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1，溫補腎陽的食物有哪些

溫補腎陽的食物有哪些　　溫補腎陽的食物有哪些，腎陽虛是很多女性常見的疾病，一些女性會有畏寒肢冷，腰膝酸軟，少氣乏力，月經不調的癥狀，其實這些就是腎陽虛的臨床表現，下面分享溫補腎陽的食物有哪些。　　溫補腎陽的食物有哪些1 　　 1、芡實　　芡實主要有壯陽止瀉，補腎固精，安神助眠的作用。芡實可以緩解腰膝酸軟，聰耳明目，長期食用可以達到延年益壽的作用，芡實還可以固精斂澀，還可以幫助生精，可以治療不孕不育，是補腎健脾的一味藥物。因此芡實就是補腎健脾的主要選擇，芡實可以跟其他的藥物一起食用，治療的效果會更加的好。　　 2、山藥　　《本草綱目》曾經提到山藥有“補腎健脾，溫陽補氣。”山藥是日常生活中比較常見的藥食同源的食物，是一種比較受大眾喜歡的一種食物，山藥的主要功效是補腎健脾。脾陽虛、肺氣虛、腎氣虛的患者可以長期的食用，吃山藥的時候，可以選擇和一些補氣的食物一起燉湯來喝，這樣的話效果是很好的。　　 3、羊肉　　羊肉味甘性溫，主要具有壯陽補腎，調補氣血，溫陽散寒的作用，因此羊肉是中國人冬季養生的主要食物，《金匱要略》里面也曾提到當歸羊肉湯來治療腎陽虛，而且當歸羊肉湯還可以補血補氣，是特別好的一種食療方法。　　 4、栗子　　日常生活中，栗子是很常見的一種堅果類食物，很多人都特別的`喜歡吃栗子，認為板栗可以治療腎陽虛所導致的腰疼。栗子特別適合給因為脾胃虛寒導致的腹瀉便溏，腎陽虛所導致的腰酸腿軟等疾病，特別對腎陽虛的病人有特別的效果，但是栗子不能多吃，多吃容易導致食積。　　 5、核桃仁　　核桃仁性味甘溫，可以起到壯陽益腎，斂氣補肺，止咳化痰，潤腸通便的作用，很多的醫生都認為核桃仁可以起到補腎壯陽的作用，凡是跟腎陽虛有關的疾病，都可以用核桃仁來改善。核桃因為形狀特別的像大腦，所以很多人認為核桃仁可以補腦。　　溫補腎陽的食物有哪些2 　　 1、豬肉　　其性味甘咸平,含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品,具有補虛強身,滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產后血虛、面黃贏瘦者,皆可用之作營養滋補之品。　　 2、牛肉　　牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術后,病后調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品。　　 3、黑豆　　黑豆為腎之谷,入腎。具有健脾利水,消腫下氣;滋腎陰,潤肺燥,制風熱而活血解毒;止盜汗,烏發黑發以及延年益壽的功能。　　 4、芡實　　芡實可以止腹瀉、防夢遺、改善睡眠。“芡實止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,視之若平常,用之大有利益,芡實不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之濕痰,即生腎中之真水。”所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。　　 5、羊肉　　羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效,因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。　　 6、山藥　　山藥既是中藥又是日常生活當中的食材,它可以平補脾腎。山藥吃多了不會上火,適合溫補腎陽,腎虛者可長期食用。　　 7、韭菜　　韭菜性溫,味辛,具有補腎起陽作用,故可用于治療陽痿、夢遺、早泄等病癥。　　 8、栗子　　中醫認為,板栗是“腎之果”,補腎養胃的效果非常好。歷代著名中醫都認為栗子味甘性溫,無毒,歸脾、胃、腎三經,補脾健腎、補腎強筋,活血止血,適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰酸膝軟,便頻,以及金瘡、折傷腫痛等癥,尤其對腎虛患者有良好的療效。　　溫補腎陽的食物有哪些3 　　 1、芝麻益膚湯　　材料：食物：黑芝麻一兩，檸檬四片，雪梨一個，雞蛋一只或鵪鶉蛋四只藥物：紅棗六枚　　功能：芝麻有潤腸潤肌膚功效，能烏須黑發。組成上方可以防止皮膚乾燥、龜裂、脫皮，使皮膚光滑，幼嫩嬌艷。　　制作方法：洗凈黑芝麻放置攪拌機攪勻，成糊狀;檸檬切片;放兩碗水，先煲紅棗(去核)，后下雪梨(切塊)，十分鐘后放入雞蛋(全只)，片刻加入黑芝麻、少許糖，混成湯可進食。　　說明：此湯為時下美容人士最為多用，經濟而簡單，清潤通便，益膚防老。　　 2、百合鵪鶉湯　　材料：食物：鵪鶉兩至四只，紅蘿卜半斤藥物：百合四錢，蜜棗六枚　　功能：滋陰健肺，止咳補氣，久咳虛喘者為合。　　制作方法：鵪鶉托雞鴨檔代切洗凈，去腸雜;紅蘿卜去皮洗凈切件，加百合、蜜棗，放水五碗，煲三小時。　　說明：清潤滋補，合全家老少飲用，秋冬季更是合時湯水。　　 3、冬菇螺肉湯　　材料：食物：冬菇六粒(中等大)，響螺肉一只，雞腳六只，生姜兩片功能：滋潤溫補，健肺清痰，補膝腳力。　　制作方法：冬菇先浸軟;響螺用滾水拖過，取肉切片，加雞腳生姜，放水四至五碗，煲四小時。　　說明：秋季，天氣乾燥，此湯合家人飲用，既滋潤又補益。　　 4、蓮子百合湯　　材料：食物：瘦肉半斤藥物：蓮子一兩，百合五錢，蜜棗四枚　　功能：蓮子乃著名滋養藥食物，養神安寧，降血壓。百合能補中益氣，溫肺止咳;鮮品有鎮咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋補多營養之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯，既滋補中氣，健肺養顏，養神平壓，而且味道相當可口。　　制作方法：蓮子百合大多都采用乾品，將以上各食物藥物洗凈，一齊放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小時，蓮子松化，百合出味。　　說明：蓮之全身皆可入藥，蓮藕、蓮子、蓮葉、蓮心、蓮花、蓮蓬、蓮莖乃最普遍而最實用之植物藥材。　　 5、無花果杏仁湯　　材料：食物：瘦肉四兩藥物：南北杏各三錢，蜜棗五枚，無花果十粒　　功能：無花果清熱、利呼吸道系統等器官;南北杏清痰止咳，潤肺養顏;加蜜棗滋潤成方。　　制作方法：瘦肉洗凈，成塊落煲，加放以上各藥材，放六碗水，煲二小時已成。　　說明：此湯乃保健平安之湯劑，偶然感冒傷風、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。　　 6、豬尾黑豆湯　　材料：食物：豬尾一條，黑豆四兩，木耳一兩　　功能：豬尾壯腰補脊椎之膠質;黑豆滋陰，補中益氣;木耳(黑木耳)同白木耳所含營養相近，含蛋白質、多糖類、灰分，灰分之中還有很珍貴之硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等，滋養益胃，防血管硬化，止血，治婦女月經過多。　　制作方法：買豬尾一條，刮凈皮毛，沖洗乾凈，斬件;木耳先浸發廿分鐘，加黑豆一齊放入煲，水四至五碗，煲三至四小時。　　說明：黑木耳煲片糖可止婦女血崩、月經血量太多等。

溫補腎陽的食物有哪些

2，溫補腎陽吃什么中藥

　　現在注重養生的人都知道中草藥是一個比較好的滋補保健方式，對于男性而言，出現腎虛嚴重的影響他們的性能力。那么溫補腎陽吃什么中藥呢?接下來我帶大家了解一下吧。　　溫補腎陽的中藥　　1、溫補腎陽吃肉桂。　　肉桂,又名玉桂、桂皮,為樟科植物肉柱的樹皮。中醫認為,肉桂味辛、甘,性大熱,人腎、脾、心、肝經,有溫中補陽、祛風健胃、活血祛淤、散寒止痛之效,適用于脾腎虧虛所致的畏寒膚冷、遺尿尿頻、脘腹冷痛、虛寒吐瀉、食少便溏、虛寒閉經、痛經等。　　2、溫補腎陽吃淫羊藿。　　用淫羊藿加矮地茶煎湯服用,可治慢性支氣管炎,其祛痰鎮咳作用比較明顯。但需要提醒的是,有口干、于足心發熱、潮熱、盜汗等癥狀,屬中醫學陰虛相火易動者,則不宜服用淫羊藿。　　3、溫補腎陽吃肉蓯蓉。　　肉蓯蓉足一種名貴中藥,性溫,味甘酸成,人腎、大腸經。人腎則補腎壯陽,益精補血;人大腸經則能潤燥通便,溫而不燥,滋而不膩,既可補陰,義可補陽,是歷代補腎、益壽的佳品。　　4、溫補腎陽吃補骨脂。　　補骨脂為豆科植物補骨脂的成熟種子,它有個十分常用的異名叫破故紙。性大溫,味辛、苦。歸腎、脾經。具有補腎壯陽、固精縮尿、溫脾止瀉等作用。　　5、溫補腎陽吃黃芪。　　是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補中益氣,固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足,如胃有下墜感,上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃,所以有開胃進食的作用。　　6、溫補腎陽吃鹿茸。　　中藥里的鹿茸是補腎,益精血,強筋骨的佳品。對腎陽不足,精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外,婦女出現宮冷不孕,小便頻數等癥狀時也可以適量食用。　　經常胃痛吃什么好　　1、牛奶　　經常喝牛奶具有很好的養胃功效，尤其是對各種原因所導致的胃疼癥狀更具有很好的緩解功效。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。　　牛奶雖然具有很好的緩解胃痛以及養胃的功效，但在飲用的時候要注意，患有腹瀉、脾虛證、濕證等部分患者應該盡量的注意，千萬不要過量的飲用牛奶，否則的話很有可能會因此而導致病情加重。　　2、茉莉花茶　　茉莉花味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收、緩解胃痛，對腹瀉腹痛有很好的療效。所以，茉莉花素有“胃部保護茶”之稱。此外，茉莉花還有安定精神的作用，可以讓人情緒穩定、心情舒暢。　　如果感到胃部不適，可以用熱牛奶浸泡茉莉花，制成茉莉花奶茶，有不錯的輔助治療效果。　　3、蘇打餅干　　當胃痛發作時可以吃酵母粉，吃蘇打餅干，因為它們是堿性的，可以中和引發胃痛的胃酸。這跟胃藥的原理一致，因而能治療胃病。　　酵母粉、蘇打水、蘇打餅干PH值為堿性，屬于弱堿性食物，確實能中和胃酸。如果患者已經被確診為胃病，反酸、胃痛時可以吃這點暫時緩解不適，但它們不能治療胃病。　　4、大棗姜湯　　大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用：生姜味辛溫，具有溫中、解表散寒的作用;二者合用，可充分發揮姜的作用，促進氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。此外，生姜重補暖、大棗重補益，對治療寒涼引起的胃病非常有效。　　5、粥類　　有胃病、胃痛的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，并順利地把它們帶出體外。　　文章目錄　　一、溫補腎陽吃什么中藥　　二、溫補腎陽的食物有哪些　　三、溫補腎陽的辦法有哪些　　溫補腎陽吃什么中藥　　1、溫補腎陽吃肉桂。　　肉桂,又名玉桂、桂皮,為樟科植物肉柱的樹皮。中醫認為,肉桂味辛、甘,性大熱,人腎、脾、心、肝經,有溫中補陽、祛風健胃、活血祛淤、散寒止痛之效,適用于脾腎虧虛所致的畏寒膚冷、遺尿尿頻、脘腹冷痛、虛寒吐瀉、食少便溏、虛寒閉經、痛經等。　　2、溫補腎陽吃淫羊藿。　　用淫羊藿加矮地茶煎湯服用,可治慢性支氣管炎,其祛痰鎮咳作用比較明顯。但需要提醒的是,有口干、于足心發熱、潮熱、盜汗等癥狀,屬中醫學陰虛相火易動者,則不宜服用淫羊藿。　　3、溫補腎陽吃肉蓯蓉。　　肉蓯蓉足一種名貴中藥,性溫,味甘酸成,人腎、大腸經。人腎則補腎壯陽,益精補血;人大腸經則能潤燥通便,溫而不燥,滋而不膩,既可補陰,義可補陽,是歷代補腎、益壽的佳品。　　4、溫補腎陽吃補骨脂。　　補骨脂為豆科植物補骨脂的成熟種子,它有個十分常用的異名叫破故紙。性大溫,味辛、苦。歸腎、脾經。具有補腎壯陽、固精縮尿、溫脾止瀉等作用。　　5、溫補腎陽吃黃芪。　　是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補中益氣,固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足,如胃有下墜感,上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃,所以有開胃進食的作用。　　6、溫補腎陽吃鹿茸。　　中藥里的鹿茸是補腎,益精血,強筋骨的佳品。對腎陽不足,精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外,婦女出現宮冷不孕,小便頻數等癥狀時也可以適量食用。　　7、溫補腎陽吃海參　　海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質,對于改善男女的腎臟功能有強效。可以改善腦、性腺神經功能傳導,減緩性腺的衰老,激發雌激素,抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補腎要按照療程食用,堅持早晚各吃一個海參,可以改善腎虛,性冷淡等癥狀。　　8、溫補腎陽吃杜仲。　　性溫,味甘微辛,能補肝腎、強筋骨,對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者,最為適宜。　　溫補腎陽的食物　　1、溫補腎陽的食物有狗肉。　　狗肉味甘、咸,性溫,具有益脾和胃、滋補壯陽作用。狗肉是溫補腎陽的食物之一。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱,多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者,不宜食用。　　2、溫補腎陽的食物有韭菜。　　韭菜又被稱為“起陽草”,堪稱蔬菜中的“偉哥”。韭菜中除了含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C外,還有鈣、磷、鐵等礦物質,是極富營養價值的蔬菜。　　3、溫補腎陽的食物有羊肉。　　羊肉性溫,味甘,有補腎作用。故凡體弱羸瘦遺精早泄之人,宜常食多食羊骨。　　4、溫補腎陽的食物有海參。　　海參性溫,味咸,能補腎益精。古有“海參丸”,用于治療“腰痛、夢遺、泄精”,就是以海參為主,同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研制而成的。對心腎不交,陰虛火旺的遺精早泄者,成為適宜。　　溫補腎陽的辦法有哪些　　1、溫補腎陽可以雙掌摩腰。　　取坐位,兩手掌貼于腎俞穴,中指正對命門穴,意守腰間椎棘穴下,雙掌從上向下摩擦40～100次,使局部有溫熱感。此法有溫腎攝精之效,對男子遺精、陽痿、早泄,女子虛寒帶下、月經不調等有防治效果。　　2、溫補腎陽可以叩齒咽津。　　每天早晨起床后叩齒100次,然后舌舔上腭及舌下齒齦,含津液滿口頻頻咽下,意送至丹田。然后做翕周運動,翕周即收縮肛門,吸氣時將肛門收緊,呼氣時放松,一收一松為1次,連續做50次。此法可滋陰降火,固齒益精,能防治性功能衰退。　　3、溫補腎陽可以按摩涌泉。

溫補腎陽吃什么中藥

3，怎樣溫補腎陽虛

怎樣溫補腎陽虛　　怎樣溫補腎陽虛，腎陽虛是許多女性都很常見的疾病,一些女性會有畏寒肢冷，那么你知道怎樣溫補腎陽虛嗎，下面就跟著我一起來看看怎樣溫補腎陽虛吧，希望能幫助到你。　　怎樣溫補腎陽虛1 　　 1、精神調養　　陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。　　 2、環境調攝　　此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣。“無厭于日”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痹”病的發生。　　 3、體育鍛煉　　因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。　　 4、飲食調養　　很多的病癥都是可以通過飲食來治療的。腎陽虛應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。　　 5、藥物養生　　可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。　　腎陽虛的癥狀　　1、腰膝酸軟而痛是因為腎陽虛衰不能溫養腰府及骨骼。　　2、男子陽痿早泄，女子宮寒不孕是由于腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退。　　3、久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉起因于命門火衰，火不生土，脾失健運。　　4、小便頻數，清長，夜尿多則由于腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙。　　5、浮腫，腰以下為甚源自于水液內停，溢于肌膚。　　6、面色黧黑無澤由于腎陽極虛，濁陰彌漫肌膚。　　7、畏寒肢冷，下肢為甚則因為陽虛不能溫煦肌膚。　　8、精神萎靡是陽氣不足，心神無力振奮。　　9、面色白，頭目眩暈由于氣血運行無力，不能上榮于清竅。　　10、舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均為陽虛之證。　　如何鑒別腎陽虛　　 1、觀舌象　　陰虛者，舌質紅、舌形瘦，苔少、苔薄;陽虛者，舌質淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。　　 2、觀精神　　陰虛者，燥熱不安，易發火;陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭泣。　　 3、觀寒熱　　陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱;陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼。　　 4、觀病痛　　陰虛者，腰酸綿綿;陽虛者，腰部冷痛，遇寒加劇。　　 5、觀面色　　陰虛者，兩顴紅赤，眼臉呈絳色;陽虛者，面色青白無光。　　腎陽虛的補養原則，在辨證施治的基礎上，可根據具體類型分別給予不同的藥膳來調理。可用溫補腎陽、滋補腎陰、填補腎精、益氣補腎、補腎固精來進行調理治療。　　腎陽虛吃什么　　 1、芡實　　芡實可以止腹瀉、改善睡眠。清代醫家陳士擇說：“芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。”所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。　　 2、山藥　　《本草綱目》說山藥：“益腎氣，健脾胃。”山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火，適宜溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為“天然補腎王”。　　 3、羊肉　　羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。　　 4、栗子　　中醫認為，板栗是“腎之果”，補腎養胃的效果非常好。歷代著名中醫都認為栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等癥，尤其對腎虛患者有良好的療效。　　 5、核桃仁　　核桃仁味甘、性溫，能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便，可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫家都認為核桃是補腎的良藥，只要是與腎虛相關的病癥，不管你是腰痛腿弱，陽痿，還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多，均可以服用核桃來輔助治療。　　結語：腎陽虛的補養原則，在辨證施治的基礎上，可根據具體類型分別給予不同的藥膳來調理。可用溫補腎陽、滋補腎陰、填補腎精、益氣補腎、補腎固精來進行調理治療。以上推薦的一些腎陽虛的人能吃的食物大家可以看一看哦。　　怎樣溫補腎陽虛2 　　腎陽虛具體表現為怕冷畏寒、手腳冰涼、腰膝酸軟等，調理以溫補腎陽為主，切忌盲目亂補。主要為以下幾方面：　　 1、藥物治療　　金匱腎氣丸、右歸丸或成分類似的湯藥，因個體差異有的人會出現上火的現象，上火是因為溫補腎陽后的上揚，出現不舒服及時溝通，在原方的基礎上加上潛陽的藥物。　　 2、生活習慣　　自身生活習慣入手，生活中注意保暖，夏季盡量不要在空調間內久呆，冬季盡量不要穿得太單薄。不吃生冷辛辣的食物，盡量不喝茶和冰冷的.飲料。規律作息，萬萬不可以熬夜，在11點以前最好睡覺。動則生陽，腎陽是促進人體新陳代謝的，負責產生熱量煥發精神。房事過度也會引起腎陽虛，所以調理期間應節制。　　 3、運動方面　　多戶外運動鍛煉身體可以幫助人體自身調節。　　 4、飲食方面　　飲食宜吃溫補的食物，如黑米、山藥、羊肉、芝麻、枸杞。　　 5、也可進行中醫外治法的治療如　　艾灸、足浴、拔罐等。　　每個人身體情況不同，對藥物敏感不一樣，腎陽虛如果很嚴重，就會出現虛不勝補的現象，因此，及時在醫生指導下進行治療，以免加重情況。　　怎樣溫補腎陽虛3 　　 1、從睡眠上養腎　　足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養護。　　 2、運動養腎　　生命在于運動，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。　　 3、避免勞累，節房事　　體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。　　 4、護好自己的雙腳　　足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。　　 5.有尿不要忍　　膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。　　 6、大便暢通　　大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。

怎樣溫補腎陽虛