葉酸可以有效預防精神疾病，比如抑郁癥等等，從而達到增高的效果免疫力,只要我們保持良好的睡眠，良好的心情，多吃水果蔬菜和運動，我們就能增強免疫力improve免疫力:1的推薦美食,總之不需要特別增強免疫力也不需要吃藥,如果想通過食物來改善免疫力可以吃一些蔬菜，肉類等,只要我們有好的習慣，就能提高免疫力。
選擇一些富含維生素A、C、E、鐵、鋅、硒的蔬菜水果，動物肝臟和堅果:如獼猴桃、蜂王漿、蘋果、香蕉、橙子、葡萄、大棗、青椒、胡蘿卜、南瓜、土豆、魚、牡蠣、海參、核桃等。經常吃這些可以改善身體/同時要保證充足的睡眠和休息，保持樂觀的心態，多與外界交流，經常參加戶外活動，增強體質。
improve 免疫力你不需要太依賴其他因素。如果想通過食物來改善免疫力可以吃一些蔬菜，肉類等。我們人體免疫力不需要通過特殊的飲食來刻意改善。只要我們有好的習慣，就能提高免疫力。首先是保證充足的睡眠，這可以使我們的身體趨于平衡。二是飲食多樣化。多吃新鮮水果蔬菜可以補充維生素。維生素可以清除自由基，增強身體抵抗力。此外，多吃肉(如豬肉、牛羊肉)，補充優質蛋白質，也能增加身體的抵抗力。第三是鍛煉。適當的運動可以增強體內的免疫功能。總之不需要特別增強免疫力也不需要吃藥。只要我們保持良好的睡眠，良好的心情，多吃水果蔬菜和運動，我們就能增強免疫力
3、吃什么能夠提高 免疫力???improve免疫力:1的推薦美食。香蕉:香蕉是一種很常見的水果，任何人都可以吃，香蕉里有一種叫生物堿的東西，有興奮和增強信心的作用。同時，香蕉中的色氨酸和維生素可以幫助大腦產生更多的血清素，從而有效增加免疫力，2.菠菜:菠菜是常見的綠色蔬菜之一，大多數人都喜歡吃。對于女性朋友來說，吃菠菜有很多好處，菠菜除了含鐵外，還含有葉酸。葉酸可以有效預防精神疾病，比如抑郁癥等等，從而達到增高的效果免疫力，3.大蒜:相關統計數據顯示，食用大蒜后，每個人的疲勞都會得到緩解，心態也會變得平和，從而有效改善免疫力。4.蘑菇:食用蘑菇能有效促進白細胞的出現和活力，大大增強其預防功能，從而達到增加免疫力的效果。
