有些人失眠是因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律，那就要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量在固定的時(shí)間睡覺(jué)和起床，特別是周末和假期也要保持，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)形成生物鐘，減少失眠情況。母親過(guò)世，父親失眠，因?yàn)橹卮笞児蕦?dǎo)致應(yīng)激性失眠，父親內(nèi)心應(yīng)該很難接受事實(shí)，情緒低落，突然沒(méi)了伴，很難從悲痛中走出來(lái)，也有可能產(chǎn)生輕度抑郁，只需要孩子多陪伴，需要生活多照顧，精神上多鼓勵(lì)，不讓老人有孤獨(dú)感。
1、晚上睡不著怎么辦？
睡不著，也可以說(shuō)是失眠，很多人在睡覺(jué)前都會(huì)玩一會(huì)手機(jī)，導(dǎo)致多看幾眼而一發(fā)不可收拾，甚至熬夜到一兩點(diǎn)，這是現(xiàn)在比較普遍的問(wèn)題。會(huì)導(dǎo)致失眠的原因不少，我從下面幾個(gè)方面說(shuō)一說(shuō)，只要你堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有很大改變:1.作息規(guī)律形成生物鐘，有些人失眠是因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律，那就要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量在固定的時(shí)間睡覺(jué)和起床，特別是周末和假期也要保持，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)形成生物鐘，減少失眠情況。
2.每天睡前用熱水泡腳，每天晚上在睡覺(jué)前用熱水泡腳，能起到放松身體，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于改善睡眠質(zhì)量。3.白天盡量少睡覺(jué)，比如中午不午休或者只休息10-20分鐘，可以在白天做一些事情，一天下來(lái)讓自己感到很累，也可以讓自己晚上很容易入睡，睡眠也比較有質(zhì)量。4.睡前不喝咖啡、茶、功能飲料等容易讓人興奮的飲品，
2、娘去世父親來(lái)漢，失眠就診武漢廣愛(ài)醫(yī)院，半月用了萬(wàn)元，醫(yī)院黑嗎？
確實(shí)有點(diǎn)貴，醫(yī)院應(yīng)該是正規(guī)的，診斷，開(kāi)方就憑醫(yī)生了。母親過(guò)世，父親失眠，因?yàn)橹卮笞児蕦?dǎo)致應(yīng)激性失眠，父親內(nèi)心應(yīng)該很難接受事實(shí)，情緒低落，突然沒(méi)了伴，很難從悲痛中走出來(lái)，也有可能產(chǎn)生輕度抑郁，只需要孩子多陪伴，需要生活多照顧，精神上多鼓勵(lì)，不讓老人有孤獨(dú)感，通經(jīng)活絡(luò)對(duì)于失眠緩解有一點(diǎn)作用，不過(guò)收費(fèi)比保健按摩的貴的不是一點(diǎn)，至于物理電子反饋治療，基本就是電磁貼片，也是通過(guò)微電流刺激穴位和經(jīng)絡(luò)。
