成人我該怎么辦增高？成年人的身高怎么才能重新長高？成人 增高也就是18歲以后。【導(dǎo)讀】增高是現(xiàn)在很普遍的問題，現(xiàn)在很多人都在關(guān)注，身材矮小對人的影響很大，-1 增高需要借用科學(xué)的方法，并。

成年人要想繼續(xù)長出下肢的骨骼，就要看骨骺線是否閉合。骨骺線其實就是長骨兩端具有增殖能力的軟骨。只要骨骺線沒有閉合，軟骨就可能繼續(xù)增生，長高。而骨骺線是閉合的，即骨骺與干骺端軟骨完全骨化后，形成一條緊密的縫。此時骨骺線完全閉合，骨骼停止生長，失去自然生長潛力。一般來說，24歲之前，每個人都有機會長高，只是骨骺閉合與否因人而異。

那你怎么知道自己的骨骺線閉合了呢？很簡單。去醫(yī)院，跟醫(yī)生說明你的情況。拍個x光，醫(yī)生就能判斷骨骺線是否閉合。如果還有機會長高，如何抓住機會？骨骺未閉合的小伙伴可以再“搶救”一下。雖然大部分人的身高(60% ~ 85%)是由基因決定的，但有句話叫“七分天注定，三分靠努力”，是有道理的。后天怎么補救？

一般來說，骨骺閉合后，長骨會停止生長，人也不會長高。無論怎么努力，都沒有用。建議你去醫(yī)院做個骨骺線檢查。如果你是骨骼未閉合的幸運成年人，可以多吃一些富含鈣質(zhì)的食物(牛奶、骨頭湯等。)，多做向上的跳躍運動(跳繩、打籃球等。)，而且作息規(guī)律，所以有增高的可能。平時可以堅持早晚喝牛奶，適量運動，做一些拉伸運動，多吃促進(jìn)骨骼生長的食物，保證充足的睡眠。

能吃的食物增高如果你現(xiàn)在還不到25歲，只要你按照下面的飲食方法，你還是有機會吃到-0。想增高，就要多吃蛋白質(zhì)，尤其是含氨基酸的食物，如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。相反，白米、糯米、甜品等食物要盡量避免。可樂和果汁還是少吃為好，因為含有較多的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。

下面介紹幾種促進(jìn)生長、保持健康和身材的理想食物:1。100%蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)可以快速燃燒掉體內(nèi)多余的脂肪，減輕體重，增強身體對疾病和疲勞的抵抗力。專家們普遍認(rèn)為蛋白質(zhì)的攝入對健康非常有益。2.肉、魚和蛋中含有豐富的動物蛋白。3.雞蛋:在各種動物蛋白中，雞蛋是最重要的食物。雞蛋也有多種制造細(xì)胞的氨基酸，所以吃飯時吃雞蛋絕對能起到極好的作用。

如果長高了，建議吃點安哥拉。這樣更好，因為我會吃這個長了5cm的。小心你吃的東西。男性17-26歲，女性16-25歲，是長高的最后沖刺階段。你還是屬于這個范圍，長高還是有希望的。平時要多拉伸。家里最好有一個100倍的擔(dān)架，回家拉伸一下，身高能長幾厘米。一般來說，22歲的骨頭合攏后，就什么都長不高了。【導(dǎo)讀】增高是現(xiàn)在很普遍的問題，現(xiàn)在很多人都在關(guān)注，身材矮小對人的影響很大，-1 增高需要借用科學(xué)的方法，并且

據(jù)科學(xué)計算，23天后身體不會再長高，但后天運動后可以長高。每天堅持鍛煉，即使身高沒長多少，對身體也有好處！謝謝收養(yǎng)~祝你再長高。人，從受精卵到成人時期，是一個生長發(fā)育的過程，受多種因素的調(diào)控。成長是一個極其復(fù)雜的問題，至今人們對它的認(rèn)識還很有限。一個人身材的高低主要取決于四肢和脊柱的長度。

人的生長和身高的過程有兩個高峰:一個是嬰兒期，一個是青春期，青春期是生長發(fā)育的第二個高峰。女生一般從911歲開始進(jìn)入青春期，比男生早兩年。青春期身高每年增加68 cm，少數(shù)人快速長到1012 cm。青春期后(一般在16歲以后)，發(fā)育逐漸成熟，骨骼鈣化，生長逐漸變慢。成年后骨骼完全閉合，身高逐漸停止增長。

成人增高也就是18歲以后。青春期后長高需要更多的運動，才能更好的沖刺。否則自然成長靠天賦，說白了就是運氣。除了運動，還需要睡眠，需要均衡營養(yǎng)，可以補充專業(yè)。除了這些，日常飲食也很重要。均衡飲食，但是吃多了不運動也不會完全吸收，所以要運動，當(dāng)然也不能熬夜，坐在那里也不會長大。我們要付出一定的運動量來拉伸骨骼，一般是指縱向拉伸，不是承重。我的運動重點是拉伸！

去年，我18歲了，我比同學(xué)們受的苦多了。我是一個160的男孩。我受不了了。我總是在體操面前。我的父母也很擔(dān)心我，但他們不是故意說出來的(宋的《長高日記》)。根據(jù)上面說的，他們開始一點一點地長高。我當(dāng)了5個多月的刺，我在努力堅強。最后我都快170了，感謝百度。不然也不會有現(xiàn)在的我。跳躍練習(xí)，如單腿跳、蛙跳、三級跳、多級跳、原地縱跳，都可以在行軍過程中進(jìn)行。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女孩16-17歲，男孩18歲左右，骨骺線閉合(骨骺:長骨兩端膨大的部分)，身高增長逐漸停止。注意是逐漸停止的，所以在身高完全停止增長之前，如果你加強體育鍛煉，使其營養(yǎng)豐富，按照用之有道，棄之有道的原則，你的身高很可能會出現(xiàn)飛躍，想長高的孩子趕緊去鍛煉吧！但是不要盲目的去背包袱。青春期完全結(jié)束后，身高停止增長，能維持多久基本上是由基因決定的，每個人都會有一些差異。