對于愛美注重身材保養的新媽媽來產后重塑體型，完美恢復是個重要的事情。月子護理，對產后恢復是非常重要的，除了身體恢復之外，寶媽要注意產后抑郁的侵襲，找專業的產后恢復機構，他們能給到你專業的營養搭配和健身動作指導，產后瘦身計劃，需要科學的堅持，既要保證身體恢復，寶寶的口糧，還要達到預期的效果。

1、產后如何恢復身材？

伊能靜狂瘦26斤！竟只因這些普通的家常菜？近日，年近50歲的伊能靜在生育二胎后經過艱難的減肥，成功減掉26斤，目前體重來到100斤。在這看臉看身材的世界，每個女生都喊著要減肥，看伊能靜的體重，似乎她也同意“好女不過百”？伊能靜在微博曬出了自己的減肥成果，紅色鏤空的連衣裙底下完全看不到一絲贅肉，看得出來她很滿意現在的身材。

48歲，還能有如此的瘦身效果，讓網友直呼：女神，辣媽，都快認不出來了，很多網友紛紛在微博上留言向伊能靜求教減肥秘訣和局部瘦身方法，但她都沒有回復。小編特地去微博上整理了一些她曬過的家常菜，歡迎大家留言討論是否真有瘦身的效果，第一道：炒上海青上海青是一種小白菜，富含膳食纖維，被稱為人體“綠色清道夫”，具有防止便秘和清脂減肥的功效。

炒上海青時一定要大火快炒，開始變軟時，加鹽、雞粉，翻炒至開始出水時關火即可，第二道：鮭魚蒸肉餅鮭魚一般指三文魚，是一種高蛋白、低熱量的營養減肥食物。對低脂減肥的愛美女士來說，營養豐富，熱量又低的三文魚是理所當然的不二之選，第三道：山藥粥山藥粥含有豐富的維生素，熱量又相對較低，而且幾乎不含脂肪，減肥瘦身的功效非常明顯。

堅持一個月吃山藥粥，就能看到輕身滋補的作用，第四道：炒秋葵秋葵含水量高、熱量較低、脂肪較少，而且它分泌的黏蛋白能促進胃液分泌，有助于消化胃內積食，避免減肥帶來的便秘。因此，有報道將它稱之為“減肥高手”，通過改善飲食結構，是真的可以減肥的，但完全靠飲食來減肥是不科學的。還是那句真理，“管住嘴，邁開腿”，

2、對于順產和剖腹產，坐月子分別需要多少天？產后的體型恢復情況都一樣嗎？

我個人覺得吧，恢復看體質，和月子里調養。傷口護理很重要，順產撕裂，側切，剖腹刀口。一定護理好，我順產一胎側切，二胎撕裂，三天就行動自如。我本人去辦理出生證，出院證明，樓上樓下的，沒有壓力，還抱著孩子回家了。有人說，是我命苦，命苦就命苦吧，我本就如此強大。自己能搞定的事就自己搞定，二胎月子里，我媽帶老大，煮飯買菜，我自己弄小女兒，非常輕松。

當然，是我媽照顧的也好，各種菜，飯，雞蛋，魚蝦肉，都安排的合理，我自己恢復的也非常好。我個人覺得，剖腹產恢復沒有順產好，我的朋友大部分都是剖腹，各種原因，有胎位不正，有自己就是故意剖腹，有身體不允許順產的，一胎二胎的。反正我看她們一胎剖腹的，都沒有我二胎順產恢復的好，二胎的就更慘不忍睹。同樣瘦，差不多的身高，那小肚子就是不一樣的，

像我們四川的女人，都比較瘦，也不高，都在160左右，她們的小肚子，比我的肚子還大，而且，覺得凹凸不平。特別是原來長紋的，我肚子很平，也沒有紋。當然了，這個也分人，但是月子護理，對產后恢復是非常重要的。特別是夏天，傷口很容易發炎感染，弄得不好，一個側切，痛你個三五個月都是可能的，我個人還是建議，能順就一定順產，對媽媽身體來說，是最好的。

3、產后如何恢復體型？如何擺脫“大象腿”和“大肚婆”？

產后如何恢復體型？想必是每個媽媽都很關心的問題，恨不得三兩天立馬恢復到少女時期苗條消瘦的身材去，其實產后是可以瘦的，只是需要時間。如果說在月子里起你就不打算母乳的話，其實從生了娃兒一周后你就可以開始準備減肥的事情，如果說你想要親自哺乳寶寶的話，減肥的事情建議你還是暫時放一放。很多人都受到明星閃電瘦的影響，羨慕得不行了，

其實我想說的，不必羨慕她們。她們從開始懷孕起就有專業的團隊配餐 健身運動，產后呢又不哺乳寶寶，你說她們不秒瘦才怪呢！好了話不多說了，言歸正傳，總體來說，想要瘦訣竅就6個字“管住嘴邁開腿”，那么在產后該怎么樣來管住嘴邁開腿呢？1.改變懷孕時養成的飲食習慣，少食多餐，每頓餐八分飽即可，千萬別暴飲暴食，2.改變飲食結構不要單一的吃雞鴨魚肉。