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1，健康是指什么

什么是健康？二十世紀(jì)七十年代，聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織（WHO）在世界保健憲章中對(duì)健康作出了如下定義“健康不僅僅是身體沒(méi)有疾病，還要有完整的心理，生理狀態(tài)和社會(huì)的適應(yīng)能力。 1。身體沒(méi)有疾病是健康的基礎(chǔ)條件，有了病就沒(méi)有健康。 2。心理健康：良好的心態(tài)是身體健康的保障，我們應(yīng)該樹(shù)立正確的人生觀，價(jià)值觀。出生雖然不能選擇，但人生歲月是可以自己把握的。 3。生理健康：維持全身各個(gè)組織器官功能的正常協(xié)調(diào)運(yùn)作。（例如頭發(fā)，眼睛，皮膚，各器官的功能等去對(duì)照健康十條標(biāo)準(zhǔn)。） 4。適應(yīng)能力：當(dāng)今時(shí)代三大特征：“速度，多變，危機(jī)”：當(dāng)今時(shí)代的三大對(duì)策：“學(xué)習(xí)。改變，創(chuàng)業(yè)。” 健康的四大基石 1。均衡的營(yíng)養(yǎng)：因?yàn)槊褚允碁樘? 2。充足的睡眠：是修復(fù)受損細(xì)胞，儲(chǔ)存能量的最佳手段。 3。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提倡有氧運(yùn)動(dòng)。 4。心理健康：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，快樂(lè)生活每一天。

健康是指什么

2，小學(xué)生健康百科知識(shí)

中小學(xué)生健康教育基本要求(試行) 一、目標(biāo) 健康教育是以傳授健康知識(shí)、建立衛(wèi)生行為、改善環(huán)境為核心內(nèi)容的教育。在中小學(xué)校中，以處于生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中的兒童青少年作為主要受教育者，開(kāi)展適宜、適時(shí)的健康教育，其總目標(biāo)為： 1、增進(jìn)兒童青少年的衛(wèi)生知識(shí)，明了健康的價(jià)值和意義，提高兒童青少年自我保健、預(yù)防疾病的意識(shí)。 2、使兒童青少年逐步建立、形成有益于健康的行為，自覺(jué)選擇健康的生活方式，從而促進(jìn)身心健康，改善生活質(zhì)量。二、要求 1、使兒童青少年掌握一定的衛(wèi)生知識(shí)，認(rèn)識(shí)個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉、防病保健、環(huán)境衛(wèi)生、心理衛(wèi)生、安全措施等諸因素與個(gè)體健康的相互關(guān)系及影響作用。逐步自覺(jué)地形成對(duì)自己健康負(fù)責(zé)的衛(wèi)生觀念。 2、培養(yǎng)兒童青少年良好的衛(wèi)生習(xí)慣和健康的心理狀態(tài)，正確了解自身生長(zhǎng)發(fā)育不同階段，特別是青春期生理和心理的變化特點(diǎn)及影響因素，改變不良行為，建立健康行為，改善環(huán)境，促進(jìn)身心健康發(fā)育。三、適用范圍本基本要求以國(guó)家教委制定的九年義務(wù)教育教學(xué)計(jì)劃（試行草案）以及對(duì)健康教育（包括青春期教育）的要求為依據(jù)，在全日制6年制小學(xué)1－6年級(jí)或5年制小學(xué)1－5年級(jí)和普通中學(xué)初一至初三年級(jí)開(kāi)設(shè)健康教育課。在目前已經(jīng)具備師資等條件的省、地、市各級(jí)中小學(xué)校要求開(kāi)設(shè)每周至少一學(xué)時(shí)的健康教育課，而尚無(wú)條件者，鼓勵(lì)可由不定期的健康教育講座逐步過(guò)渡到定期的健康教育課。四、內(nèi)容健康教育的內(nèi)容按小學(xué)和中學(xué)不同年齡階段劃分為小學(xué)生健康教育大綱和中學(xué)生健康教育大綱。從總體內(nèi)容上看，根據(jù)受教育者的生理和心理特點(diǎn)均分別分為八大部分：小學(xué)階段；第一部分：人體的主要解剖生理知識(shí) 第二部分：個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣與健康第三部分：合理營(yíng)養(yǎng)與健康第四部分：環(huán)境衛(wèi)生與健康第五部分：體育運(yùn)動(dòng)與健康第六部分：常見(jiàn)疾病的預(yù)防（含常見(jiàn)地方病）第七部分：安全與意外事故傷害的預(yù)防第八部分：心理衛(wèi)生在編排中小學(xué)各年級(jí)的健康教育內(nèi)容時(shí)，要以各階段健康教育大綱的規(guī)定要求為依據(jù)，貫徹反映各階段健康教育的總體內(nèi)容，同時(shí)，還要參照教育學(xué)的原則，體現(xiàn)由淺人深、循序漸進(jìn)、學(xué)生參與等項(xiàng)基本原則。小學(xué)生健康教育大綱第一部分人體的解剖生理知識(shí) 1、從人體的外部形態(tài)了解人體頭、頸、胸、腹、四肢等部位的作用，了解眼、耳、口、鼻的基本功能。 2、初步了解人體內(nèi)部心、肺、胃腸、大腦等主要器官的所在位置和基本生理功能，懂得如何愛(ài)護(hù)人體這些器官的基礎(chǔ)知識(shí)。 3、學(xué)會(huì)身高、體重、脈博的正確測(cè)量方法，懂得其測(cè)量的意義。 4、在小學(xué)高年級(jí)（5、6的級(jí)）時(shí)，適當(dāng)加入有關(guān)青春期生理變化特點(diǎn)和可能面臨的一些問(wèn)題（女孩月經(jīng)來(lái)潮、乳房發(fā)育、男孩變聲等）。第二部分個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣與健康 1、個(gè)人衛(wèi)生：飯前便后洗手，勤洗澡、勤換衣、常剪指甲、早晚洗臉、睡前洗腳，不與他人共用毛巾、水杯；不吸煙，不吸煙的標(biāo)志，吸煙危害健康；生活作息要有規(guī)律，睡眠充足，堅(jiān)持午睡，勞逸結(jié)合。 2、口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，刷牙的正確方法，怎樣選擇牙刷、牙膏。 3、用眼衛(wèi)生：保護(hù)眼睛、預(yù)防近視，如何做眼保健操，養(yǎng)成正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，注意看電視的衛(wèi)生。 4、正確的坐、立、行姿勢(shì)，講究?jī)x表美。第三部分合理營(yíng)養(yǎng)與健康 1、初步認(rèn)識(shí)人體需要的七大營(yíng)養(yǎng)素一蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽與微量元素、維生素、纖維素和水。 2、食物是提供各類營(yíng)養(yǎng)素的主要來(lái)源。 3、合理營(yíng)養(yǎng)的基本要求，良好飲食習(xí)慣的重要性，不偏食、不挑食、定時(shí)定量進(jìn)餐，暴飲暴食的危害，吃早餐的必要性，少吃零食。 4、預(yù)防食物中毒，不吃變質(zhì)腐爛的食品。 5、生吃瓜果要洗凈，不吃不潔食品，防止病從口入。 6、水與生命：注意飲水衛(wèi)生，不喝生水。第四部分環(huán)境衛(wèi)生與健康 1、健康的三要素：日光、空氣、水。 2、保持環(huán)境衛(wèi)生的重要，環(huán)境污染（廢水、廢氣、廢物、噪聲）的危害。 3、保護(hù)環(huán)境的美化，愛(ài)護(hù)益蟲(chóng)、益鳥(niǎo)和花草。 4、創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，教室、家庭居室的采光和通風(fēng)。 5、自覺(jué)維護(hù)公共場(chǎng)所衛(wèi)生，不亂扔廢棄物，不隨地吐痰，公共場(chǎng)所禁止吸煙，講究公共衛(wèi)生的重要性。 6、消滅蚊、蠅、虱、蟑螂、臭蟲(chóng)、老鼠。第五部分體育運(yùn)動(dòng)與健康 1、體育鍛煉有益身體健康，充分利用陽(yáng)光、空氣和水，鍛煉身體、堅(jiān)持做廣播操。 2、戶外活動(dòng)的好處，課間活動(dòng)的作用與方法。 3、勞逸結(jié)合，如何安排一天的學(xué)習(xí)，鍛煉與休息，怎樣度過(guò)休假日。第六部分常見(jiàn)疾病的預(yù)防 1、呼吸道、消化道傳染病的一般傳播途徑，怎樣預(yù)防這些傳染病。 2、計(jì)劃免疫的意義，小學(xué)階段應(yīng)該完成的預(yù)防注射。 3、小學(xué)階段常見(jiàn)病的預(yù)防：沙眼、近視、齲齒、脊柱異常彎曲、營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血、肥胖。 4、常見(jiàn)腸道寄生蟲(chóng)病的預(yù)防：蛔蟲(chóng)、蟯蟲(chóng)、鉤蟲(chóng)、鞭蟲(chóng)。 5、常見(jiàn)腸道傳染病的預(yù)防：肝炎、菌痢。 6、常見(jiàn)呼吸道傳染病的預(yù)防：流感。 7、根據(jù)各地的具體情況，確定對(duì)某些常見(jiàn)地方病的預(yù)防。如血吸蟲(chóng)病、地方性甲狀腺腫、氟中毒、克山病、流行性出血熱等以及疥瘡、頭虱、凍瘡的預(yù)防、中暑的預(yù)防。第七部分安全與意外事故傷害的預(yù)防 1、交通安全：識(shí)別交通標(biāo)志，遵守交通規(guī)則。 2、游戲和鍛煉中的安全：不做危險(xiǎn)游戲，燃放鞭炮注意安全，體育課的衣著要求，運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備活動(dòng)，游泳注意安全，溺水的預(yù)防。 3、勞動(dòng)中的衛(wèi)生和安全，預(yù)防砸傷。 4、預(yù)防觸電、燙燒傷、煤氣中毒、氣管異物。 5、一般外傷的簡(jiǎn)易處理：止血、包扎。發(fā)生意外傷害要及時(shí)求醫(yī)。第八部分心理衛(wèi)生 1、人體健康包括身體和心理兩部分，心理健康有益于身體健康。 2、保持心理健康，良好的情緒，與父母、同伴、教師和睦相處，自己的事情自己做，培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力。 3、團(tuán)結(jié)互助、尊重他人、正確對(duì)待身體殘疾的同伴。、健康教育課：為使學(xué)生更好地理解和掌握課本知識(shí)，在教學(xué)方法上，學(xué)校可根據(jù)不同年齡學(xué)生的發(fā)育水平和特點(diǎn)，采取學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的方法進(jìn)行教學(xué)。小學(xué)低年級(jí)學(xué)生主動(dòng)注意持續(xù)時(shí)間短，內(nèi)抑制較差，學(xué)校可采取圖片、幻燈、故事、兒歌等方式對(duì)他們進(jìn)行形象化教育；小學(xué)高年級(jí)學(xué)生活動(dòng)范圍增大，視野日益開(kāi)闊，愛(ài)提各種問(wèn)題，學(xué)校可搜集問(wèn)題，進(jìn)行逐一解答。還可向?qū)W生介紹一些衛(wèi)生科普小讀物，以滿足他們的求知欲望；中學(xué)生樂(lè)于鉆研、善于思考，學(xué)校可增加課堂討論等形式，幫助他們更廣泛地探討健康成長(zhǎng)的相關(guān)問(wèn)題。大學(xué)生邏輯思維能力較強(qiáng)，學(xué)校可采取專題講座等形式，結(jié)合學(xué)生們的需求，深入進(jìn)行健康教育指導(dǎo)。此外，學(xué)校在開(kāi)展課堂教學(xué)的同時(shí)，可將健康教育課與相關(guān)科目如自然、體育、思想品德等課程相互配合，作為單一教學(xué)方式的有力補(bǔ)充，提高健康教育的效果。 2、健康教育活動(dòng)：為使學(xué)生加深健康教育課堂印象，促進(jìn)學(xué)習(xí)效果，學(xué)校可組織豐富多彩的健康教育活動(dòng)，使學(xué)生在愉快的活動(dòng)中潛移默化地接受各種衛(wèi)生保健知識(shí)，養(yǎng)成健康行為和正確的生活方式，提高自助、互助意識(shí)和自我教育效果。如：組織以健康為主題的班隊(duì)會(huì)、團(tuán)會(huì)、知識(shí)競(jìng)賽、手抄報(bào)、夏令營(yíng)等。 3、健康教育咨詢：心理健康教育是學(xué)校健康教育的重要內(nèi)容，通過(guò)開(kāi)展健康教育咨詢等活動(dòng)，有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生開(kāi)展心理健康教育，如對(duì)小學(xué)生開(kāi)展怎樣與同學(xué)相處、怎樣對(duì)待集體生活、怎樣對(duì)待長(zhǎng)輩、怎樣結(jié)交朋友等內(nèi)容進(jìn)行教育；根據(jù)中學(xué)生獨(dú)立意向發(fā)展快、社會(huì)交往頻度增加、正處于身體發(fā)育旺盛期、對(duì)情感問(wèn)題比較敏感的特點(diǎn)，可有針對(duì)性地開(kāi)展如何處理好師生關(guān)系、異性同伴關(guān)系，如何明辨是非、增強(qiáng)對(duì)不良行為的抑制能力，如何建立積極向上的人生觀等內(nèi)容進(jìn)行教育。集體教育和個(gè)別輔導(dǎo)相結(jié)合，耐心傾聽(tīng)學(xué)生的心聲，回答他們關(guān)心的問(wèn)題，可培養(yǎng)學(xué)生健康的心理和健全的人格，學(xué)會(huì)正確的思維方法。總之，學(xué)校只有將健康教育作為學(xué)校衛(wèi)生保健工作的中心環(huán)節(jié)，將健康教育工作納入議事日程，提高認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，健全網(wǎng)絡(luò)，明確責(zé)任，才能將學(xué)校健康教育工作真正落到實(shí)處。

小學(xué)生健康百科知識(shí)

3，健康是什么

健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健...

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人的身體狀況

一、健康是什么健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財(cái)富之一；健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)；健康是人類自我覺(jué)醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵。二、怎么樣保持健康合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。

健康是什么

4，什么是健康

健康是：1沒(méi)有疾病2身心舒適3個(gè)體達(dá)到最佳舒適水平4人與自然和諧統(tǒng)一

“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財(cái)富之一；健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)；健康是人類自我覺(jué)醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵。

人的健康包括身體健康與心理健康兩個(gè)方面。一個(gè)人身體與心理都健康才稱得上真正的健康。我國(guó)著名醫(yī)學(xué)家傅連(日章)同志認(rèn)為健康的含義應(yīng)包括如下的因素：(l)身體各部位發(fā)育正常，功能健康，沒(méi)有疾病；(2)體質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)，對(duì)疾病有高度的抵抗力，并能刻苦耐勞，擔(dān)負(fù)各種艱巨繁重的任務(wù)，經(jīng)受各種自然環(huán)境的考驗(yàn)；(3)精力充沛，能經(jīng)常保持清醒的頭腦，精神貫注，思想集中，對(duì)工作、學(xué)習(xí)都能保持有較高的效率；(4)意志堅(jiān)定，情緒正常，精神愉快(這雖和思想修養(yǎng)有關(guān)，但身體是不是健康對(duì)它也有很大的影響)。聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康下的定義是：健康不但沒(méi)有身體疾患，而且有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。

5，健康名詞解釋

生理或心理狀態(tài)正常，沒(méi)有疾病。健康：指?jìng)€(gè)體在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)各方面都處于良好的狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和不虛弱。一個(gè)人只有在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)方面保持良好的狀態(tài)，才算得上真正的健康。體育是促進(jìn)健康的重要手段。

健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。主要臟器無(wú)疾病，身體形態(tài)發(fā)育良好，體形均勻，人體各系統(tǒng)具有良好的生理功能，有較強(qiáng)的身體活動(dòng)能力和勞動(dòng)能力，這是對(duì)健康最基本的要求。回溯上個(gè)世紀(jì)中期，人們普遍概念認(rèn)為“沒(méi)有疾病就是健康”；到20世紀(jì)90年代，健康的含義注入了環(huán)境的因素，即健康為：“生理—心理—社會(huì)—環(huán)境”四者的和諧統(tǒng)一；進(jìn)入21世紀(jì)，“健，康、智、樂(lè)、美、德”六個(gè)字組成了更全面的“大健康”概念，成為幸福人生的更佳境界。擴(kuò)展資料健康是一種和諧，是人與自然的和諧，人與人的和諧，人和自身的和諧。“和諧”的理想是東方文化的終極追求。所謂東方哲學(xué)，也就是和諧的哲學(xué)。東方人深知，宇宙的一切都處在至大無(wú)涯的和諧之中。和諧是一種偉大的存在方式，是一種融洽無(wú)縫的天成關(guān)系：一切非和諧的就是凋零的、死亡著的、滅絕著的、停息著的、僵化著的殘骸和廢墟。真正的和諧來(lái)源于相互的了解、寬容和謙讓，來(lái)源于心平氣和的對(duì)話。如果人類成了潑皮和無(wú)賴，那么，為了整體的和諧，宇宙也會(huì)不惜以迅雷不及掩耳的方式予以重懲，所謂“獲罪于天，無(wú)所禱也”。可惜的是，時(shí)至今日人們對(duì)此似乎仍未有清醒的認(rèn)識(shí)。在現(xiàn)代生活中，我們每個(gè)人應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)墓ぷ鞴?jié)奏、合理的運(yùn)動(dòng)消耗、有規(guī)律的生活方式、科學(xué)的食品結(jié)構(gòu)以及適宜的保健保養(yǎng)。還有，不容忽視的就是要保持良好的心態(tài)，要樂(lè)觀、豁達(dá)、平和地對(duì)待生活，維護(hù)一種心理健康。參考資料來(lái)源：百度百科-健康

名詞解釋-肥胖

健康 [jiàn kāng] 基本釋義詳細(xì)釋義 1.人的一切生理機(jī)能正常，沒(méi)有疾病或缺陷 2.事物的情況正常近義詞健壯壯健康健強(qiáng)健反義詞殘廢虛弱衰弱

健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。

6，什么是健康

什么是健康健康是指一個(gè)人在肉體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。包含了身體的健康和心里的健康。世界衛(wèi)生組織（WHO）提出“健康不僅僅是軀體沒(méi)有疾病，而且還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。”健康是人的自我責(zé)任，已日益成為社會(huì)發(fā)展和進(jìn)步的標(biāo)志；健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)，是人類自我覺(jué)醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，健康是人順希望擁有的最大最重要的財(cái)富。

健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。健康包括兩個(gè)方面的內(nèi)容：一是主要臟器無(wú)疾病，身體形態(tài)發(fā)育良好，體形均勻，人體各系統(tǒng)具有良好的生理功能，有較強(qiáng)的身體活動(dòng)能力和勞動(dòng)能力，這是對(duì)健康最基本的要求；二是對(duì)疾病的抵抗能力較強(qiáng)，能夠適應(yīng)環(huán)境變化，各種生理刺激以及致病因素對(duì)身體的作用。傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。

人生是生命在人間的一次短暫旅行。人生應(yīng)當(dāng)追求三大財(cái)富：心靈財(cái)富、精神財(cái)富、物質(zhì)財(cái)富，人首先要追求心靈財(cái)富，其次是精神財(cái)富，最后是物質(zhì)財(cái)富。三大財(cái)富缺一不可，缺了任何一項(xiàng)財(cái)富，人生無(wú)法完美。健康就是身體，精神，心靈都健全的人就是健康。就是這三大財(cái)富都有的人就是健康。

身體健康，心情美好??

全世界公認(rèn)的關(guān)于健康的13個(gè)標(biāo)志：生氣勃勃，富有進(jìn)取心；性格開(kāi)朗，充滿活力；正常身高與體重；保持正常的體溫、脈搏和呼吸（體溫37℃；脈搏72次/min；呼吸嬰兒45次/min, 6歲25次/min ，15~25歲18次/min，年齡稍大會(huì)增加）；食欲旺盛；明亮的眼睛和粉紅的眼膜；不易得病，對(duì)流行病有足夠的耐受力；正常的大小便；淡紅色舌頭，無(wú)厚的舌苔；健康的牙齦和口腔黏膜；光滑的皮膚柔韌而富有彈性，膚色健康；光滑帶光澤的頭發(fā)；指甲堅(jiān)固而帶微紅色。

7，健康知識(shí)

1、怎么樣去了蘋果上的保鮮蠟：在蘋果上撒上食用鹽，然后用手輕輕揉搓，等鹽全部都在蘋果上散開(kāi)后，放入清水中清洗一下就沒(méi)有保鮮蠟了。 2、在溫水中化入少許食鹽，再把桃子放入水中，用手輕輕搓一搓，桃毛就很快脫落，然后再用清水將桃子沖洗干凈便可。 3、秋天，地氣清肅，自然界的陽(yáng)氣由發(fā)散趨向收斂。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，此時(shí)睡眠宜早臥早起，與雞俱興。順應(yīng)陽(yáng)氣的生長(zhǎng)，使肺氣得以舒張；不宜終日閉戶或夜間蒙頭睡覺(jué)，養(yǎng)成開(kāi)窗而居，露頭而睡的習(xí)慣；要經(jīng)常開(kāi)窗通氣，使室內(nèi)空氣流通，以利于減少呼吸道感染、頭暈、疲倦等。此外，要保持睡眠充足，神志清醒，以應(yīng)收斂之氣。 4、人們?cè)诩ち疫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由于出汗比較多，身體里失去一些水分和鹽分，因此使人感到口渴。如果只顧大量地喝水而不補(bǔ)充鹽分，水經(jīng)胃腸吸收之后，隨著出汗和排尿又帶走一些鹽分。由于血液中的鹽分減少，水分就會(huì)很快的被組織細(xì)胞吸收，造成細(xì)胞水腫，使人產(chǎn)生頭暈眼花、口渴，這種現(xiàn)象叫做脫水低鈉癥。此外，運(yùn)運(yùn)后大量飲水，會(huì)使胃膨脹難受，消化能力降低，更容易使心臟加重負(fù)擔(dān)，對(duì)身體不利。所以，運(yùn)動(dòng)以后，應(yīng)該先用水漱漱口，然后少喝，慢喝。如能喝些鹽汽水則更好。 5、冬天五種食物易中毒：大棚培育的蔬菜水果。腐爛的白菜。生豆?jié){。發(fā)芽或未成熟的馬鈴薯。霉變甘蔗。 6、維持健康、預(yù)防疾病、健康長(zhǎng)壽的方法：均衡營(yíng)養(yǎng) 、有氧運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、保持良好心情。 7、β胡蘿卜素防過(guò)敏日本專家最近研究發(fā)現(xiàn)，β－胡蘿卜素有調(diào)節(jié)血液中組織胺平衡的功效，因此吃胡蘿卜能有效預(yù)防花粉過(guò)敏癥、過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應(yīng)。草莓具有抗癌功效中醫(yī)認(rèn)為草莓具有生津、開(kāi)胃、平肝、益肺等功效。近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)家研究又發(fā)現(xiàn)它有益心健腦的特殊功效，對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病和腦溢血等有重要意義，并且草莓果汁中含有一種抗癌物質(zhì)，可阻止癌細(xì)胞的形成與擴(kuò)散，甚至能使癌細(xì)胞化為正常細(xì)胞。乳品加白糖有益鈣吸收日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，牛奶等食品里所含的碳酸鈣不易被小腸直接吸收，但食入白糖后，小腸里的細(xì)菌便會(huì)制造乳酸，而乳酸可促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，使小腸對(duì)鈣的吸收量提高約十倍。 8、平時(shí)使用計(jì)算機(jī)或看書(shū)、看報(bào)，最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來(lái)走動(dòng)一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長(zhǎng)。 ================ 1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好 3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西 6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時(shí)不要吃蕃茄, 最好飯后吃 8、早上醒來(lái).先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖 10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包不宜馬上食用 12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來(lái) 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛 17、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃, 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物: 深海魚(yú),香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 20、睡眠不足會(huì)變笨, 一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老 21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 22、每天喝酒不要超過(guò)一杯, 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì) 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過(guò)重的料理 26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng):多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè) 干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會(huì)致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期: 月經(jīng)來(lái)時(shí),孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期 31、抽煙,關(guān)系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān) 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化, 口腔癌 34、食物過(guò)于精細(xì),缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌 35、食物過(guò)于粗糙, 營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌,胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒 39、減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食, 不過(guò)量 43、維持理想體重. 不過(guò)胖 44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng) 45、保持輕松愉快的心情 46、正確飲食習(xí)慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

8，健康小知識(shí)

常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰＲ粋€(gè)星期只能吃四顆蛋,吃太多對(duì)身體不好；雞屁股含有致癌物, 不要吃較好。飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。空腹時(shí)不要吃蕃茄, 最好飯后吃；早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。天天喝水八大杯，膀胱癌不會(huì)來(lái)；白天多喝水，晚上少喝水。睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖；每天攝取均衡的飲食, 不過(guò)量；維持理想體重，不過(guò)胖。少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃浚哂汀](méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，還要減少食用鹽腌，煙熏,燒烤的食物，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。女生月經(jīng)來(lái)時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對(duì)了，多吃可以補(bǔ)血的東西。一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃容易昏昏欲睡。每天攝取新鮮的蔬菜與水果，精神爽！下午五點(diǎn)后，大餐少少吃, 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物: 深海魚(yú),香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。睡眠不足會(huì)變笨, 一天須八小時(shí)睡眠 ,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老；最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。適量飲酒, 不拚酒，不醉酒。因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。飲酒還可能導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。酸梅具防止老化作用, 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。掉發(fā)因素: 熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過(guò)重的料理；幫助頭發(fā)生長(zhǎng): 多食用包心菜、蛋、豆類。少吃甜食(尤其是果糖)服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃), 睡前30分先服藥，忌立即躺下。每天一杯檸檬汁或柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類也有一定的效果！蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè) 干干凈凈的肺。抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A 維他命的一種), 會(huì)致癌,關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關(guān)。不抽煙，要拒吸二手煙，二手煙危害甚至更大！女性不宜喝茶的四個(gè)時(shí)期: 月經(jīng)來(lái)時(shí) 、孕期、生產(chǎn)完后，更年期。食物過(guò)于精細(xì),缺乏纖維；含大量脂肪,尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌；食物過(guò)于粗糙 , 營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌。就像有人常說(shuō)早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。這樣搭配最好，一定會(huì)有一個(gè)健康的身體！作者：草兒飄香 2007-4-28 20:33 回復(fù)此發(fā)言--------------------------------------------------------------------------------2 回復(fù)：生活小常識(shí)雜食、美食、補(bǔ)食順口溜對(duì)中老年人，“吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃一條腿的，吃一條腿的不如吃沒(méi)有腿的。”就是說(shuō)，豬羊牛不如雞鴨鵝，雞鴨鵝不如蘑菇，蘑菇又不如魚(yú)類。老人要“遠(yuǎn)三白”（白糖、咸鹽、豬油），“近三黑”（木耳、黑芝麻、黑米）。蘋果入心梨入肺，大棗入脾粟入腎。鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。香蕉通便解胃火，健胃補(bǔ)脾食紅棗。番茄補(bǔ)血美容顏，禽蛋益智營(yíng)養(yǎng)高。花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿。魚(yú)蝦能把乳汁補(bǔ)，動(dòng)物肝臟明目好。生津安神數(shù)烏梅，潤(rùn)肺烏發(fā)食核桃。蜂蜜潤(rùn)燥又益壽，葡萄悅色令年少……

1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌.因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ　?、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好　　3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好　　4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果　　5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西　　6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多　　7、空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃　　8、早上醒來(lái).先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石　　9、睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖　　10、少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病　　11、剛出爐的面包不宜馬上食用　　12、遠(yuǎn)離充電座.人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊　　13、天天喝水八大杯　　14、每天十杯水.膀胱癌不會(huì)來(lái)　　15、白天多喝水.晚上少喝水　　16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛　　17、多油脂的食物少吃.因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏　　昏欲睡　　18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量　　19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物:深海魚(yú),香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低　　脂牛奶,雞肉,櫻桃　　20、睡眠不足會(huì)變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老　　21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)　　22、每天喝酒不要超過(guò)一杯,因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的b細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)　　23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下　　24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用　　25、掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過(guò)重的料理　　26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng):多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 　　27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑　　28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)　　干干凈凈的肺　　29、抽煙又吃維他命(b胡蘿卜素-a維他命的一種),會(huì)致癌,盡早戒煙.才是最健康　　的做法　　30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期:月經(jīng)來(lái)時(shí),孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期　　31、抽煙,關(guān)系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)　　32、飲酒導(dǎo)致肝硬化.引發(fā)肝癌　　33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化,口腔癌　　34、食物過(guò)于精細(xì),缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌　　35、食物過(guò)于粗糙,營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌,胃癌　　36、食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性　　37、不抽煙.拒吸二手煙　　38、適量飲酒,不拚久.不醉酒　　39、減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物　　40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果　　41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類　　42、每天攝取均衡的飲食,不過(guò)量　　43、維持理想體重.不過(guò)胖　　44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)　　45、保持輕松愉快的心情　　46、正確飲食習(xí)慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐