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1，健康是指什么

什么是健康？二十世紀七十年代，聯合國世界衛生組織（WHO）在世界保健憲章中對健康作出了如下定義“健康不僅僅是身體沒有疾病，還要有完整的心理，生理狀態和社會的適應能力。 1。身體沒有疾病是健康的基礎條件，有了病就沒有健康。 2。心理健康：良好的心態是身體健康的保障，我們應該樹立正確的人生觀，價值觀。出生雖然不能選擇，但人生歲月是可以自己把握的。 3。生理健康：維持全身各個組織器官功能的正常協調運作。（例如頭發，眼睛，皮膚，各器官的功能等去對照健康十條標準。） 4。適應能力：當今時代三大特征：“速度，多變，危機”：當今時代的三大對策：“學習。改變，創業。” 健康的四大基石 1。均衡的營養：因為民以食為天 2。充足的睡眠：是修復受損細胞，儲存能量的最佳手段。 3。適當的運動：鍛煉身體，增強體質，提倡有氧運動。 4。心理健康：保持積極樂觀的心態，快樂生活每一天。

健康是指什么

2，小學生健康百科知識

中小學生健康教育基本要求(試行) 一、目標健康教育是以傳授健康知識、建立衛生行為、改善環境為核心內容的教育。在中小學校中，以處于生長發育過程中的兒童青少年作為主要受教育者，開展適宜、適時的健康教育，其總目標為： 1、增進兒童青少年的衛生知識，明了健康的價值和意義，提高兒童青少年自我保健、預防疾病的意識。 2、使兒童青少年逐步建立、形成有益于健康的行為，自覺選擇健康的生活方式，從而促進身心健康，改善生活質量。二、要求 1、使兒童青少年掌握一定的衛生知識，認識個人衛生習慣、營養、體育鍛煉、防病保健、環境衛生、心理衛生、安全措施等諸因素與個體健康的相互關系及影響作用。逐步自覺地形成對自己健康負責的衛生觀念。 2、培養兒童青少年良好的衛生習慣和健康的心理狀態，正確了解自身生長發育不同階段，特別是青春期生理和心理的變化特點及影響因素，改變不良行為，建立健康行為，改善環境，促進身心健康發育。三、適用范圍本基本要求以國家教委制定的九年義務教育教學計劃（試行草案）以及對健康教育（包括青春期教育）的要求為依據，在全日制6年制小學1－6年級或5年制小學1－5年級和普通中學初一至初三年級開設健康教育課。在目前已經具備師資等條件的省、地、市各級中小學校要求開設每周至少一學時的健康教育課，而尚無條件者，鼓勵可由不定期的健康教育講座逐步過渡到定期的健康教育課。四、內容健康教育的內容按小學和中學不同年齡階段劃分為小學生健康教育大綱和中學生健康教育大綱。從總體內容上看，根據受教育者的生理和心理特點均分別分為八大部分：小學階段；第一部分：人體的主要解剖生理知識第二部分：個人衛生習慣與健康第三部分：合理營養與健康第四部分：環境衛生與健康第五部分：體育運動與健康第六部分：常見疾病的預防（含常見地方病）第七部分：安全與意外事故傷害的預防第八部分：心理衛生在編排中小學各年級的健康教育內容時，要以各階段健康教育大綱的規定要求為依據，貫徹反映各階段健康教育的總體內容，同時，還要參照教育學的原則，體現由淺人深、循序漸進、學生參與等項基本原則。小學生健康教育大綱第一部分人體的解剖生理知識 1、從人體的外部形態了解人體頭、頸、胸、腹、四肢等部位的作用，了解眼、耳、口、鼻的基本功能。 2、初步了解人體內部心、肺、胃腸、大腦等主要器官的所在位置和基本生理功能，懂得如何愛護人體這些器官的基礎知識。 3、學會身高、體重、脈博的正確測量方法，懂得其測量的意義。 4、在小學高年級（5、6的級）時，適當加入有關青春期生理變化特點和可能面臨的一些問題（女孩月經來潮、乳房發育、男孩變聲等）。第二部分個人衛生習慣與健康 1、個人衛生：飯前便后洗手，勤洗澡、勤換衣、常剪指甲、早晚洗臉、睡前洗腳，不與他人共用毛巾、水杯；不吸煙，不吸煙的標志，吸煙危害健康；生活作息要有規律，睡眠充足，堅持午睡，勞逸結合。 2、口腔衛生：早晚刷牙，刷牙的正確方法，怎樣選擇牙刷、牙膏。 3、用眼衛生：保護眼睛、預防近視，如何做眼保健操，養成正確的讀寫姿勢，注意看電視的衛生。 4、正確的坐、立、行姿勢，講究儀表美。第三部分合理營養與健康 1、初步認識人體需要的七大營養素一蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽與微量元素、維生素、纖維素和水。 2、食物是提供各類營養素的主要來源。 3、合理營養的基本要求，良好飲食習慣的重要性，不偏食、不挑食、定時定量進餐，暴飲暴食的危害，吃早餐的必要性，少吃零食。 4、預防食物中毒，不吃變質腐爛的食品。 5、生吃瓜果要洗凈，不吃不潔食品，防止病從口入。 6、水與生命：注意飲水衛生，不喝生水。第四部分環境衛生與健康 1、健康的三要素：日光、空氣、水。 2、保持環境衛生的重要，環境污染（廢水、廢氣、廢物、噪聲）的危害。 3、保護環境的美化，愛護益蟲、益鳥和花草。 4、創造良好的學習環境，教室、家庭居室的采光和通風。 5、自覺維護公共場所衛生，不亂扔廢棄物，不隨地吐痰，公共場所禁止吸煙，講究公共衛生的重要性。 6、消滅蚊、蠅、虱、蟑螂、臭蟲、老鼠。第五部分體育運動與健康 1、體育鍛煉有益身體健康，充分利用陽光、空氣和水，鍛煉身體、堅持做廣播操。 2、戶外活動的好處，課間活動的作用與方法。 3、勞逸結合，如何安排一天的學習，鍛煉與休息，怎樣度過休假日。第六部分常見疾病的預防 1、呼吸道、消化道傳染病的一般傳播途徑，怎樣預防這些傳染病。 2、計劃免疫的意義，小學階段應該完成的預防注射。 3、小學階段常見病的預防：沙眼、近視、齲齒、脊柱異常彎曲、營養性缺鐵性貧血、肥胖。 4、常見腸道寄生蟲病的預防：蛔蟲、蟯蟲、鉤蟲、鞭蟲。 5、常見腸道傳染病的預防：肝炎、菌痢。 6、常見呼吸道傳染病的預防：流感。 7、根據各地的具體情況，確定對某些常見地方病的預防。如血吸蟲病、地方性甲狀腺腫、氟中毒、克山病、流行性出血熱等以及疥瘡、頭虱、凍瘡的預防、中暑的預防。第七部分安全與意外事故傷害的預防 1、交通安全：識別交通標志，遵守交通規則。 2、游戲和鍛煉中的安全：不做危險游戲，燃放鞭炮注意安全，體育課的衣著要求，運動前做準備活動，游泳注意安全，溺水的預防。 3、勞動中的衛生和安全，預防砸傷。 4、預防觸電、燙燒傷、煤氣中毒、氣管異物。 5、一般外傷的簡易處理：止血、包扎。發生意外傷害要及時求醫。第八部分心理衛生 1、人體健康包括身體和心理兩部分，心理健康有益于身體健康。 2、保持心理健康，良好的情緒，與父母、同伴、教師和睦相處，自己的事情自己做，培養獨立生活的能力。 3、團結互助、尊重他人、正確對待身體殘疾的同伴。、健康教育課：為使學生更好地理解和掌握課本知識，在教學方法上，學校可根據不同年齡學生的發育水平和特點，采取學生喜聞樂見的方法進行教學。小學低年級學生主動注意持續時間短，內抑制較差，學校可采取圖片、幻燈、故事、兒歌等方式對他們進行形象化教育；小學高年級學生活動范圍增大，視野日益開闊，愛提各種問題，學校可搜集問題，進行逐一解答。還可向學生介紹一些衛生科普小讀物，以滿足他們的求知欲望；中學生樂于鉆研、善于思考，學校可增加課堂討論等形式，幫助他們更廣泛地探討健康成長的相關問題。大學生邏輯思維能力較強，學校可采取專題講座等形式，結合學生們的需求，深入進行健康教育指導。此外，學校在開展課堂教學的同時，可將健康教育課與相關科目如自然、體育、思想品德等課程相互配合，作為單一教學方式的有力補充，提高健康教育的效果。 2、健康教育活動：為使學生加深健康教育課堂印象，促進學習效果，學校可組織豐富多彩的健康教育活動，使學生在愉快的活動中潛移默化地接受各種衛生保健知識，養成健康行為和正確的生活方式，提高自助、互助意識和自我教育效果。如：組織以健康為主題的班隊會、團會、知識競賽、手抄報、夏令營等。 3、健康教育咨詢：心理健康教育是學校健康教育的重要內容，通過開展健康教育咨詢等活動，有針對性地對學生開展心理健康教育，如對小學生開展怎樣與同學相處、怎樣對待集體生活、怎樣對待長輩、怎樣結交朋友等內容進行教育；根據中學生獨立意向發展快、社會交往頻度增加、正處于身體發育旺盛期、對情感問題比較敏感的特點，可有針對性地開展如何處理好師生關系、異性同伴關系，如何明辨是非、增強對不良行為的抑制能力，如何建立積極向上的人生觀等內容進行教育。集體教育和個別輔導相結合，耐心傾聽學生的心聲，回答他們關心的問題，可培養學生健康的心理和健全的人格，學會正確的思維方法。總之，學校只有將健康教育作為學校衛生保健工作的中心環節，將健康教育工作納入議事日程，提高認識，加強領導，健全網絡，明確責任，才能將學校健康教育工作真正落到實處。

小學生健康百科知識

3，健康是什么

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現代人的健康內容包括：軀體健...

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一、健康是什么健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質量的基礎；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態，有著豐富深蘊的內涵。二、怎么樣保持健康合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。

健康是什么

4，什么是健康

健康是：1沒有疾病2身心舒適3個體達到最佳舒適水平4人與自然和諧統一

“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質量的基礎；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態，有著豐富深蘊的內涵。

人的健康包括身體健康與心理健康兩個方面。一個人身體與心理都健康才稱得上真正的健康。我國著名醫學家傅連(日章)同志認為健康的含義應包括如下的因素：(l)身體各部位發育正常，功能健康，沒有疾病；(2)體質堅強，對疾病有高度的抵抗力，并能刻苦耐勞，擔負各種艱巨繁重的任務，經受各種自然環境的考驗；(3)精力充沛，能經常保持清醒的頭腦，精神貫注，思想集中，對工作、學習都能保持有較高的效率；(4)意志堅定，情緒正常，精神愉快(這雖和思想修養有關，但身體是不是健康對它也有很大的影響)。聯合國世界衛生組織對健康下的定義是：健康不但沒有身體疾患，而且有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。

5，健康名詞解釋

生理或心理狀態正常，沒有疾病。健康：指個體在身體、心理和社會適應各方面都處于良好的狀態，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。一個人只有在身體、心理和社會適應方面保持良好的狀態，才算得上真正的健康。體育是促進健康的重要手段。

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求。回溯上個世紀中期，人們普遍概念認為“沒有疾病就是健康”；到20世紀90年代，健康的含義注入了環境的因素，即健康為：“生理—心理—社會—環境”四者的和諧統一；進入21世紀，“健，康、智、樂、美、德”六個字組成了更全面的“大健康”概念，成為幸福人生的更佳境界。擴展資料健康是一種和諧，是人與自然的和諧，人與人的和諧，人和自身的和諧。“和諧”的理想是東方文化的終極追求。所謂東方哲學，也就是和諧的哲學。東方人深知，宇宙的一切都處在至大無涯的和諧之中。和諧是一種偉大的存在方式，是一種融洽無縫的天成關系：一切非和諧的就是凋零的、死亡著的、滅絕著的、停息著的、僵化著的殘骸和廢墟。真正的和諧來源于相互的了解、寬容和謙讓，來源于心平氣和的對話。如果人類成了潑皮和無賴，那么，為了整體的和諧，宇宙也會不惜以迅雷不及掩耳的方式予以重懲，所謂“獲罪于天，無所禱也”。可惜的是，時至今日人們對此似乎仍未有清醒的認識。在現代生活中，我們每個人應該保持適當的工作節奏、合理的運動消耗、有規律的生活方式、科學的食品結構以及適宜的保健保養。還有，不容忽視的就是要保持良好的心態，要樂觀、豁達、平和地對待生活，維護一種心理健康。參考資料來源：百度百科-健康

名詞解釋-肥胖

健康 [jiàn kāng] 基本釋義詳細釋義 1.人的一切生理機能正常，沒有疾病或缺陷 2.事物的情況正常近義詞健壯壯健康健強健反義詞殘廢虛弱衰弱

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。

6，什么是健康

什么是健康健康是指一個人在肉體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。包含了身體的健康和心里的健康。世界衛生組織（WHO）提出“健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還要具備心理健康、社會適應良好和道德健康。”健康是人的自我責任，已日益成為社會發展和進步的標志；健康是生活質量的基礎，是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態，健康是人順希望擁有的最大最重要的財富。

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

人生是生命在人間的一次短暫旅行。人生應當追求三大財富：心靈財富、精神財富、物質財富，人首先要追求心靈財富，其次是精神財富，最后是物質財富。三大財富缺一不可，缺了任何一項財富，人生無法完美。健康就是身體，精神，心靈都健全的人就是健康。就是這三大財富都有的人就是健康。

身體健康，心情美好??

全世界公認的關于健康的13個標志：生氣勃勃，富有進取心；性格開朗，充滿活力；正常身高與體重；保持正常的體溫、脈搏和呼吸（體溫37℃；脈搏72次/min；呼吸嬰兒45次/min, 6歲25次/min ，15~25歲18次/min，年齡稍大會增加）；食欲旺盛；明亮的眼睛和粉紅的眼膜；不易得病，對流行病有足夠的耐受力；正常的大小便；淡紅色舌頭，無厚的舌苔；健康的牙齦和口腔黏膜；光滑的皮膚柔韌而富有彈性，膚色健康；光滑帶光澤的頭發；指甲堅固而帶微紅色。

7，健康知識

1、怎么樣去了蘋果上的保鮮蠟：在蘋果上撒上食用鹽，然后用手輕輕揉搓，等鹽全部都在蘋果上散開后，放入清水中清洗一下就沒有保鮮蠟了。 2、在溫水中化入少許食鹽，再把桃子放入水中，用手輕輕搓一搓，桃毛就很快脫落，然后再用清水將桃子沖洗干凈便可。 3、秋天，地氣清肅，自然界的陽氣由發散趨向收斂。古代養生學家認為，此時睡眠宜早臥早起，與雞俱興。順應陽氣的生長，使肺氣得以舒張；不宜終日閉戶或夜間蒙頭睡覺，養成開窗而居，露頭而睡的習慣；要經常開窗通氣，使室內空氣流通，以利于減少呼吸道感染、頭暈、疲倦等。此外，要保持睡眠充足，神志清醒，以應收斂之氣。 4、人們在激烈運動的時候，由于出汗比較多，身體里失去一些水分和鹽分，因此使人感到口渴。如果只顧大量地喝水而不補充鹽分，水經胃腸吸收之后，隨著出汗和排尿又帶走一些鹽分。由于血液中的鹽分減少，水分就會很快的被組織細胞吸收，造成細胞水腫，使人產生頭暈眼花、口渴，這種現象叫做脫水低鈉癥。此外，運運后大量飲水，會使胃膨脹難受，消化能力降低，更容易使心臟加重負擔，對身體不利。所以，運動以后，應該先用水漱漱口，然后少喝，慢喝。如能喝些鹽汽水則更好。 5、冬天五種食物易中毒：大棚培育的蔬菜水果。腐爛的白菜。生豆漿。發芽或未成熟的馬鈴薯。霉變甘蔗。 6、維持健康、預防疾病、健康長壽的方法：均衡營養、有氧運動、戒煙限酒、保持良好心情。 7、β胡蘿卜素防過敏日本專家最近研究發現，β－胡蘿卜素有調節血液中組織胺平衡的功效，因此吃胡蘿卜能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。草莓具有抗癌功效中醫認為草莓具有生津、開胃、平肝、益肺等功效。近年來，國內外醫學家研究又發現它有益心健腦的特殊功效，對防治動脈粥樣硬化、冠心病和腦溢血等有重要意義，并且草莓果汁中含有一種抗癌物質，可阻止癌細胞的形成與擴散，甚至能使癌細胞化為正常細胞。乳品加白糖有益鈣吸收日本科學家發現，牛奶等食品里所含的碳酸鈣不易被小腸直接吸收，但食入白糖后，小腸里的細菌便會制造乳酸，而乳酸可促進身體對鈣的吸收，使小腸對鈣的吸收量提高約十倍。 8、平時使用計算機或看書、看報，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長。 ================ 1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息 2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果 5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃 8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石 9、睡前三小時不要吃東西. 會胖 10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包不宜馬上食用 12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會來 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛 17、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 18、下午五點后.大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量 19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 25、掉發因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 26、幫助頭發生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時,孕婦,臨產前.生產完后,更年期 31、抽煙,關系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌 33、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌 34、食物過于精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 35、食物過于粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒 39、減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食, 不過量 43、維持理想體重. 不過胖 44、保持規律的生活與運動 45、保持輕松愉快的心情 46、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

8，健康小知識

常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好；雞屁股含有致癌物, 不要吃較好。飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃；早上醒來，先喝一杯水，預防結石。天天喝水八大杯，膀胱癌不會來；白天多喝水，晚上少喝水。睡前三小時不要吃東西，會胖；每天攝取均衡的飲食, 不過量；維持理想體重，不過胖。少喝奶茶，因為高熱量，高油、沒有營養價值可言，長期飲用，還要減少食用鹽腌，煙熏,燒烤的食物，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西。一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃容易昏昏欲睡。每天攝取新鮮的蔬菜與水果，精神爽！下午五點后，大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量。10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠 ,有午睡習慣較不會老；最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。適量飲酒, 不拚酒，不醉酒。因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。飲酒還可能導致肝硬化，引發肝癌。酸梅具防止老化作用, 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。掉發因素: 熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；幫助頭發生長: 多食用包心菜、蛋、豆類。少吃甜食(尤其是果糖)服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥，忌立即躺下。每天一杯檸檬汁或柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類也有一定的效果！蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A 維他命的一種), 會致癌,關系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關。不抽煙，要拒吸二手煙，二手煙危害甚至更大！女性不宜喝茶的四個時期: 月經來時、孕期、生產完后，更年期。食物過于精細,缺乏纖維；含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌；食物過于粗糙 , 營養不足時導致食道癌。就像有人常說早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。這樣搭配最好，一定會有一個健康的身體！作者：草兒飄香 2007-4-28 20:33 回復此發言--------------------------------------------------------------------------------2 回復：生活小常識雜食、美食、補食順口溜對中老年人，“吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃一條腿的，吃一條腿的不如吃沒有腿的。”就是說，豬羊牛不如雞鴨鵝，雞鴨鵝不如蘑菇，蘑菇又不如魚類。老人要“遠三白”（白糖、咸鹽、豬油），“近三黑”（木耳、黑芝麻、黑米）。蘋果入心梨入肺，大棗入脾粟入腎。鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。香蕉通便解胃火，健胃補脾食紅棗。番茄補血美容顏，禽蛋益智營養高。花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿。魚蝦能把乳汁補，動物肝臟明目好。生津安神數烏梅，潤肺烏發食核桃。蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色令年少……

1、常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息　　2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好　　3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好　　4、飯后吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果　　5、女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西　　6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多　　7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃　　8、早上醒來.先喝一杯水.預防結石　　9、睡前三小時不要吃東西.會胖　　10、少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病　　11、剛出爐的面包不宜馬上食用　　12、遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊　　13、天天喝水八大杯　　14、每天十杯水.膀胱癌不會來　　15、白天多喝水.晚上少喝水　　16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛　　17、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏　　昏欲睡　　18、下午五點后.大餐少少吃,因為五點后身體不需那么多能量　　19、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低　　脂牛奶,雞肉,櫻桃　　20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老　　21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點　　22、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的b細胞,增加細菌感染的機會　　23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下　　24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用　　25、掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理　　26、幫助頭發生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 　　27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑　　28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個　　干干凈凈的肺　　29、抽煙又吃維他命(b胡蘿卜素-a維他命的一種),會致癌,盡早戒煙.才是最健康　　的做法　　30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完后,更年期　　31、抽煙,關系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關　　32、飲酒導致肝硬化.引發肝癌　　33、吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌　　34、食物過于精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌　　35、食物過于粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌　　36、食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性　　37、不抽煙.拒吸二手煙　　38、適量飲酒,不拚久.不醉酒　　39、減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物　　40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果　　41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類　　42、每天攝取均衡的飲食,不過量　　43、維持理想體重.不過胖　　44、保持規律的生活與運動　　45、保持輕松愉快的心情　　46、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐