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1，二十四式太極拳教學
2，吳阿敏二十四式太極拳分解教學
3，24式楊氏太極拳的名稱及動作要領
4，初學二十四式太極拳怎么學

1，二十四式太極拳教學

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二十四式太極拳教學

2，吳阿敏二十四式太極拳分解教學

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吳阿敏二十四式太極拳分解教學

3，24式楊氏太極拳的名稱及動作要領

直接搜視頻照著練就行了

一、起勢 ①兩腳開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌。二、野馬分鬃 A．①收腳抱球，②左轉出步，③弓步分手。 B．①后坐撇腳，②跟步抱球，③右轉出步，④弓步分手。 C．①后坐撇腳，②跟步抱球，③左轉出步，④弓步分手。三、白鶴亮翅 ①跟半步胸前抱球，②后坐舉臂，③虛步分手。四、摟膝拗步 A．①左轉落手，②右轉收腳舉臂，③出步屈肘， ④弓步摟推。 B．①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。 C．①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。五、手揮琵琶 ①跟步展手，②后坐挑掌，③虛步合臂。六、倒卷肱 ①兩手展開，②提膝屈肘，③撤步錯手，④后坐推掌。(重復三次) 七、左攬雀尾 ①右轉收腳抱球，②左轉出步，③弓步棚臂，④左轉隨臂展掌，⑤后坐右轉下捋，⑥左轉出步搭腕，⑦弓步前擠，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。八、右攬雀尾 ①后坐扣腳、右轉分手，②回體重收腳抱球，③右轉出步，④弓步棚臂，⑤右轉隨臂展掌，⑥后坐左轉下捋，⑦右轉出步搭手，⑧弓步前擠，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。九、單鞭 ①左轉扣腳，②右轉收腳展臂，③出步勾手，④弓步推舉。十、云手 ①右轉落手，②左轉云手，③并步按掌，④右轉云手、⑤出步按掌。(注：重復兩次) 十一、單鞭 ①斜落步右轉舉臂，②出步勾手，③弓步按掌。十二、高探馬 ①跟步后坐展手，②虛步推掌。十三、右蹬腳 ①收腳收手，②左轉出步，③弓步劃弧，④合抱提膝，⑤分手蹬腳。十四、雙峰貫耳 ①收腳落手，②出步收手，③弓步貫拳。十五、轉身左蹬腳 ①后坐扣腳，②左轉展于，③回體重合抱提膝，④分手蹬腳。十六、左下勢獨立 ①收腳勾手，②蹲身仆步，③穿掌下勢，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉身，⑥提膝挑掌。十七、右下勢獨立 ①落腳左轉勾手，②蹲身仆步，③穿掌下勢，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉身，⑥提膝挑掌。十八、右玉女穿梭 ①落步落手，②跟步抱球，③右轉出步，⑨弓步推架。十九、左玉女穿梭 ①后坐落手，②跟步抱球，③左轉出步，④弓步推架。二十、海底針 ①跟步落手，②后坐提手，⑦虛步插掌二十一、閃通臂 ①收腳舉臂，②出步翻掌，③弓步推架。二十二、搬攔捶 ①后坐扣腳右轉擺掌，②收腳握拳，③墊步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳攔掌，⑥弓步打拳。二十三、如封似閉 ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。二十四、十字手、收勢 ①后坐扣腳，②右轉撇腳分手，③移重心扣腳劃弧，④收腳合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收勢。

24式楊氏太極拳的名稱及動作要領

4，初學二十四式太極拳怎么學

你好，在我大學的時候學過簡化24式太極拳，通過學習對太極產生了興趣。　　簡化太極拳的招式比較簡單，當時學得也比較淺，大學體育老師教我們之前自己也是突擊惡補的水平。練了一個學期，最后考試通過。回想一下，沒學到什么真正的內涵。但是對太極拳有了初步的認識。　　后來，參加工作以后，有機會接觸到練習傳統太極拳的老師傅，開始正式學習傳統太極。我現在學會了一套85式太極拳，比較之下發現，兩者差別比較大。太極的內涵很豐富，簡化太極拳確實相當“簡化”。　　建議如果有精力和條件，還是學習一些傳統太極拳，在養生或文化方面都更有可取之處。　　如果要問太極拳怎么練,我的個人經驗是:　　要打好太極拳，除了套路要熟練，動作要規范以外，練好單式是很重要的練習方法。　　一、單式定樁練習　　應當在單式里校正架子，即身體形成正確的間架結構。一套太極拳，每個單式均可拆開站靜樁。　　例如：白鶴晾翅，站好姿勢后，逐步規范身形，先使外形動作與拳架符合，進一步對照虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、氣沉丹田等內涵要求檢查自身。有一些小法門可幫助矯正，如：左肘與右膝合，右肘與左膝合。通過調控身體重心，達到不偏不倚。整身勁力飽滿內涵不出尖，形成八面支撐。　　二、招法動作練習　　可挑重要的幾式拳招，集中練習，先求招熟，而后要求勁力飽滿、連貫。如單式摟膝拗步，或斜飛，或野馬分鬃，或倒卷猴，或云手，都可拿來單練。　　以摟膝拗步為例：左右摟膝拗步，連綿不斷的練習。請注意：這里要以是否斷勁為檢驗標準。即無論出腿分腳移動中心，或是手臂劃弧做動作時，不可失了八面支撐與捧勁。　　如為了打得漂亮而練，那就把弓馬轉換做足，最后形成大弓大馬、挺拔飽滿的外形動作。　　如為了技擊要求而練，則進步必跟（如倒卷猴則退步必隨）。切不可像打拳架時，扎好一個死馬或一個死在原地的弓箭步。這就要求襠胯里帶著內勁。　　三、循序漸進原則　　應當遵循循序漸進，有所側重的原則，不可貪多求全。　　各項要求和標準可以逐步添加。比如，初學者可先在拳架練習里側重練習某一項內容，比如先體會沉肩墜肘，在所有的練習里鞏固這個要求，使之達到標準后，再加入其它訓練內容。不可急功近利，全部都要，結果練來練去，全都做不到。　　一點個人體會，水平有限，僅供參考。

先找尋一個像樣的老師教吧，這是必須的一個條件，關于太極拳的學習注意的東西有很多，有的東西并不是只說出來就能懂的。這是競賽套路，相比傳統太極拳要簡單多了。即使如此，也不要貪多圖快，一次一個拳架子，堅持不懈。并且在練習期間與拳友交流。只要你能夠持之以恒必能成功。

太極自學很難有進展，簡化24式現在在高中體育課應該是規定要教學的了。因為在大學的武術社團里有師兄帶我，比自己看視頻讀理論學的快多了。初學建議：找有基礎的師傅（習練太極有1年以上的人一般就能帶領別人入門），找能一起學的隊友（學太極要堅持就要有隊友，能一起推手、提醒、交流、進步），找允許每周5天學練太極的一個月學基礎。我建議順序是：（沒概念水平）先由前輩教學太極常見的基本動作，然后是教完整套路；（表演水平）基本記住套路后，自己主動去搜集相關的視頻文章學理論知識；（養生深化水平）再由前輩教學站樁云手等練好身法，從實戰推手等領會太極動作的含義。初學者會因為招式難記，容易有挫敗感，所以平和的心態和堅持的決心很重要，同伴的作用很大。另外，“松胯”的前提是柔韌性好，所以每天的拉筋壓腿是必須的；“下盤穩實”就要多做獨立步和虛步等加強腿部支撐力的動作；“立身中正”比較難做到，所以需要長期“站樁”來準備。