晚上人們睡不著覺的原因，千差萬別，你屬于哪類。即然晚上睡不著覺，就要養(yǎng)成按時休息、按時起床的習慣，我一直睡不著的原因是由于前段時間因為一件事，導(dǎo)致我無法靜下心來聽課，一堂課講完了什么也不知道，生理上很困，但心里不想睡覺，大腦一直處于活躍狀態(tài)，有時晚上十一點過睡的硬是到凌晨兩點過都還睡不著。
1、晚上睡不著覺了，應(yīng)該怎么辦呢？
謝謝您的邀請！人們說得好:吃得好，不如睡得好！晚上睡不著覺，對人是一種折磨！怎么辦？一.找原因:晚上人們睡不著覺的原因，千差萬別，你屬于哪類？找出原因，治療才有針對性！二.養(yǎng)成好習慣:即然晚上睡不著覺，就要養(yǎng)成按時休息、按時起床的習慣！調(diào)整好生活鐘！三.適當鍛煉:工作辛苦，下班后再去鍛煉，累了回家倒床就睡！四.午后注意:每天午后不喝飲料、茶水等！五.樂觀心態(tài):保持良好情緒，難過的、憂心的事就盡量不去想，讓自己輕松點、簡單點！六.就醫(yī):去醫(yī)院查一查，聽聽醫(yī)生的意見！。
2、每天晚上不想睡覺怎么辦？
我現(xiàn)在的狀態(tài)和你的一模一樣，生理上很困，但心里不想睡覺，大腦一直處于活躍狀態(tài)，有時晚上十一點過睡的硬是到凌晨兩點過都還睡不著。我一直睡不著的原因是由于前段時間因為一件事，導(dǎo)致我無法靜下心來聽課，一堂課講完了什么也不知道，本來這學期專業(yè)課就好幾門，都是那種難度系數(shù)賊大的那種。還有的像電子電路orCAD還需要實操，更讓人頭疼，
由于疫情的原因，學校一直不能開學，現(xiàn)在馬上六月份，不到一個月就要期末考試，不能回學校考的話可能會線上考試。而我由于前段時間沒心思聽課，導(dǎo)致落下很多課程，壓力三大，讓我無法入睡，需要現(xiàn)在連滾帶爬、快馬加鞭的去補回來，能安心睡覺的時候，可能要等我期末考試結(jié)束，也就是壓力減小的時候。我以上講的這些，只是想對你說，你晚上睡不著覺的原因可能很多，但歸根結(jié)底都是壓力過大。
