾病。克萊恩?顧文癥候群是一種多發于青少年的疾病，男性比女性更為高發，臨床癥狀表現為發作性嗜睡，并伴有食量的增加和性欲的增加等癥狀。癥狀發生通常為突然（幾小時之內）或逐漸的（數天之內）產生嗜睡的癥狀，并伴有心智狀態的改變，尤其是躁動不安。嗜睡癥狀的持續時間可短至一天，也可長達30天，但通常的典型表現為4—7天。　　猝睡癥猝睡是至少有3個月、每天都會發生無法抗拒的睡眠（主要是白天），而且會發生猝倒。猝倒發作時，患者本身通常可以意識到發生了什么事，這是由強烈的情緒引發身體兩側肌肉張力消失，以至于患者會忽然全身發軟而倒下。　　發作性嗜睡發作性嗜睡是一種神經方面地疾病，，是由于腦干中睡眠覺醒中樞的功能出了問題，而產生過度嗜睡、猝倒、睡眠癱瘓及入眠期幻覺等四大主要的癥狀。發作性嗜睡的過度嗜睡癥狀是指在白天的日常活動中、在不適當的場所睡著，例如在吃飯、開車及工作中突然睡著。此類患者經學會有交通意外或工作意外的經驗。但發作性嗜睡的患者卻經常抱怨晚止失眠，這可能是因為頻繁的入眠期幻覺或睡眠癱瘓所導致晚上睡眠繼繼續續，無法一覺到天亮；也可能是因為白天嗜睡的時間過長，而干擾到晚上的睡眠。雖然發作性嗜睡患者好像總是處于迷迷糊糊想睡覺的狀態，但其一天24小時的總睡眠時數，并不比正常人長。　　得了嗜睡癥后，大不必過于緊張。首先，要多參加體育活動，每天不少于一小時，使自己的心身得到興奮，其次，多參加集體活動，如唱歌等，主動與別人進行交往是非常重要的；要讓你從表面上感到你是位外向的人；第三，要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，努力給予完成等。參考文獻：http://health.cnhubei.com

晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶，在十一點之前睡覺，睡覺之前不要胡思亂想，每天堅持好習慣，這樣一夜睡的覺夠了，你就不想睡懶覺了

壞處：一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因饑餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動，可使肌肉血液循環加劇，血液供應增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處于松緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床后會感到腿酸軟無力，腰部不適。四、總睡懶覺可影響記憶力，降低學習效率。因此，“黎明即起”是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床

喜歡睡懶覺怎么辦